Testosteron – hormon moškosti...

Testosteron ali drugače rečeno »hormon moškosti«, je nastal pred 500 milijoni let…..evoluiral je namreč iz estrogena. Prvič je bil sintetiziran leta 1...

Wings for Life

WINGS FOR LIFE – Tek za življenje...

Ste že slišali za Wings For Life? Letos smo nekateri že tretjič stali na startu teka za življenje – Wings for Life World Run.  Tek, ki v svoji dobrode...

Od raja do pekla

Čedalje večja revščina in ekonomska kriza so pravi pogoj  za razvoj iger na srečo. Igre na srečo so kot nalašč, da prideš na hitro in brez prevelikega...

PayPal način plačevanja, ki to ni!...

Obstajajo krasne plati spletnega sveta in tudi njegov kontrapunkt. Paypal način plačevanja oz. njegova prevarantska različica mi je pred nekaj dnevi...

Potovanja in turizem

Barcelona – ponos Katalonije

Barcelona….definitivno mesto z izredno energijo, ki te vsrka vase in se zarije v vsako poro telesa. Ta energija te lahkotno popelje čez čist...

Zdravje

Testosteron – hormon moškosti

Testosteron ali drugače rečeno »hormon moškosti«, je nastal pred 500 milijoni let…..evoluiral je nam...

Ostalo

Testosteron – hormon moškosti

Testosteron ali drugače rečeno »hormon moškosti«, je nastal pred 500 milijoni let…..evoluiral je namreč iz estrogena. Prvič je bil sintetizi...

Zabava

Kitajski zid - eno od svetovnih čudes

Ko zadiši po kitajski kuhinji

Kitajska …dežela neverjetnih nasprotij, z več kot štiri tisočletno zgodovino, dežela kjer domuje več kot milijarda ljudi, ki je duhovno najb...

Testosteron – hormon moškosti

Testosteron ali drugače rečeno »hormon moškosti«, je nastal pred 500 milijoni let…..evoluiral je namreč iz estrogena. Prvič je bil sintetiziran leta 1935, termin »testosteron« pa so mu dali nizozemski znanstveniki. Še preden so bili hormoni sploh odkriti, so ljudje testisom pripisovali čudežno moč, ko je bilo govora o ohranjanju mladosti in čilosti. V beležkah starejšega Plinija se najdejo zapisi, ki narekujejo večerjo iz hijeninih testisov v medu, taka večerja naj bi namreč zelo stimulirala seksualni nagon. Testosteron se pri moških ustvarja v testisih, pri ženskah v jajčnikih. Pri obeh spolih ga izloča tudi nadledvična žleza. V prvih tednih nosečnosti je ravno testosteron sprožilec za razvoj moških spolnih organov. Po rojstvu pa sodeluje v različnih procesih v organizmu…od distribucije mastnega tkiva pa do ustvarjanja rdečih krvnih telesc. S starostjo se koncentracija testosterona niža, upadanje začne po 40 letu in sicer 1-2 % na leto. Če so prisotne kronične bolezni in stanja kot je visceralna debelost ali druga stanja metabolnega sindroma, je upad pomembnejši.

Testosteron vpliva tudi na ženski libido, saj vpliva na receptorje v možganih, ki so odgovorni za seksualno aktivnost. Prisotnost testosterona pri ženskah je od 5 do 7 % vrednosti nivoja moškega. Študija, ki je bila narejena v Italiji, kaže na to, da ima zaljubljena ženska višji nivo testosterona v krvi, za razliko od tistih, ki so v dolgi vezi ali so samske. Pri moških je obratno…pri zaljubljenemu moškemu nivo testosterona upade za razliko od tistega, ki je samski ali v dolgi vezi. Ta sprememba seveda ni večna, tako kot se umiri strast, se normalizira tudi hormonsko stanje. In, ker današnje smernice zahtevajo od nas, da smo čili, mišičasti, spolno zelo poskočni in sploh, da smo super, pogosto nepremišljeno posegamo po hormonih, brez, da bi se poprej posvetovali s strokovno podkovanimi ljudmi.

Testosteron pomembno vpliva na povečanje mišične mase

Testosteron pomembno vpliva na povečanje mišične mase

Preberi več

WINGS FOR LIFE – Tek za življenje

Ste že slišali za Wings For Life? Letos smo nekateri že tretjič stali na startu teka za življenje – Wings for Life World Run.  Tek, ki v svoji dobrodelnosti združuje cel svet.

Ni pomembna dolžina, tečeš tako dolgo, kolikor lahko oz. tako dolgo, da te ujame loveči cilj v obliki zasledovalnega vozila. Ne tečeš sam, tečemo tekači iz celega sveta oz. letos iz 34 držav, istočasno. Slovenci ob 13.00, Avstralci ob 21.00, Japonci pa ob 4.00. Vsi z namenom – pomagati. In z zavestjo hvaležnosti, da lahko tečemo. Startnina je namreč v celoti namenjena fundaciji Wings for Life za raziskave poškodb hrbtenjače.

Start je v Ljubljani. Vendar ne pričakujte podobne scene kot konec oktobra za Ljubljanski maraton.

Ko prideš v center Ljubljane se vprašaš, kaj je narobe. Kaj pa, če start ni ob 13.00 uri ampak je bil že mogoče ob… 11.00 ali celo 10.00?

Nikjer nikogar. Tekačev, mislim.

Šele ko prideš v bližino veleblagovnice Name jih je nekaj opaziti.

»Oh, hvala bogu« glasno pokomentiram mojima spremljevalcema, navijačema. V tistem tudi že zaslišim glasove iz prireditvenega prostora teka Wings for Life.

Letos je zadeva malce drugačna. Start je sicer na Kongresnem trgu, garderobe pa na Trgu Republike – pred hramom norosti. Morda so garderobe ostanek iz Teka Trojk, kakorkoli, Ljubljana ima sedaj dovolj prostorne trge za tekaške prireditve. Izpred Maximarketa in parlamenta smo pomedli pločevino in jo pospravili v klet. Všečno!

Letos sem se dobro organizirala. Imam že na sebi startno številko tako, da mi je panika v zadnjih desetih minutah tik pred startom  prihranjena.

3000 nas teče v Sloveniji! Še enkrat več kot prvič. Lepo! In 130.000 vseh skupaj po celem svetu. Ni čudno. Zabavna prireditev pa še dober namen. Občutki po tem teku so krasni. Vedno.

Organizacija odlična. V startne cone nas spuščajo glede na oznako na startni številki. Tisti, ki želimo dlje in hitreje, gremo spredaj. Katera razdalje je za koga »dlje« in katera hitrost »hitreje« je pa druga zgodba.

Wings for Life

Wings for Life                                                Foto: MV

Odštevamo in že tečemo. Ob progi veliko navijačev, ki nas bodrijo. Opazujem ljudi, tiste ob progi in predvsem tiste pred seboj. Veliko nas je. Gneča precejšnja, paziti je potrebno.

Preberi več

Od raja do pekla

Čedalje večja revščina in ekonomska kriza so pravi pogoj  za razvoj iger na srečo. Igre na srečo so kot nalašč, da prideš na hitro in brez prevelikega truda do denarja, tveganje pa nam je prirojeno. Ljudje običajno ne razmišljamo preveč o igrah na srečo…vse dokler ne preberemo nekje, da je bil v  igralnici »nekdo zaboden z nožem ali pretepen«. Igre na srečo niso nedolžna stvar, vodijo lahko v hudo odvisnost, za katero ni zdravila in je najtežje ozdravljiva. Najhuje je ravno pri najrevnejšem sloju ljudi, odvisnost je pri tej populaciji zelo izražena.Igre na srečo spadajo v kategorijo rekreacijskih iger in naj bi bile za zabavo. Vendar pa lahko hitro postanejo vse kaj drugega kot zabava. Intenzivnost in adrenalin, ki sta spremljevalca kockanja kot ostalih iger na srečo, lahko pri nekaterih povzročijo odvisnost, saj se spremeni kemična sestava možganov. In ta odvisnost je zelo podobna odvisnosti od alkohola in prepovedanih drog.

Nenehno utripanje lučk, zvoki kovancev...faktorji, ki pripomorejo k odvisnosti od iger na srečo

Nenehno utripanje lučk, zvoki kovancev…faktorji, ki pripomorejo k odvisnosti od iger na srečo

Kako prepoznavamo odvisnost?

Patološka oziroma bolezenska oblika kockanja ter zlorabljanje iger na srečo je sprememba kontrole spodbujanja, ki se interpretira takole:

Preberi več

PayPal način plačevanja, ki to ni!

Obstajajo krasne plati spletnega sveta in tudi njegov kontrapunkt. Paypal način plačevanja oz. njegova prevarantska različica mi je pred nekaj dnevi fino načel živce in malo je manjkalo, da bi mi načel še denarnico.

Kako, zakaj? Povem vam svež pripetljaj, ki vam lahko prihrani marsikateri evro!

Na spletnem prodajnem portalu bolha.com sem objavil oglas. Kmalu po objavi me je preko e-sporočila kontaktiral nek ‘gentleman‘ menda iz Škotske, ki bi naj mu bilo ime Powell Empire. Če pustimo vse asociacije v zvezi s tem imenom ob strani, lahko rečem, da je ta kdorkoliže deloval precej pristno in resnično zainteresirano za nakup oglaševanega artikla. Poleg tega mi je že v samem začetku email korespondence omenil, da mu cena ustreza in da se je odločil za paypal način plačevanja.

V izogib vsem nejasnostim sem mu takoj sporočil, da paypal način plačevanja ne uporabljam. Predlagal sem mu navaden bančni transfer. Objasnil je, da paypal način plačevanja omogoča tudi to, me prosil za kontaktne podatke in mi zagotovil, da bo vse stroške prevzema in transporta kril sam.

V inbox kmalu zatem – celotna korespondenca se je zgodila v istem dnevu – dobim naslednje sporočilo:

prevarantski paypal način plačevanja

Prisrčna razlaga in napotilo, ne? In prav je imel. Enega med prejeto, ostale tri potrditvene emaile s strani kvazi paypala (skupaj torej štiri!) pa sem dobil med vsiljeno pošto.

Preberi več

Obvladajmo kandido

V našem telesu živi mnogo vrst kvasovk in glivic, sploh v črevesju in ena izmed njih je Candida Albicans, ki je postala neke vrste pošast moderne dobe. Zaradi nezdravega načina življenja, jemanja antibiotikov, stresa, se lahko kandida spremeni v agresivno obliko in privede do različnih zdravstvenih težav. In ne samo antibiotiki, tudi druga zdravila kot so na primer kontracepcijske tablete, kortikosteroidi, imunosupresivi povzročajo disbalans črevesne flore, kar pomeni prekomerno razmnoževanje slabih sevov bakterij in glivic, ki se nato pretvarjajo v patogeno obliko. Tudi prekomerno umivanje z agresivni šamponi uničuje normalo floro in pripelje prej ali slej do težav. Kandida ni bolezen, ko pa se razbohoti v našem telesu, je to težava, ki jo imenujemo kandidaza. Če pa kandida zaide v kri, se to stanje imenuje kandidna sepsa. Največji problem predstavlja kandida na koži, v ustni votlini, vaginalno, na nohtih, bronhijih, pljučih in v črevesju. Prav posebej pazljivi morajo biti sladkorni bolniki, saj je pri slabo regulirani sladkorni bolezni prisoten visok krvni sladkor, kar pa je predpogoj za razvoj kandide. Pri pacientih, ki bolujejo za boleznimi kot sta AIDS ali rak, se kandida hitreje pojavi in razbohoti, ker imajo porušen imunski sistem. Kandida je bila prvič omenjena leta 1983, opazili pa so jo terapevti, ki so se ukvarjali z nutritivno medicino.

Ko se v našem telesu pojavi močan presežek glivic imenujemo to kandidaza

Ko se v našem telesu pojavi močan presežek glivic imenujemo to kandidaza

Preberi več

Betonske čistilne naprave

Skrb za okolje je pomembno. K temu stremimo tudi v našem podjetju, tako smo se odločili da tudi sami pričnemo proizvajati betonske rezervoarje za čistilne naprave, ter v kombinaciji z preverjeno tehnologijo čiščenja na trg ponudimo učinkovito ter zanesljivo čistilno napravo.

Pri izbiri prave tehnologije čiščenja odpadnih gospodinjskih voda smo si zadali naslednje kriterije:

  • Visoka učinkovitost ter zmogljivost čiščenja,
  • priznani proizvajalec čistine tehnologije, uveljavljen na svetovnem tržišču,
  • zastopstvo proizvajalca v Sloveniji z možnostjo sodelovanja ter dopolnjevanja njegovega prodajnega programa na področju čiščenja gospodinjskih odplak.

Z gotovostjo lahko trdimo, da z 49 letnimi izkušnjami spadamo med vodilne proizvajalce betonskih izdelkov na domačih tleh, tako nam razvoj ter izdelava novega proizvoda ni neznano področje.

čistilne naprave

betonske čistilne naprave

Po končani raziskavi svetovnega trga proizvajalcev čistilnih tehnologij, smo izbrali Nemškega proizvajalca KLARO, ki deluje pod okriljem skupine GRAF, na svetovnem trgu pa je prisoten že od leta 1962.

Med večimi različnimi sistemi čiščenja, smo izbrali tehnologijo KLARO One, s katero so bili vsi zadani kriteriji doseženi, saj sistem čiščenja KLARO One dosega zelo visoke standarde pri čiščenju odpadnih gospodinjskih voda.

V Sloveniji skupino Graf zastopa podjetje ARMEX d.o.o iz Ivančne Gorice. Na tržišču malih čistilnih naprav ima podjetje v Sloveniji dolgoletne izkušnje, z medsebojnim sodelovanjem pa se bo prodajni program obeh podjetjih povečal za model čistilne naprave v betonskem rezervoarju.

Preberi več

Želite preteči maraton?

Marsikdo si želi preteči maraton. Ste med njimi?

Vsak prvi maraton se prične z željo. Sledi odločitev. Trening. Šele nato je na vrsti prvi maraton in potem vsi ostali.

Želja preteči maraton

Zakaj toliko ljudi želi preteči maraton? Zakaj toliko ljudi želi preteči ravno teh 42.195 m? Vsaj enkrat v življenju? Zakaj sem ga želela preteči tudi sama?  In potem znova in znova?

Prestiž? Izziv? Nova moda? Mazohizem? Užitek ali trpljenje? Obsedenost s tekom? Frustriranost? Samodokazovanje? Postavljanje pred ostalimi? Narcisoidnost? Borba s samim seboj?

Verjamem, da je vzrokov vsaj toliko kot je metrov maratona. Ali pa kar maratoncev samih. Verjamem, da niti nimamo dovolj besed v slovarju, da bi vse te vzroke lahko navedli. Za kakšnega od njih še sami ne vemo, da se skriva v nas in da nas je ravno ta vzpodbudil, porinil v superge in navdušil nad 42.195 metri.

Od kdaj ta želja?

Dandanašnji pravzaprav ni prav nič nenavadnega, da se nekdo navduši za maraton. Ogromno ljudi teče, tekaški programi, pripomočki in oprema je na dosegu roke. Tekaške skupine, trenerji, motivatorji. Tekaških prireditev pa toliko, da jim sploh ne moreš več slediti. Kaj takega si včasih sploh nisi mogel predstavljati. Tudi tega ne, da nekoč ne boš čudak, ker tečeš.  Pravzaprav je danes že skorajda obratno.

Včasih ni bilo tako.  Če si tekel, si bil že ožigosan za nekakšnega čudaka. Kaj točno je maraton, pa večina tako ali tako ni vedela.

Najprej je bila itak samo beseda. Maraton. “Preteči maraton” je veljalo kot nekaj za nekoga drugega. Rezervirano samo za vrhunske športnike, atlete. Profesionalce! Za neke skorajda nadljudi. Za marsikoga je bil maraton nekaj popolnoma norega in nedosegljivega. Strah vzbujajočega. Skrivnostnega.

Preberi več

Tekaške prireditve niso samo posel

Sloga, solidarnost, povezanost, sodelovanje, podpora, pomoč, spodbuda. Vsako leto znova opažam, da so tekaške prireditve pravi odgovor, ko se začnemo spraševati o vseh naštetih nepogrešljivih in blagodejnih načinih našega delovanja v družbi.

 

Dobrovoljnosti in pristnega vzdušja sploh ne bom omenjal, saj se po teh dveh lastnostih tekaške prireditve dejansko uvrščajo na prav posebno mesto v sklopu družbenega dogajanja modernega časa in ju je zagotovo več, kot ju lahko beležimo v preostalih dneh, ko ni priložnosti za skupinska tekaška druženja.

Sicer je na avtobusu, ki je v nedeljo ob zaključku Istrskega maratona vozil tekače iz ciljne ravnine v prav poletnem in sončnem Portorožu nazaj na štartno izhodišče v Kopru, SKORAJ prišlo do nesoglasij in slabe volje, saj nikjer ni bilo izrecno izpostavljeno, da vmesnih postajališč in priložnosti za izstopanje ne bo, pa se to vendarle ni zgodilo!

Preberi več

Ko zadiši po kitajski kuhinji

Kitajska …dežela neverjetnih nasprotij, z več kot štiri tisočletno zgodovino, dežela kjer domuje več kot milijarda ljudi, ki je duhovno najbogatejša, z bogato tradicijo zdravilstva in nenazadnje z bogato kuhinjo z mnogoterimi okusi. Kitajsko poznamo bolj ali manj vsi po Kitajskem zidu, kateri se postavlja s kar 670 kilometri dolžine in je eno od svetovnih čudes. Danes je Kitajska zanimiva za cel svet, je neke vrsta »Meka« za multinacionalke, sploh Šanghaj, čeprav tukaj še vedno vlada komunizem. V razvoj Šanghaja je bilo v zadnjem desetletju vloženih 100 milijard dolarjev. Ker so se Kitajci selili po svetu, se je z njimi selila tudi njihova kuhinja. Kitajske restavracije so rasle povsod kot gobe po dežju, zato so nam znane specialitete, ki jih pripravljajo kitajski kuharji.

Kitajski zid - eno od svetovnih čudes

Kitajski zid – eno od svetovnih čudes

Kitajska je največja proizvajalka riža na svetu, ki je tudi osnova v kitajski kuhinji, je pa tudi največja pridelovalka, soje, tobaka, bombaža ter različnih žitaric. Hrana je zelo pestra in raznolika, brez dodane soli in ravno zaradi tega se je uveljavila kot zdrava hrana. Vendar pa je kitajska hrana razdeljena na štiri kuharske šole, ki se med seboj razlikujejo, čeprav vse temeljijo na stoletnih izkušnjah.

Preberi več

Prenova kopalnice pri podjetju Kerema

 

Prenova kopalnice je izredno zahteven projekt, kateri zahteva strokovno in natančno izvedbo. Pravi naslov za kakovostno izvedbo prenove kopalnice je zagotovo podjetje Kerema. Podjetje Kerema je specializirano za vodovod in ogrevanje, lahko jim zaupate keramična ali slikopleskarska dela, seveda pa jim ni tuja prenova kopalnice ali adaptacija različnih prostorov.

Je pri vas na seznamu del tudi prenova kopalnice? Je oprema dotrajana in nujno potrebujete kakovostno pohištvo? Je kopalnica nefunkcionalna, vi pa bi si želeli maksimalno izkoristiti prostor? Prepustite delo strokovnjakom, ki se bodo popolnoma prilagodili vašim željam in potrebam. Prenova kopalnica ima kar nekaj korakov in prav vsi morajo biti izvedeni pravilno ter strokovno. Ne povzročajte si sivih las in ne tvegajte. Prepustite delo strokovnjakom iz podjetja Kerema. Vi se ukvarjajte le z zabavnimi težavami, kot je izbira barv in čudovitega novega kopalniškega pohištva. Skupaj s strokovnjaki se pogovorite in dogovorite vse kar se tiče prenove in naslednjič, ko boste stopili v kopalnico, tam ne bo več dotrajano pohištvo in nefunkcionalna razporeditev ampak prava oaza sprostitve.

prenova kopalnice

Da se prenova kopalnice lahko prične, je potrebno po končanem načrtovanju najprej pripraviti prostor za novo razporeditev. To pomeni demontaža obstoječih elementov, demontaža stenskih oblog in nova postavitev inštalacij, glede na stanje, ki ste si ga zaželeli. Če ste se morda ustrašili demontaže, naj vas pomirimo, saj strokovnjaki iz podjetja Kerema poskrbijo za odvoz odpadnega materiala na deponijo, tako da nimate nikakršnega dela s pospravljanjem. Po demontaži obstoječih elementov ter stenskih oblog je na vrsti adaptacija vodovodne in električne napeljave. Seveda je potrebno urediti tudi odtočne inštalacije. Vsi materiali so vrhunski , najvišje kakovosti in ustrezajo vsem predpisom in higienskim standardom. Vsi ti materiali so tudi odporni proti visokim temperaturam, so neprepustni in izredno trpežni. Če ste se ob tem zapisu zgrozili in se vam zdi vse skupaj zahtevno ter finančno drago, pustite te skrbi ob strani. Podjetje Kerema bo izvedel celoten projekt na ključ po izredno ugodni ceni in tudi časovno najhitreje, kot je možno. Prenova kopalnice se vam sploh ne bo zdel naporen projekt, ampak dogodek, katerega se boste veselili.

Naslednji korak je takšen, da se že počasi začenja videti, kakšna bo izgledala vaša nova kopalnica. Na vrsti je namreč dozidava, pozidava in izravnava sten. Vidi se že, kako bo izgledal prostore ter kje bodo kopalniški elementi. Tukaj res lahko začnete že dojemati in se veseliti novega, funkcionalnega in estetskega prostora za sprostitev. Zavedali se boste, da je bila prenova kopalnice pravilen korak in če bi se zavedali kako enostavno bo vse potekalo, bi že veliko prej kontaktirali podjetje Kerema in se dogovorili za projekt.

Adaptacija kopalnice

V vaši novi kopalnici pa je čas za naslednji korak, ki pomeni montaža novih stenskih in talnih oblog in pa zatem tudi montaža vašega novega, čudovitega kopalniškega pohištva. Prenova kopalnice je torej že skoraj na koncu in tukaj dobite le potrditev vaše prave odločitve, da ste delo zaupali podjetju Kerema. Ne glede na to, kakšno kopalniško pohištvo ali talne in stenske obloge ste izbrali, bodo le-te položene kakovostno in pohištvo nameščeno po pravilih. Danes so moderne lesene obloge in tudi leseno kopalniško pohištvo. Adaptacija kopalnice v podjetju Kerema je projekt, za katerim stojijo in zato so vam na pomoč tudi pri svetovanju in izbiri. Zaradi svojih dolgoletnih izkušenj vas bodo usmerili in priporočali le najkakovostnejše izdelke po ugodnih cenah. Seveda je končna odločitev vaša, vendar pa vam lahko svetovanje strokovnjakov lahko prihrani mnogo časa, denarja in tudi nepotrebne slabe volje.

Prenova kopalnice je torej zahtevno delo, vendar za podjetje Kerema mačji kašelj. Izkušnje in strokovno podkovan kader sta ključnega pomena za kakovostno izvedbo prenove. Zelo pomembno je tudi, da so vam izvajalci projekta na voljo od samega začetka za svetovanje in podporo. Vsak korak posebej se z vami posvetujejo in seveda upoštevajo vse vaše želje. Ne glede na to, ali je prenova kopalnice manjši projekt ali pa je to velik prostor z veliko različnega modernega kopalniškega pohištva, se mu v podjetju Kerema posvetijo maksimalno. Adaptacija kopalnice je na ključ, kar pomeni, da prevzamejo celotno adaptacijo, od A do Ž. Vsa dela naredijo sami, tako da vi ne rabite izgubljati časa in si povzročati sivih las. Prenova kopalnice je zahtevna, zato se je morajo lotiti strokovnjaki. Kakršnokoli nestrokovno poseganje v inštalacije ali montažo, ima lahko hude posledice, ki so lahko zelo neugodne.

Prenova kopalnice

Če ste si zamislili novo kopalnico, v kateri bo več prostora, pohištvo bolj funkcionalno in stenske obloge moderne, je podjetje Kerema pravi naslov. Strokovnjaki za adaptacije in prenovo kopalnic vam bodo ustvarili prostor, kjer se boste sprostili in počutili udobno. Vaše želje so njihov ukaz, saj vam kopalnico uredijo na ključ. Ni potrebe po kontaktiranju različnih mojstrov in usklajevanju njihovih terminov, ampak se celotna prenova kopalnice lahko zaključi že v dveh tednih. Vsi mojstri so na kupu, zato je prenova časovno optimizirana, strokovnjaki pa poskrbijo za kakovostne materiale po ugodnih cenah. Izgovorov ni več! Naročite svojo sanjsko kopalnico pri podjetju Kerema in si omislite svojo oazo miru in sprostitve v lastnem domu.

Oceni tole stran