Poznate LCHF način prehranjevanja?...

Zadnje čase je veliko govora o LCHF (Low carb High fat) prehrani ali drugače rečeno, o hrani, ki vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov in veliko maščo...

Source: commons.wikimedia.org

Author: OpenStax

Napetost mišic medeničnega dna R...

Večina ljudi pozna problem oslabljenih mišic medeničnega dna. To je mišic, ki uravnavajo izločanje urina in blata ter stabilizirajo organe v medenici....

Resnica je naše življenje

Pravijo, da je Kristus rekel: "Resnica vas bo osvobodila". To je zapisano v Evangeliju in Pilat je sam pri sebi zašepetal: "Kaj je resnica?" Kristus o...

DOBROBITI MIKROUČENJA

Mikroučenje – na sodoben nači...

80% naučenega človek pozabi – v 30 dneh! Hermann Ebbinghaus, pionir v raziskavah spomina, je za ponazoritev te svoje trditve uporabil krivulji pozablj...

Potovanja in turizem

Barcelona – ponos Katalonije

Barcelona….definitivno mesto z izredno energijo, ki te vsrka vase in se zarije v vsako poro telesa. Ta energija te lahkotno popelje čez čist...

Zdravje

Poznate LCHF način prehranjevanja?

Zadnje čase je veliko govora o LCHF (Low carb High fat) prehrani ali drugače rečeno, o hrani, ki vse...

Ostalo

Resnica je naše življenje

Pravijo, da je Kristus rekel: "Resnica vas bo osvobodila". To je zapisano v Evangeliju in Pilat je sam pri sebi zašepetal: "Kaj je resnica?"...

Zabava

Kitajski zid - eno od svetovnih čudes

Ko zadiši po kitajski kuhinji

Kitajska …dežela neverjetnih nasprotij, z več kot štiri tisočletno zgodovino, dežela kjer domuje več kot milijarda ljudi, ki je duhovno najb...

Poznate LCHF način prehranjevanja?

Zadnje čase je veliko govora o LCHF (Low carb High fat) prehrani ali drugače rečeno, o hrani, ki vsebuje zelo malo ogljikovih hidratov in veliko maščobami. Ne veselimo se prezgodaj, ko preberemo, da lahko jemo veliko maščob. O tej prehrani se je potrebno dobro poučiti, preden se začnemo prehranjevati na ta način.

Zdrave maščobe so pomembne pri LCHF prehranjevanju

Zdrave maščobe so pomembne pri LCHF prehranjevanju

Pa poglejmo, kaj je prehrana LCHF. Ime LCHF je nastalo na Švedskem in kot sem že omenila pomeni zmanjšan vnos ogljikovih hidratov v nadaljevanju OH) ter povečan vnos maščob ali beljakovin,odvisno s čim bomo nadomeščali zmanjšan vnos OH. Glavni princip te prehrane je  naučiti telo dobro izrabljati maščobe za energijo. Tak način prehranjevanja ima pozitivne učinke na naše počutje kot tudi zdravje. Energija je enakomerna razporejena če ves dan, naši možgani delujejo odlično, celo optimalno, imamo občutek sitosti. Ravno zaradi tega zadnjega se jih veliko odloči za način prehranjevanja LCHF, ker na tak način učinkovito izgubljajo telesno maščobo.

Preberi več

Napetost mišic medeničnega dna – Kako si pomagati?

Večina ljudi pozna problem oslabljenih mišic medeničnega dna. To je mišic, ki uravnavajo izločanje urina in blata ter stabilizirajo organe v medenici. Obstaja pa tudi nasprotni problem.

Vir: commons.wikimedia.org / Avtor: OpenStax

 

Mišice medeničnega dna lahko kot skeletne mišice postanejo preveč aktivne in so podvržene krčem. Preveč aktivne mišice medeničnega dna so preveč napete in ali se niso sposobne popolnoma sprostiti.

Preberi več

Resnica je naše življenje

Pravijo, da je Kristus rekel: “Resnica vas bo osvobodila”. To je zapisano v Evangeliju in Pilat je sam pri sebi zašepetal: “Kaj je resnica?” Kristus odgovori: “Jaz sem resnica”. In kaj je resnica? Je to kar je resnično za nas, resnično tudi za nekoga drugega? Kako jo lahko prepoznamo? Ne obstaja le ena resnica…obstaja mnoštvo resnic, toliko kot je umov, ki znajo pravilno razmišljati, toliko je resnic. Resnica po filozofsko pomeni ” ujemanje izjave z dejstvi oziroma z realnostjo”. Vendar pa enotne definicije o resnici ni in to vedo tudi filozofi. Ni načina, da bi prepoznali resnico…ali nekaj sprejmemo kot resnico ali pa ne. In če resnica osvobaja, moramo najprej spoznati laž, kajti zaradi nje smo mi pravzaprav… zaporniki. Le malokdo si to prizna in se začne boriti proti laži v želji po svobodi. Resnica je naravno stanje, je nekaj kar obstaja od vedno. Kar se od nas pričakuje…je resnica. In, če mi želimo nekaj ali nekoga ljubiti, moramo poznati njegovo bistvo. Ko takole raziskujemo kaj je resnica, ugotovimo, da je mnogo ljudi, ki se jo bojijo. Le zakaj se jo bojijo? Ker je lažje živeti v utvari, kot se boriti proti laži in se osvoboditi.

Resnica je v nas

Resnica je v nas

Zagotovo vsak od nas išče svojo resnico, tega se niti zavedamo ne. Vsak dan smo dobesedno bombardirani z različnimi “resnicami”, v njih se izgubljamo. In morda je sedaj ravno pravi čas, da začnemo zopet iskati resnico….svojo resnico, tisto kateri bomo zaupali. Resnico lahko opišemo tudi matematično, z aksiomom. Beseda aksiom izhaja iz glagola “axioein” in pomeni “primerna sodba”. Aksiom predstavlja stališče ali načelo, ki je sprejeta brez dokazovanja, saj je resničnost aksiomov razvidna in to neposredno. Epistemologija ( spoznavna teorija ali teorija znanosti) opisuje aksiom kot samoumevno resnico, na kateri potem temeljijo vsa preostala znanja. Vendar pa si epistemiologi niso enotni, ko gre za obstoj takega aksioma.

Preberi več

Mikroučenje – na sodoben način do uspeha

80% naučenega človek pozabi – v 30 dneh! Hermann Ebbinghaus, pionir v raziskavah spomina, je za ponazoritev te svoje trditve uporabil krivulji pozabljanja in pomnenja. Bi jih začrtal drugače, če bi poznal prednosti mikroučenja?

Mikroučenje je odgovor na klasičen proces pridobivanja znanja. Skozi slednjega je šla večina in ga dobro poznate. Za mnoge je še kako duhamoren! Stotine različnih virov, ogromno učne snovi, veliko teorije in malo praktično uporabnih informacij. Odlične razmere za grizenje nohtov, sivenje las in visok pritisk. Končni izkupiček tega procesa redko upraviči vloženi trud!

DOBROBITI MIKROUČENJA»Oooooo, koliko je tega!!!«

Drži. Vsa odvečna balast v učni snovi po navadi uniči interes za učenje in vašo osredotočenost. Na koncu si še najbolj bistvenega ne zapomnite ali zaradi preobilja informacij tisto najbolj pomembno pozabite. Zaskrbljeni obtičite na poti pridobivanja PRAVEGA znanja. A za to ne smete kriviti le sebe. Del krivde brez slabe vesti pripišite zastarelemu učnemu sistemu.

Učni proces oz. izobrazba bi morala služiti vam in ne obratno, je tako?

Mikroučenje, ki je rezultat tehnološkega napredka, je ta odnos obrnil na glavo. Gre za zelo individualizirano učno izkušnjo, katere glavni namen je takojšnje pridobivanje novih veščin in z njimi napredek v praksi.

Preberi več

Zakaj tečemo maratone

Mogoče zato, ker je enostavno najprej bil tek …

Otroček ne shodi. Otroček steče. Prvi koraki so praktično tekaški. Tek nas torej spremlja čisto od najbolj rosnih let otroštva.

Če opazujemo otroke pri igri bomo kmalu opazili, da se premikajo s tekaškim korakom in ne hojo. Ves čas tekajo sem in tja. Skačejo, poskakuje, se lovijo, bežijo.

Pravzaprav okolje in vzgoja spremeni ta način gibanja.

»Bodi pri miru!«

» Ne skači!«

»Lepo mirno hodi ob meni.«

»Ne teci!!«

Vzgojna napaka? Verjamem, da do neke meje.

Če bi vsi tekali namesto hodili bi bilo gotovo manj bolezni, debelosti. Ljudje bi bili v veliko boljši fizični  in psihični kondiciji. Ne nazadnje je tek naravnejša oblika človeškega premikanja kot hoja. In če človek ne bi s svojo »lenobo« ustavil telesnega razvoja človeka v dobrobit teka bi bili dandanes  ljudje neskončno bolj zdravi. Maratonski časi pa še boljši.

Da, hoja je lenoba in človek je po naravi len. Fizično in mentalno. Zakaj sicer tečejo netekači le, kadar se jim mudi? Na avtobus! V službo! Na sestanek! Lahko bi ves čas zmerno tekali po opravkih.

Preberi več

Kako prepoznati dobrega ponudnika za spletno gostovanje?

Izbira ponudnika za spletno gostovanje se na prvi pogled marsikomu zdi enostavna. Večina si reče, da bo preverila npr. 5 ponudnikov, primerjala cene in se nato odločila za najcenejšega. Saj pri storitvi, kot je gostovanje, pa res ne more biti velikih razlik, mar ne? Nemalokrat se izkaže, da takšno razmišljanje ne obrodi sadov. Cena odraža kakovost, in tudi pri spletnem gostovanju ni prav nič drugače. Pravzaprav gre za eno izmed storitev, kjer to še kako velja.

spletno gostovanje

Preden se poglobimo v kriterije in dejavnike, ki nam omogočajo izbrati dobrega ponudnika, na kratko razložimo, kaj spletno gostovanje sploh je. Gre za zakup prostora na strežniku, ki je neprestano povezan v svetovni splet. Če se torej na internetu želimo predstaviti s svojo spletno stranjo, si moramo priskrbeti gostovanje, prav tako pa moramo registrirati domeno. Domena je spletni naslov, kjer se naša stran nahaja (npr. mojadomena.si), spletno gostovanje pa predstavlja prostor, kamor shranjujemo datoteke in baze podatkov, ki sestavljajo spletno stran.

5 lastnosti kakovostnega ponudnika spletnega gostovanja

Ko izbiramo ponudnika za gostovanje spletne strani, moramo upoštevati kar nekaj dejavnikov. Kot smo že zapisali, cena še zdaleč ne sme biti edini kriterij izbire. Pri cenovno (pre)ugodnih ponudbah pogosto prihaja do težav, kot so nezanesljivost strežnika (nizek uptime), zastarelost in počasnost strežnika, nefleksibilnost pri upravljanju paketa gostovanja, neodzivnost podporne službe in podobno.

V nadaljevanju si preberite, kaj vse odlikuje kakovostnega ponudnika spletnega gostovanja.

1. Sodobni strežniki s SSD diskovnimi enotami: Danes je zelo pomembno, da spletna stran deluje kar se da hitro. Hitra odzivnost za obiskovalce pomeni boljo uporabniško izkušnjo, kar vpliva na vedenje na spletni strani. Vpliv hitrosti na vedenje uporabnikov je še posebej vidno pri spletnih trgovinah, kjer je v primeru hitro odzivnih trgovin realiziranih več prodaj.

Kakovostno spletno gostovanje zahteva sodobne strežnike z zmogljivimi procesorji, veliko količino notranjega pomnilnika ter naprednimi diski. Ko izbirate ponudnika, nikar ne spreglejte podatka, ali so v strežnik vgrajene SSD diskovne enote ali ne, saj spletna stran na SSD strežniku lahko deluje tudi do 5x hitreje.

2. Prijazna in hitro odzivna podpora naročnikom: Tehnična podpora naročnikom je pri storitvah, kakršna je tudi spletno gostovanje, izjemno pomembna. Dober ponudnik gostovanja bo vedno našel čas za svoje naročnike, pa naj vprašanje ali težava nastopi med tednom, ob vikendu ali prazniku.

podpora naročnikom

Pred zakupom gostovanja dvakrat preverite, ali je podporna služba dosegljiva 24 ur na dan, vsak dan v letu. Prav tako ne bo odveč, če ponudniku pošljete e-sporočilo oz. ga pokličete ter tako preverite njegovo odzivnost.

3. Uporaba kakovostnega naročniškega vmesnika: Naročniški vmesnik, v katerega se je možno vpisati na spletni strani ponudnika gostovanja, o samem ponudniku pove veliko. Če je ta vizualno nedodelan in vsebuje le najbolj osnovne funkcionalnosti (npr. pregled naročenih storitev), to zagotovo ne pomeni nič dobrega.

Med nujne sestavine naročniškega vmesnika lahko uvrstimo pregled storitev z vsemi podatki računov (uporabniško ime in geslo za dostop do nadzorne plošče / FTP računa), možnost urejanja DNS zapisov za posamezne domene, možnost zamenjave lastnika domene ter WHOIS podatkov, pregledovanje računov, urejanje predračunov, podaljševanje storitev in pregled sporočil s strani ponudnika gostovanja.

4. Uporaba kakovostne nadzorne plošče: Dobra nadzorna plošča nam lahko marsikaj olajša. Kreiranje novega e-poštnega predala, dodajanje nove domene ali poddomene, hitra postavitev spletne strani, urejanje datotek, pregledovanje statistike obiska, možnost povrnitve spletne strani ali e-poštnega predala v prejšnje stanje (varnostne kopije) – to so le nekatere izmed funkcij, ki jih omogoča kakovostna nadzorna plošča.

Večina spletnih strokovnjakov prisega na nadzorno ploščo cPanel, ki je izredno izpopolnjena in funkcionalna, toda obenem preprosta za uporabo. Priporočamo vam, da poiščete spletno gostovanje, ob katerem boste prejeli tudi dostop do cPanel.

5. Tradicija in izjave naročnikov: Izjemno pomembno lastnost, ki jo marsikateri naročnik spregleda, predstavlja tradicija ponudnika gostovanja. Če je ponudnik na trgu prisoten že dolgo, pomeni, da dobro pozna svoj posel, da ve, kateri strežniki delujejo najbolje, prav tako je seznanjen tudi z vso potrebno programsko opremo ter njenimi optimalnimi nastavitvami.

izjave naročnikov

Spletno gostovanje je priporočljivo zakupiti pri ponudniku, ki se z dejavnostjo oddajanja spletnega prostora ukvarja že vsaj 10 let. Vsekakor je pametno preveriti tudi mnenja in izjave naročnikov, saj si na podlagi njih lahko ustvarimo splošen vtis o kakovosti storitve.

Spletno gostovanje NEOSERV – zanesljivost, hitrost in prijaznost

Naj vam za konec priporočimo še podjetje, ki vas s svojimi storitvami zagotovo ne bo razočaralo. Ponudnik spletnega gostovanja NEOSERV se za naročnike trudi že 13. leto, med drugim pa se lahko pohvali tudi s tem, da je v Sloveniji kot prvi pričel z uporabo SSD strežnikov. Kot že veste, ti delujejo precej hitreje od klasičnih strežnikov s HDD diski, kar pozitivno vpliva na odzivnost spletnih strani. Za dodatno hitrost skrbijo zmogljivi Intel XEON procesorji ter 64+ GB delovnega pomnilnika v posameznem strežniku.

Veliko pohval je deležna tudi NEOSERV podporna ekipa, ki je naročnikom dostopna vse dni v letu. Če boste obiskali njihovo spletno stran, boste na vrhu našli povezavo »ZAKAJ IZBRATI NAS«, kjer so na enem mestu zbrane številne pohvale – tako v pisni obliki kot tudi v obliki kratkih video izjav. Eno izmed njih si lahko ogledate tudi tukaj.

Vsak naročnik prejme dostop do naročniškega vmesnika Moj NEOSERV, kjer lahko ureja vse v povezavi z zakupljenimi storitvami, spreminja lahko podatke naročnika ter WHOIS podatke, prav tako pa lahko ureja tudi predračune ter podaljšuje domene. Spletno gostovanje vključuje tudi možnost uporabe nadzorne plošče cPanel, ki v svetovnem merilu velja za najbolj priljubljeno ter izjemno enostavno za uporabo.

Kar ponudnika gostovanja NEOSERV še dodatno loči od večine konkurenčnih podjetij, je partnerski program, ki sodelujočim omogoča služenje denarja na spletu. V program se lahko vpiše vsak (fizična ali pravna oseba), s promocijo storitev gostovanja pa lahko zasluži visokih 25 % od vrednosti posamezne prodaje. Zaslužena sredstva si je mogoče izplačati na transakcijski račun, prav tako pa se jih lahko porabi za sprotno plačevanje naročenih storitev.

V kolikor iščete kakovostno spletno gostovanje, na katerem bo vaša spletna stran delovala zanesljivo in hitro, vam svetujemo, da preizkusite ponudnika NEOSERV. Ta je v svoje storitve tako prepričan, da nanje nudi kar 45 dnevno garancijo. V tem času boste že zagotovo vedeli, če vam storitev pri njem odgovarja ali ne.

Tretji zakon narave – Zakon privlačnosti

Kaj neki le je skrivnost Zakona privlačnosti…. Zelo močnega zakona narave, katerega so tako poimenovali ljudje? Se kdaj vprašate kaj je pravzaprav Zakon privlačnosti? In kako deluje na nas ljudi?

O Zakonu privlačnosti se je začelo govoriti in pisati v letu 2008, ko je postal širše prepoznaven in to na račun knjige z naslovom »Skrivnost«. In ta skrivnost je bil ravno…”Zakon privlačnosti«. Zakon privlačnosti ni neznanka…poznan je že dolgo časa, ampak pod drugimi imeni. Vsi, ki se ukvarjajo z različnimi duhovnimi izročili, ga zelo dobro poznajo. Je neke vrste univerzalni fenomen, saj velja vedno in povsod, tako v fizičnem kot duhovnem svetu in za Zakon privlačnosti velja pravilo: enako privlači enako. Če se ozremo nazaj, vemo, da so številni veliki misleci bili zagovorniki ljubezni, kajti na svetu ni nič močnejšega od nje….je pravzaprav najvišja frekvenca, ki jo posameznik pošilja v vesolje. Tako na zemlji kot v vesolju vladata skladnost in red in vse to zahvaljujoč našim dejanjem in našim mislim. In naše misli so, če upoštevamo kvantno fiziko, magnetno valovanje, ki ima določeno frekvenco. Kvantna fizika je danes ena pomembnejših vej fizike, saj z njo opisujemo zakone narave. Enačbe kvantne fizike razumevamo na tak način, da z našo zavestjo ustvarjamo realnost. Torej, ljudje nismo le nemočne žrtve, smo soustvarjalci svoje realnosti…in svojega življenja.

Zakon privlačnosti - z našo zavestjo ustvarjamo realnost

Zakon privlačnosti – z našo zavestjo ustvarjamo realnost

Preberi več

Anoreksija

Ko telo reče »jej«!, razum pa »stradaj, debeluh!«

»Kako ne moreš jesti?«, je eno izmed pogostejših vprašanj vseh, ki niso izkusili grenkobe anoreksije. Ne razumejo, kako lahko nekaj tako okusnega kot je hrana, postane največji sovražnik. Do osebe z anoreksijo postanejo celo nestrpni, češ da želi le pozornost. Vendar to je razumljivo. Kako pa bi lahko zares občutili to, kar čuti oseba z anoreksijo? In v tem prispevku vam želim pobliže pojasniti kaj je anoreksija in kako izgleda, če za anoreksijo zboliš.

Misliš, da si pristal v peklu. Nenapovedano in brez opozorila pride dan, ko se zaveš, da se vrtiš v krogu bede, iz katerega ne vidiš izhoda.

Pa začnimo na začetku. Vsi moramo vedeti, da za anoreksijo ne zbolimo zaradi želje po suhem telesu. Vzrok za njo se skriva globje in sega daleč nazaj v našo preteklost. V našem življenju nam gre očitno nekaj narobe. Lahko je povezano s tem, da nas sovrstniki ne sprejmejo medse, lahko smo sami preveč nesamozavestni in boječi. Na nas lahko vpliva tudi oseba, ki ima v našem življenju velik pomen, s tem, da nas pretirano omejuje, kritizira, se odloča namesto nas, nas fizično ali psihično zlorablja, preveč zahteva od nas in nas ponižuje. Lahko smo tudi sami do sebe prestrogi in si postavljamo nedosegljive cilje.anoreksija Špela Karanjec

Ne glede na to, kakšna je naša težava, pa je dejstvo, da je ne znamo rešiti. Ker je ne rešimo, se neprestano veča in začne nas omejevati. Ovira nas pri vsakdanjem življenju in kmalu pristanemo na točki, ko sploh več ne »živimo«. Težave ne znamo rešiti, tako pa tudi ne moremo več živeti, zato jo nevedoč pretvorimo v anoreksijo. To pa zato, ker sami sebe naivno prepričamo, da nam bo suho telo prineslo izboljšanje. Sami našo težavo pretvorimo v še hujšo težavo kot smo jo imeli prej.

Namesto, da bi se ukvarjali z reševanjem dejanske težave, začnemo reševati našo namišljeno težavo s težo. V glavo se nam zasidra misel, da smo debeli in moramo shujšati. Ves svoj čas posvetimo samo še temu. Začnemo si omejevati obroke, preštevamo kalorije in iz jedilnika odstranimo vso nezdravo hrano. Poleg tega pa še pretirano telovadimo ali pa izbruhamo še tisto malo hrane, ki smo jo pojedli. Zaradi vsega tega res shujšamo, vendar s svojo postavo še vedno nismo zadovoljni. Hočemo še. Postati moramo še bolj suhi. In hujšamo dalje. Jemo še manj, telovadimo še več. Kmalu nam postanejo prevelika že vsa oblačila, zmanjka nam energije za karkoli in neprestano se nam megli pred očmi. Pa tudi že vsi nam govorijo, da smo presuhi. Vendar mi se še vedno vidimo debeli. Še celo bolj debeli kot smo bili pred začetkom hujšanja. Vsak komentar, da smo presuhi, pa dojemamo kot kompliment in potrditev našega truda.

Čez čas pa nas začnejo nervirati tudi komentarji. Prepričani smo, da so drugi ljubosumni na nas in nam priželijo, da bi bili debeli in grdi. Začnemo se odmikati od vseh, saj je vsak trenutek, preživet v družbi z drugimi, za nas izgubljena priložnost, ko bi lahko še dodatno shujšali. Nekaj časa tako vsak dan živimo samo z enim ciljem. Ciljem, da bomo najlepši, najbolj suhi, najbolj uspešni in vsi bodo ponosni na nas.

Vendar slej kot prej ne bomo zmogli več. Naše telo bomo že tako izčrpali, da ne bo sposobno več in nas bo izdalo. Takrat se bomo ozrli na naše življenje in dojeli, da smo že daleč nazaj pristali na dnu. A takrat bo prepozno. Takrat bomo že v krogu bede, iz katerega ne bomo znali ven, četudi bi si želeli.

Zato, kako izgleda, ko se oseba z anoreksijo odloči, da bo pojedla normalen obrok hrane, po kateremu hrepeni? Sedi za mizo, vilico drži v roki, in nevidna sila ji prepričuje, da bi s to vilico segla po hrani in jo ponesla v svoja usta. V njej se ves ta čas kopiči panika. Nek glasek ji govori, da bo postala debela. Temu glasu pa se boji upreti, ker mu verjame. Verjame mu, da jo bo ta hrana zredila. Zato hrane ne poje, pač pa jo nekaj v njej začne dušiti zaradi vse te panike pred debelostjo in namesto, da bi nekaj »spravila vase«, le iz sebe »vrže« potok solz, ker na drugačen način ne zna pokazati svojih občutij.pojedla sem anoreksijo

Takrat imamo anoreksijo. Eno izmed motenj hranjenja, za katero je značilna prenizka telesna masa za vsaj 15% od normalne, do katere pridemo s stradanjem in telovadbo ali bruhanjem.

Bolezen bodo najprej opazili drugi, saj bomo kazali očitne znake, tako fizično kot tudi z našim obnašanjem. Vsak, ki nas bo pogledal, bo opazil:

  • pretirano shujšanost,

  • bledo kožo,

  • lomljive nohte in suhe lase,

  • simptome dehidracije,

  • povečano poraščenost,

  • utrujenost in

  • pomanjkanje energije.

Vsak, ki pa bo z nami imel osebni stik, pa bo lahko opazil tudi, da smo brezvoljni, nezainteresirani in razdražljivi ob komentiranju našega telesa ali naše diete.

Seveda bo bolezen prizadela tudi naše telo. Lahko pride do:

  • slabšega delovanja notranjih organov,

  • motenj v delovanju srca,

  • amenoreje (izgube menstruacije),

  • zaprtja,

  • nenehnega občutka mraza,

  • zmanjšanega libida,

  • dehidracije,

  • motenj spanja,

  • in v najslabšem primeru do smrti.

Kljub vsemu pa bomo mi še vedno prepričani, da smo debeli in bomo še bolj debeli, če bomo jedli. Ne more se nam dopovedati, da v resnici to ni res in da sami sebi škodujemo. Nihče nas ne bo prepričal, da se bomo počutili bolje, če bomo jedli. Vsakega, ki se nam bo na tak način skušal približati, bomo odrinili stran od sebe. Ker mi si ne bomo želeli zdravljenja. Zelo, zelo dolgo časa si sami ne bomo želeli zdravljenja. Zgoditi se bo moralo nekaj zares šokantnega, da bomo končno pripravljeni poslušati, kaj nam govorijo drugi.

Prav zaradi tega gre za zelo resno bolezen, ki je ena izmed najtežje zdravljivih duševnih bolezni. Nujno je, da poiščemo zdravniško pomoč. Obravnavani moramo biti s strani zdravnika, ki bo skrbel za naše fizično zdravje in s strani psihiatra, ki se nam bo pomagal soočiti z našimi težavami in jih rešiti. Zdravljenje tudi traja dlje časa, v najboljših primerih nekaj mesecev, lahko pa traja leta. Za učinkovito zdravljenje, pa je pomembno, da se sami odločimo pozdraviti in smo za to pripravljeni tudi vložiti ogromno volje in truda. Ne bomo smeli obupati, ko bo najtežje. Morali se bomo boriti.

Boriti za zmago, ki bo sladka bolj kot najslajši sladoled! Za zmago, ki se definitivno izplača. Spet bomo zaživeli svoje srečno življenje. To vem, ker sem se sama dolga leta soočala z anoreksijo in o tem tudi napisala knjigo z naslovom Pojedla sem anoreksijo, ki jo najdete na tej povezavi www.spelakranjec.com.

Herpes zoster ali pasovec

Najpogostejši sprožilci, ki so glavni krivci za ponovne infekcije, so porušen imunski sistem, stres, vsakodnevna preutrujenost, preveliki fizični napori, menstruacija, različne poškodbe, izpostavljenost soncu ter nepravilna prehrana in zdravila. Herpes zoster ali pasovec je virus, ki preži skrit v hrbtenjači, nenevaren, dokler ne dobi priložnosti in izbruhne v obliki mehurjev in sicer običajno na tistem delu telesa, ki je povezan z živcem v katerem se je virus zoster skrival. Virus Herpes zoster povzroča v otroštvu norice, zato so ga tisti otroci, ki so jih preboleli, že v rani mladosti spoznali. In ta virus se imenuje Varicella  zoster virus. Otroci, ki so preboleli norice, so nato v odrasli dobi bolj dovzetni za ponovno okužbo. Najpogosteje se pojavlja pri ljudeh, ki so starejši od 60 let, seveda pa niso izvzeti tudi mlajši. Dokazano je, da zoster ali pasavec pogosteje prizadene belopolte ljudi. Zoster je zelo prepoznaven, saj se pojavi na koži z zelo bolečimi in pasasto razporejenimi mehurčki, najpogosteje je prizadet prsni koš.

Simptomi

Kot že omenjeno, se virus zoster pojavi v obliki bolečih mehurjev lahko kjerkoli na telesu, tudi na obrazu. Najprej občutimo bolečino, ki jo lahko zamenjamo za ledvično, pljučno ali srčno bolečino, nato opazimo rdečino, ki se kaj kmalu spremeni v osip. Pacient, ki ga doleti okužba, je običajno utrujen, pojavi se povišana telesna temperatura, del telesa, ki je prizadet z osipom, je izredno boleč in srbeč.

Osip, značilen za herpes zoster ali pasovec

Osip, značilen za herpes zoster ali pasovec

Zaradi teh sprememb se pojavi tudi nespečnost, bolečine v trebuhu, pojavi se glavobol, lahko tudi bolečine v mišicah, povečane bezgavke in izguba okusa. Vsekakor pa ne odlašajte z obiskom zdravnika, če se vam pojavi izpuščaj v okolici očesa, saj ostaja velika možnost za trajno okvaro vidnega živca.

Preberi več

Odtujevanje otrok po ločitvi staršev

Končno praksa dobiva tudi strokovno razlago – izšlo je prvo strokovno gradivo v slovenskem jeziku o odtujevanju otrok po ločitvi staršev

Odtujitveni sindrom imenujemo dinamiko družine po ločitvi staršev, ko začne otrok zavračati enega starša brez kakšnega utemeljena razloga. Otrok sicer lahko zavrne starša zaradi kakšnih neprijetnih izkušenj z njim – lahko je bil v preteklosti otrok žrtev fizičnega, psihičnega ali pa spolnega nasilja s strani starša. Lahko je otrokova zavrnitev starša tudi povsem čustvena reakcija na ločitev kot tako. Vse to so upravičljivi razlogi za odtujitev od starša. Če pa začne otrok zavračati enega starša brez kakšnih utemeljenih razlogov, pa govorimo o odtujitvenem sindromu. V tem primeru začne otrok zavračati enega starša predvsem zaradi vpliva drugega starša na mnenje otroka o zavrnjenem staršu. To je navadno starš, pri katerem otrok živi. Ta ‘priljubljeni starš’ lahko grdo govori o zavrnjenem staršu – ga obrekuje vpričo otroka, omejuje stike otroka s tem staršem, zavrnjenega starša priljubljeni starš izsiljuje za denar, češ: »Otroka boš videl, ko boš plačeval več preživnine.« Priljubljeni starš prepove šolskim delavcem, da zavrnjenemu staršu posredujejo informacije o otroku. Različni so načini odtujevanja otroka od starša. Skrajni načini, kako očrniti zavrnjenega starša v otrokovih očeh in kako omejiti stik med otrokom in zavrnjenim staršem, pa je obtožba zavrnjenega starša o fizični zlorabi bivšega partnerja, o zlorabi otroka, v najbolj skrajnih primerih priljubljeni starši bivšega partnerja obtožijo spolne zlorabe otroka. Po mnenju mnogo strokovnjakov je kar v več kot 95 % primerih, ko starši podajo obtožbo spolnega nasilja v postopku ločevanja, obtožba lažna in služi le kot metoda odtujevanja starša od otroka. Sodišče namreč po prijavi spolnega nasilje izda sodno odredbo – prepoved približevanja otroku s strani zavrnjenega starša. In na ta način priljubljeni starš otroka dobi »povsem zase« in začne se popolna odtujitev otroka od tarčnega starša.

odtujitveni sindrom

Žal se s tem največja škoda dela ravno otroku. Otroci namreč za zdrav psihofizični razvoj potrebujejo oba starša. V 90 % družin, kjer je prisoten odtujitveni sindrom, so matere tiste, ki otroke odtujijo od njihovih očetov. Ta podatek je lahko sicer nekoliko zavajajoč. Saj v resnici ne poskusi samo 10 % očetov po ločitvi odtujiti otoka od matere – v samo 10 % primerih so ti očetje uspešni. Kje tiči razlog za to? Otrok se najlažje odtuji od starša, na katerega je manj čustveno, psihološko navezan. Po nekih naravnih zakonitostih so matere tiste, ki so v najzgodnejših letih otrokovega razvoja tisti primarni otrokov starš. Očetje navadno »pridobijo« svojo izrazitejšo starševsko vlogo kasneje – po 3., 4. letu starosti. Ta vloga pa se postopoma izoblikuje in je seveda odvisna tudi od tega, koliko časa oče preživi z otrokom in na kakšen način. Glede na vse daljše delavnike sodobnih očetov lahko predvidevamo, da se proces pridobivanja na pomembnosti očetovske vloge počasi še podaljšuje.

Preberi več

Oceni tole stran