spletno gostovanje

Kako prepoznati dobrega ponudnika z...

Izbira ponudnika za spletno gostovanje se na prvi pogled marsikomu zdi enostavna. Večina si reče, da bo preverila npr. 5 ponudnikov, primerjala cene i...

Tretji zakon narave – Zakon p...

Kaj neki le je skrivnost Zakona privlačnosti…. Zelo močnega zakona narave, katerega so tako poimenovali ljudje? Se kdaj vprašate kaj je pravzaprav Zak...

anoreksija Špela Karanjec

Anoreksija

Ko telo reče »jej«!, razum pa »stradaj, debeluh!« »Kako ne moreš jesti?«, je eno izmed pogostejših vprašanj vseh, ki niso izkusili grenkobe anoreksij...

Herpes zoster ali pasovec

Najpogostejši sprožilci, ki so glavni krivci za ponovne infekcije, so porušen imunski sistem, stres, vsakodnevna preutrujenost, preveliki fizični napo...

Potovanja in turizem

Barcelona – ponos Katalonije

Barcelona….definitivno mesto z izredno energijo, ki te vsrka vase in se zarije v vsako poro telesa. Ta energija te lahkotno popelje čez čist...

Zdravje

anoreksija Špela Karanjec

Anoreksija

Ko telo reče »jej«!, razum pa »stradaj, debeluh!« »Kako ne moreš jesti?«, je eno izmed pogostejših ...

Ostalo

spletno gostovanje

Kako prepoznati dobrega ponudnika za spletno gostovanje?

Izbira ponudnika za spletno gostovanje se na prvi pogled marsikomu zdi enostavna. Večina si reče, da bo preverila npr. 5 ponudnikov, primerj...

Zabava

Kitajski zid - eno od svetovnih čudes

Ko zadiši po kitajski kuhinji

Kitajska …dežela neverjetnih nasprotij, z več kot štiri tisočletno zgodovino, dežela kjer domuje več kot milijarda ljudi, ki je duhovno najb...

Kako prepoznati dobrega ponudnika za spletno gostovanje?

Izbira ponudnika za spletno gostovanje se na prvi pogled marsikomu zdi enostavna. Večina si reče, da bo preverila npr. 5 ponudnikov, primerjala cene in se nato odločila za najcenejšega. Saj pri storitvi, kot je gostovanje, pa res ne more biti velikih razlik, mar ne? Nemalokrat se izkaže, da takšno razmišljanje ne obrodi sadov. Cena odraža kakovost, in tudi pri spletnem gostovanju ni prav nič drugače. Pravzaprav gre za eno izmed storitev, kjer to še kako velja.

spletno gostovanje

Preden se poglobimo v kriterije in dejavnike, ki nam omogočajo izbrati dobrega ponudnika, na kratko razložimo, kaj spletno gostovanje sploh je. Gre za zakup prostora na strežniku, ki je neprestano povezan v svetovni splet. Če se torej na internetu želimo predstaviti s svojo spletno stranjo, si moramo priskrbeti gostovanje, prav tako pa moramo registrirati domeno. Domena je spletni naslov, kjer se naša stran nahaja (npr. mojadomena.si), spletno gostovanje pa predstavlja prostor, kamor shranjujemo datoteke in baze podatkov, ki sestavljajo spletno stran.

5 lastnosti kakovostnega ponudnika spletnega gostovanja

Ko izbiramo ponudnika za gostovanje spletne strani, moramo upoštevati kar nekaj dejavnikov. Kot smo že zapisali, cena še zdaleč ne sme biti edini kriterij izbire. Pri cenovno (pre)ugodnih ponudbah pogosto prihaja do težav, kot so nezanesljivost strežnika (nizek uptime), zastarelost in počasnost strežnika, nefleksibilnost pri upravljanju paketa gostovanja, neodzivnost podporne službe in podobno.

V nadaljevanju si preberite, kaj vse odlikuje kakovostnega ponudnika spletnega gostovanja.

1. Sodobni strežniki s SSD diskovnimi enotami: Danes je zelo pomembno, da spletna stran deluje kar se da hitro. Hitra odzivnost za obiskovalce pomeni boljo uporabniško izkušnjo, kar vpliva na vedenje na spletni strani. Vpliv hitrosti na vedenje uporabnikov je še posebej vidno pri spletnih trgovinah, kjer je v primeru hitro odzivnih trgovin realiziranih več prodaj.

Kakovostno spletno gostovanje zahteva sodobne strežnike z zmogljivimi procesorji, veliko količino notranjega pomnilnika ter naprednimi diski. Ko izbirate ponudnika, nikar ne spreglejte podatka, ali so v strežnik vgrajene SSD diskovne enote ali ne, saj spletna stran na SSD strežniku lahko deluje tudi do 5x hitreje.

2. Prijazna in hitro odzivna podpora naročnikom: Tehnična podpora naročnikom je pri storitvah, kakršna je tudi spletno gostovanje, izjemno pomembna. Dober ponudnik gostovanja bo vedno našel čas za svoje naročnike, pa naj vprašanje ali težava nastopi med tednom, ob vikendu ali prazniku.

podpora naročnikom

Pred zakupom gostovanja dvakrat preverite, ali je podporna služba dosegljiva 24 ur na dan, vsak dan v letu. Prav tako ne bo odveč, če ponudniku pošljete e-sporočilo oz. ga pokličete ter tako preverite njegovo odzivnost.

3. Uporaba kakovostnega naročniškega vmesnika: Naročniški vmesnik, v katerega se je možno vpisati na spletni strani ponudnika gostovanja, o samem ponudniku pove veliko. Če je ta vizualno nedodelan in vsebuje le najbolj osnovne funkcionalnosti (npr. pregled naročenih storitev), to zagotovo ne pomeni nič dobrega.

Med nujne sestavine naročniškega vmesnika lahko uvrstimo pregled storitev z vsemi podatki računov (uporabniško ime in geslo za dostop do nadzorne plošče / FTP računa), možnost urejanja DNS zapisov za posamezne domene, možnost zamenjave lastnika domene ter WHOIS podatkov, pregledovanje računov, urejanje predračunov, podaljševanje storitev in pregled sporočil s strani ponudnika gostovanja.

4. Uporaba kakovostne nadzorne plošče: Dobra nadzorna plošča nam lahko marsikaj olajša. Kreiranje novega e-poštnega predala, dodajanje nove domene ali poddomene, hitra postavitev spletne strani, urejanje datotek, pregledovanje statistike obiska, možnost povrnitve spletne strani ali e-poštnega predala v prejšnje stanje (varnostne kopije) – to so le nekatere izmed funkcij, ki jih omogoča kakovostna nadzorna plošča.

Večina spletnih strokovnjakov prisega na nadzorno ploščo cPanel, ki je izredno izpopolnjena in funkcionalna, toda obenem preprosta za uporabo. Priporočamo vam, da poiščete spletno gostovanje, ob katerem boste prejeli tudi dostop do cPanel.

5. Tradicija in izjave naročnikov: Izjemno pomembno lastnost, ki jo marsikateri naročnik spregleda, predstavlja tradicija ponudnika gostovanja. Če je ponudnik na trgu prisoten že dolgo, pomeni, da dobro pozna svoj posel, da ve, kateri strežniki delujejo najbolje, prav tako je seznanjen tudi z vso potrebno programsko opremo ter njenimi optimalnimi nastavitvami.

izjave naročnikov

Spletno gostovanje je priporočljivo zakupiti pri ponudniku, ki se z dejavnostjo oddajanja spletnega prostora ukvarja že vsaj 10 let. Vsekakor je pametno preveriti tudi mnenja in izjave naročnikov, saj si na podlagi njih lahko ustvarimo splošen vtis o kakovosti storitve.

Spletno gostovanje NEOSERV – zanesljivost, hitrost in prijaznost

Naj vam za konec priporočimo še podjetje, ki vas s svojimi storitvami zagotovo ne bo razočaralo. Ponudnik spletnega gostovanja NEOSERV se za naročnike trudi že 13. leto, med drugim pa se lahko pohvali tudi s tem, da je v Sloveniji kot prvi pričel z uporabo SSD strežnikov. Kot že veste, ti delujejo precej hitreje od klasičnih strežnikov s HDD diski, kar pozitivno vpliva na odzivnost spletnih strani. Za dodatno hitrost skrbijo zmogljivi Intel XEON procesorji ter 64+ GB delovnega pomnilnika v posameznem strežniku.

Veliko pohval je deležna tudi NEOSERV podporna ekipa, ki je naročnikom dostopna vse dni v letu. Če boste obiskali njihovo spletno stran, boste na vrhu našli povezavo »ZAKAJ IZBRATI NAS«, kjer so na enem mestu zbrane številne pohvale – tako v pisni obliki kot tudi v obliki kratkih video izjav. Eno izmed njih si lahko ogledate tudi tukaj.

Vsak naročnik prejme dostop do naročniškega vmesnika Moj NEOSERV, kjer lahko ureja vse v povezavi z zakupljenimi storitvami, spreminja lahko podatke naročnika ter WHOIS podatke, prav tako pa lahko ureja tudi predračune ter podaljšuje domene. Spletno gostovanje vključuje tudi možnost uporabe nadzorne plošče cPanel, ki v svetovnem merilu velja za najbolj priljubljeno ter izjemno enostavno za uporabo.

Kar ponudnika gostovanja NEOSERV še dodatno loči od večine konkurenčnih podjetij, je partnerski program, ki sodelujočim omogoča služenje denarja na spletu. V program se lahko vpiše vsak (fizična ali pravna oseba), s promocijo storitev gostovanja pa lahko zasluži visokih 25 % od vrednosti posamezne prodaje. Zaslužena sredstva si je mogoče izplačati na transakcijski račun, prav tako pa se jih lahko porabi za sprotno plačevanje naročenih storitev.

V kolikor iščete kakovostno spletno gostovanje, na katerem bo vaša spletna stran delovala zanesljivo in hitro, vam svetujemo, da preizkusite ponudnika NEOSERV. Ta je v svoje storitve tako prepričan, da nanje nudi kar 45 dnevno garancijo. V tem času boste že zagotovo vedeli, če vam storitev pri njem odgovarja ali ne.

Tretji zakon narave – Zakon privlačnosti

Kaj neki le je skrivnost Zakona privlačnosti…. Zelo močnega zakona narave, katerega so tako poimenovali ljudje? Se kdaj vprašate kaj je pravzaprav Zakon privlačnosti? In kako deluje na nas ljudi?

O Zakonu privlačnosti se je začelo govoriti in pisati v letu 2008, ko je postal širše prepoznaven in to na račun knjige z naslovom »Skrivnost«. In ta skrivnost je bil ravno…”Zakon privlačnosti«. Zakon privlačnosti ni neznanka…poznan je že dolgo časa, ampak pod drugimi imeni. Vsi, ki se ukvarjajo z različnimi duhovnimi izročili, ga zelo dobro poznajo. Je neke vrste univerzalni fenomen, saj velja vedno in povsod, tako v fizičnem kot duhovnem svetu in za Zakon privlačnosti velja pravilo: enako privlači enako. Če se ozremo nazaj, vemo, da so številni veliki misleci bili zagovorniki ljubezni, kajti na svetu ni nič močnejšega od nje….je pravzaprav najvišja frekvenca, ki jo posameznik pošilja v vesolje. Tako na zemlji kot v vesolju vladata skladnost in red in vse to zahvaljujoč našim dejanjem in našim mislim. In naše misli so, če upoštevamo kvantno fiziko, magnetno valovanje, ki ima določeno frekvenco. Kvantna fizika je danes ena pomembnejših vej fizike, saj z njo opisujemo zakone narave. Enačbe kvantne fizike razumevamo na tak način, da z našo zavestjo ustvarjamo realnost. Torej, ljudje nismo le nemočne žrtve, smo soustvarjalci svoje realnosti…in svojega življenja.

Zakon privlačnosti - z našo zavestjo ustvarjamo realnost

Zakon privlačnosti – z našo zavestjo ustvarjamo realnost

Preberi več

Anoreksija

Ko telo reče »jej«!, razum pa »stradaj, debeluh!«

»Kako ne moreš jesti?«, je eno izmed pogostejših vprašanj vseh, ki niso izkusili grenkobe anoreksije. Ne razumejo, kako lahko nekaj tako okusnega kot je hrana, postane največji sovražnik. Do osebe z anoreksijo postanejo celo nestrpni, češ da želi le pozornost. Vendar to je razumljivo. Kako pa bi lahko zares občutili to, kar čuti oseba z anoreksijo? In v tem prispevku vam želim pobliže pojasniti kaj je anoreksija in kako izgleda, če za anoreksijo zboliš.

Misliš, da si pristal v peklu. Nenapovedano in brez opozorila pride dan, ko se zaveš, da se vrtiš v krogu bede, iz katerega ne vidiš izhoda.

Pa začnimo na začetku. Vsi moramo vedeti, da za anoreksijo ne zbolimo zaradi želje po suhem telesu. Vzrok za njo se skriva globje in sega daleč nazaj v našo preteklost. V našem življenju nam gre očitno nekaj narobe. Lahko je povezano s tem, da nas sovrstniki ne sprejmejo medse, lahko smo sami preveč nesamozavestni in boječi. Na nas lahko vpliva tudi oseba, ki ima v našem življenju velik pomen, s tem, da nas pretirano omejuje, kritizira, se odloča namesto nas, nas fizično ali psihično zlorablja, preveč zahteva od nas in nas ponižuje. Lahko smo tudi sami do sebe prestrogi in si postavljamo nedosegljive cilje.anoreksija Špela Karanjec

Ne glede na to, kakšna je naša težava, pa je dejstvo, da je ne znamo rešiti. Ker je ne rešimo, se neprestano veča in začne nas omejevati. Ovira nas pri vsakdanjem življenju in kmalu pristanemo na točki, ko sploh več ne »živimo«. Težave ne znamo rešiti, tako pa tudi ne moremo več živeti, zato jo nevedoč pretvorimo v anoreksijo. To pa zato, ker sami sebe naivno prepričamo, da nam bo suho telo prineslo izboljšanje. Sami našo težavo pretvorimo v še hujšo težavo kot smo jo imeli prej.

Namesto, da bi se ukvarjali z reševanjem dejanske težave, začnemo reševati našo namišljeno težavo s težo. V glavo se nam zasidra misel, da smo debeli in moramo shujšati. Ves svoj čas posvetimo samo še temu. Začnemo si omejevati obroke, preštevamo kalorije in iz jedilnika odstranimo vso nezdravo hrano. Poleg tega pa še pretirano telovadimo ali pa izbruhamo še tisto malo hrane, ki smo jo pojedli. Zaradi vsega tega res shujšamo, vendar s svojo postavo še vedno nismo zadovoljni. Hočemo še. Postati moramo še bolj suhi. In hujšamo dalje. Jemo še manj, telovadimo še več. Kmalu nam postanejo prevelika že vsa oblačila, zmanjka nam energije za karkoli in neprestano se nam megli pred očmi. Pa tudi že vsi nam govorijo, da smo presuhi. Vendar mi se še vedno vidimo debeli. Še celo bolj debeli kot smo bili pred začetkom hujšanja. Vsak komentar, da smo presuhi, pa dojemamo kot kompliment in potrditev našega truda.

Čez čas pa nas začnejo nervirati tudi komentarji. Prepričani smo, da so drugi ljubosumni na nas in nam priželijo, da bi bili debeli in grdi. Začnemo se odmikati od vseh, saj je vsak trenutek, preživet v družbi z drugimi, za nas izgubljena priložnost, ko bi lahko še dodatno shujšali. Nekaj časa tako vsak dan živimo samo z enim ciljem. Ciljem, da bomo najlepši, najbolj suhi, najbolj uspešni in vsi bodo ponosni na nas.

Vendar slej kot prej ne bomo zmogli več. Naše telo bomo že tako izčrpali, da ne bo sposobno več in nas bo izdalo. Takrat se bomo ozrli na naše življenje in dojeli, da smo že daleč nazaj pristali na dnu. A takrat bo prepozno. Takrat bomo že v krogu bede, iz katerega ne bomo znali ven, četudi bi si želeli.

Zato, kako izgleda, ko se oseba z anoreksijo odloči, da bo pojedla normalen obrok hrane, po kateremu hrepeni? Sedi za mizo, vilico drži v roki, in nevidna sila ji prepričuje, da bi s to vilico segla po hrani in jo ponesla v svoja usta. V njej se ves ta čas kopiči panika. Nek glasek ji govori, da bo postala debela. Temu glasu pa se boji upreti, ker mu verjame. Verjame mu, da jo bo ta hrana zredila. Zato hrane ne poje, pač pa jo nekaj v njej začne dušiti zaradi vse te panike pred debelostjo in namesto, da bi nekaj »spravila vase«, le iz sebe »vrže« potok solz, ker na drugačen način ne zna pokazati svojih občutij.pojedla sem anoreksijo

Takrat imamo anoreksijo. Eno izmed motenj hranjenja, za katero je značilna prenizka telesna masa za vsaj 15% od normalne, do katere pridemo s stradanjem in telovadbo ali bruhanjem.

Bolezen bodo najprej opazili drugi, saj bomo kazali očitne znake, tako fizično kot tudi z našim obnašanjem. Vsak, ki nas bo pogledal, bo opazil:

  • pretirano shujšanost,

  • bledo kožo,

  • lomljive nohte in suhe lase,

  • simptome dehidracije,

  • povečano poraščenost,

  • utrujenost in

  • pomanjkanje energije.

Vsak, ki pa bo z nami imel osebni stik, pa bo lahko opazil tudi, da smo brezvoljni, nezainteresirani in razdražljivi ob komentiranju našega telesa ali naše diete.

Seveda bo bolezen prizadela tudi naše telo. Lahko pride do:

  • slabšega delovanja notranjih organov,

  • motenj v delovanju srca,

  • amenoreje (izgube menstruacije),

  • zaprtja,

  • nenehnega občutka mraza,

  • zmanjšanega libida,

  • dehidracije,

  • motenj spanja,

  • in v najslabšem primeru do smrti.

Kljub vsemu pa bomo mi še vedno prepričani, da smo debeli in bomo še bolj debeli, če bomo jedli. Ne more se nam dopovedati, da v resnici to ni res in da sami sebi škodujemo. Nihče nas ne bo prepričal, da se bomo počutili bolje, če bomo jedli. Vsakega, ki se nam bo na tak način skušal približati, bomo odrinili stran od sebe. Ker mi si ne bomo želeli zdravljenja. Zelo, zelo dolgo časa si sami ne bomo želeli zdravljenja. Zgoditi se bo moralo nekaj zares šokantnega, da bomo končno pripravljeni poslušati, kaj nam govorijo drugi.

Prav zaradi tega gre za zelo resno bolezen, ki je ena izmed najtežje zdravljivih duševnih bolezni. Nujno je, da poiščemo zdravniško pomoč. Obravnavani moramo biti s strani zdravnika, ki bo skrbel za naše fizično zdravje in s strani psihiatra, ki se nam bo pomagal soočiti z našimi težavami in jih rešiti. Zdravljenje tudi traja dlje časa, v najboljših primerih nekaj mesecev, lahko pa traja leta. Za učinkovito zdravljenje, pa je pomembno, da se sami odločimo pozdraviti in smo za to pripravljeni tudi vložiti ogromno volje in truda. Ne bomo smeli obupati, ko bo najtežje. Morali se bomo boriti.

Boriti za zmago, ki bo sladka bolj kot najslajši sladoled! Za zmago, ki se definitivno izplača. Spet bomo zaživeli svoje srečno življenje. To vem, ker sem se sama dolga leta soočala z anoreksijo in o tem tudi napisala knjigo z naslovom Pojedla sem anoreksijo, ki jo najdete na tej povezavi www.spelakranjec.com.

Herpes zoster ali pasovec

Najpogostejši sprožilci, ki so glavni krivci za ponovne infekcije, so porušen imunski sistem, stres, vsakodnevna preutrujenost, preveliki fizični napori, menstruacija, različne poškodbe, izpostavljenost soncu ter nepravilna prehrana in zdravila. Herpes zoster ali pasovec je virus, ki preži skrit v hrbtenjači, nenevaren, dokler ne dobi priložnosti in izbruhne v obliki mehurjev in sicer običajno na tistem delu telesa, ki je povezan z živcem v katerem se je virus zoster skrival. Virus Herpes zoster povzroča v otroštvu norice, zato so ga tisti otroci, ki so jih preboleli, že v rani mladosti spoznali. In ta virus se imenuje Varicella  zoster virus. Otroci, ki so preboleli norice, so nato v odrasli dobi bolj dovzetni za ponovno okužbo. Najpogosteje se pojavlja pri ljudeh, ki so starejši od 60 let, seveda pa niso izvzeti tudi mlajši. Dokazano je, da zoster ali pasavec pogosteje prizadene belopolte ljudi. Zoster je zelo prepoznaven, saj se pojavi na koži z zelo bolečimi in pasasto razporejenimi mehurčki, najpogosteje je prizadet prsni koš.

Simptomi

Kot že omenjeno, se virus zoster pojavi v obliki bolečih mehurjev lahko kjerkoli na telesu, tudi na obrazu. Najprej občutimo bolečino, ki jo lahko zamenjamo za ledvično, pljučno ali srčno bolečino, nato opazimo rdečino, ki se kaj kmalu spremeni v osip. Pacient, ki ga doleti okužba, je običajno utrujen, pojavi se povišana telesna temperatura, del telesa, ki je prizadet z osipom, je izredno boleč in srbeč.

Osip, značilen za herpes zoster ali pasovec

Osip, značilen za herpes zoster ali pasovec

Zaradi teh sprememb se pojavi tudi nespečnost, bolečine v trebuhu, pojavi se glavobol, lahko tudi bolečine v mišicah, povečane bezgavke in izguba okusa. Vsekakor pa ne odlašajte z obiskom zdravnika, če se vam pojavi izpuščaj v okolici očesa, saj ostaja velika možnost za trajno okvaro vidnega živca.

Preberi več

Odtujevanje otrok po ločitvi staršev

Končno praksa dobiva tudi strokovno razlago – izšlo je prvo strokovno gradivo v slovenskem jeziku o odtujevanju otrok po ločitvi staršev

Odtujitveni sindrom imenujemo dinamiko družine po ločitvi staršev, ko začne otrok zavračati enega starša brez kakšnega utemeljena razloga. Otrok sicer lahko zavrne starša zaradi kakšnih neprijetnih izkušenj z njim – lahko je bil v preteklosti otrok žrtev fizičnega, psihičnega ali pa spolnega nasilja s strani starša. Lahko je otrokova zavrnitev starša tudi povsem čustvena reakcija na ločitev kot tako. Vse to so upravičljivi razlogi za odtujitev od starša. Če pa začne otrok zavračati enega starša brez kakšnih utemeljenih razlogov, pa govorimo o odtujitvenem sindromu. V tem primeru začne otrok zavračati enega starša predvsem zaradi vpliva drugega starša na mnenje otroka o zavrnjenem staršu. To je navadno starš, pri katerem otrok živi. Ta ‘priljubljeni starš’ lahko grdo govori o zavrnjenem staršu – ga obrekuje vpričo otroka, omejuje stike otroka s tem staršem, zavrnjenega starša priljubljeni starš izsiljuje za denar, češ: »Otroka boš videl, ko boš plačeval več preživnine.« Priljubljeni starš prepove šolskim delavcem, da zavrnjenemu staršu posredujejo informacije o otroku. Različni so načini odtujevanja otroka od starša. Skrajni načini, kako očrniti zavrnjenega starša v otrokovih očeh in kako omejiti stik med otrokom in zavrnjenim staršem, pa je obtožba zavrnjenega starša o fizični zlorabi bivšega partnerja, o zlorabi otroka, v najbolj skrajnih primerih priljubljeni starši bivšega partnerja obtožijo spolne zlorabe otroka. Po mnenju mnogo strokovnjakov je kar v več kot 95 % primerih, ko starši podajo obtožbo spolnega nasilja v postopku ločevanja, obtožba lažna in služi le kot metoda odtujevanja starša od otroka. Sodišče namreč po prijavi spolnega nasilje izda sodno odredbo – prepoved približevanja otroku s strani zavrnjenega starša. In na ta način priljubljeni starš otroka dobi »povsem zase« in začne se popolna odtujitev otroka od tarčnega starša.

odtujitveni sindrom

Žal se s tem največja škoda dela ravno otroku. Otroci namreč za zdrav psihofizični razvoj potrebujejo oba starša. V 90 % družin, kjer je prisoten odtujitveni sindrom, so matere tiste, ki otroke odtujijo od njihovih očetov. Ta podatek je lahko sicer nekoliko zavajajoč. Saj v resnici ne poskusi samo 10 % očetov po ločitvi odtujiti otoka od matere – v samo 10 % primerih so ti očetje uspešni. Kje tiči razlog za to? Otrok se najlažje odtuji od starša, na katerega je manj čustveno, psihološko navezan. Po nekih naravnih zakonitostih so matere tiste, ki so v najzgodnejših letih otrokovega razvoja tisti primarni otrokov starš. Očetje navadno »pridobijo« svojo izrazitejšo starševsko vlogo kasneje – po 3., 4. letu starosti. Ta vloga pa se postopoma izoblikuje in je seveda odvisna tudi od tega, koliko časa oče preživi z otrokom in na kakšen način. Glede na vse daljše delavnike sodobnih očetov lahko predvidevamo, da se proces pridobivanja na pomembnosti očetovske vloge počasi še podaljšuje.

Preberi več

Testosteron – hormon moškosti

Testosteron ali drugače rečeno »hormon moškosti«, je nastal pred 500 milijoni let…..evoluiral je namreč iz estrogena. Prvič je bil sintetiziran leta 1935, termin »testosteron« pa so mu dali nizozemski znanstveniki. Še preden so bili hormoni sploh odkriti, so ljudje testisom pripisovali čudežno moč, ko je bilo govora o ohranjanju mladosti in čilosti. V beležkah starejšega Plinija se najdejo zapisi, ki narekujejo večerjo iz hijeninih testisov v medu, taka večerja naj bi namreč zelo stimulirala seksualni nagon. Testosteron se pri moških ustvarja v testisih, pri ženskah v jajčnikih. Pri obeh spolih ga izloča tudi nadledvična žleza. V prvih tednih nosečnosti je ravno testosteron sprožilec za razvoj moških spolnih organov. Po rojstvu pa sodeluje v različnih procesih v organizmu…od distribucije mastnega tkiva pa do ustvarjanja rdečih krvnih telesc. S starostjo se koncentracija testosterona niža, upadanje začne po 40 letu in sicer 1-2 % na leto. Če so prisotne kronične bolezni in stanja kot je visceralna debelost ali druga stanja metabolnega sindroma, je upad pomembnejši.

Testosteron vpliva tudi na ženski libido, saj vpliva na receptorje v možganih, ki so odgovorni za seksualno aktivnost. Prisotnost testosterona pri ženskah je od 5 do 7 % vrednosti nivoja moškega. Študija, ki je bila narejena v Italiji, kaže na to, da ima zaljubljena ženska višji nivo testosterona v krvi, za razliko od tistih, ki so v dolgi vezi ali so samske. Pri moških je obratno…pri zaljubljenemu moškemu nivo testosterona upade za razliko od tistega, ki je samski ali v dolgi vezi. Ta sprememba seveda ni večna, tako kot se umiri strast, se normalizira tudi hormonsko stanje. In, ker današnje smernice zahtevajo od nas, da smo čili, mišičasti, spolno zelo poskočni in sploh, da smo super, pogosto nepremišljeno posegamo po hormonih, brez, da bi se poprej posvetovali s strokovno podkovanimi ljudmi.

Testosteron pomembno vpliva na povečanje mišične mase

Testosteron pomembno vpliva na povečanje mišične mase

Preberi več

WINGS FOR LIFE – Tek za življenje

Ste že slišali za Wings For Life? Letos smo nekateri že tretjič stali na startu teka za življenje – Wings for Life World Run.  Tek, ki v svoji dobrodelnosti združuje cel svet.

Ni pomembna dolžina, tečeš tako dolgo, kolikor lahko oz. tako dolgo, da te ujame loveči cilj v obliki zasledovalnega vozila. Ne tečeš sam, tečemo tekači iz celega sveta oz. letos iz 34 držav, istočasno. Slovenci ob 13.00, Avstralci ob 21.00, Japonci pa ob 4.00. Vsi z namenom – pomagati. In z zavestjo hvaležnosti, da lahko tečemo. Startnina je namreč v celoti namenjena fundaciji Wings for Life za raziskave poškodb hrbtenjače.

Start je v Ljubljani. Vendar ne pričakujte podobne scene kot konec oktobra za Ljubljanski maraton.

Ko prideš v center Ljubljane se vprašaš, kaj je narobe. Kaj pa, če start ni ob 13.00 uri ampak je bil že mogoče ob… 11.00 ali celo 10.00?

Nikjer nikogar. Tekačev, mislim.

Šele ko prideš v bližino veleblagovnice Name jih je nekaj opaziti.

»Oh, hvala bogu« glasno pokomentiram mojima spremljevalcema, navijačema. V tistem tudi že zaslišim glasove iz prireditvenega prostora teka Wings for Life.

Letos je zadeva malce drugačna. Start je sicer na Kongresnem trgu, garderobe pa na Trgu Republike – pred hramom norosti. Morda so garderobe ostanek iz Teka Trojk, kakorkoli, Ljubljana ima sedaj dovolj prostorne trge za tekaške prireditve. Izpred Maximarketa in parlamenta smo pomedli pločevino in jo pospravili v klet. Všečno!

Letos sem se dobro organizirala. Imam že na sebi startno številko tako, da mi je panika v zadnjih desetih minutah tik pred startom  prihranjena.

3000 nas teče v Sloveniji! Še enkrat več kot prvič. Lepo! In 130.000 vseh skupaj po celem svetu. Ni čudno. Zabavna prireditev pa še dober namen. Občutki po tem teku so krasni. Vedno.

Organizacija odlična. V startne cone nas spuščajo glede na oznako na startni številki. Tisti, ki želimo dlje in hitreje, gremo spredaj. Katera razdalje je za koga »dlje« in katera hitrost »hitreje« je pa druga zgodba.

Wings for Life

Wings for Life                                                Foto: MV

Odštevamo in že tečemo. Ob progi veliko navijačev, ki nas bodrijo. Opazujem ljudi, tiste ob progi in predvsem tiste pred seboj. Veliko nas je. Gneča precejšnja, paziti je potrebno.

Preberi več

Od raja do pekla

Čedalje večja revščina in ekonomska kriza so pravi pogoj  za razvoj iger na srečo. Igre na srečo so kot nalašč, da prideš na hitro in brez prevelikega truda do denarja, tveganje pa nam je prirojeno. Ljudje običajno ne razmišljamo preveč o igrah na srečo…vse dokler ne preberemo nekje, da je bil v  igralnici »nekdo zaboden z nožem ali pretepen«. Igre na srečo niso nedolžna stvar, vodijo lahko v hudo odvisnost, za katero ni zdravila in je najtežje ozdravljiva. Najhuje je ravno pri najrevnejšem sloju ljudi, odvisnost je pri tej populaciji zelo izražena.Igre na srečo spadajo v kategorijo rekreacijskih iger in naj bi bile za zabavo. Vendar pa lahko hitro postanejo vse kaj drugega kot zabava. Intenzivnost in adrenalin, ki sta spremljevalca kockanja kot ostalih iger na srečo, lahko pri nekaterih povzročijo odvisnost, saj se spremeni kemična sestava možganov. In ta odvisnost je zelo podobna odvisnosti od alkohola in prepovedanih drog.

Nenehno utripanje lučk, zvoki kovancev...faktorji, ki pripomorejo k odvisnosti od iger na srečo

Nenehno utripanje lučk, zvoki kovancev…faktorji, ki pripomorejo k odvisnosti od iger na srečo

Kako prepoznavamo odvisnost?

Patološka oziroma bolezenska oblika kockanja ter zlorabljanje iger na srečo je sprememba kontrole spodbujanja, ki se interpretira takole:

Preberi več

PayPal način plačevanja, ki to ni!

Obstajajo krasne plati spletnega sveta in tudi njegov kontrapunkt. Paypal način plačevanja oz. njegova prevarantska različica mi je pred nekaj dnevi fino načel živce in malo je manjkalo, da bi mi načel še denarnico.

Kako, zakaj? Povem vam svež pripetljaj, ki vam lahko prihrani marsikateri evro!

Na spletnem prodajnem portalu bolha.com sem objavil oglas. Kmalu po objavi me je preko e-sporočila kontaktiral nek ‘gentleman‘ menda iz Škotske, ki bi naj mu bilo ime Powell Empire. Če pustimo vse asociacije v zvezi s tem imenom ob strani, lahko rečem, da je ta kdorkoliže deloval precej pristno in resnično zainteresirano za nakup oglaševanega artikla. Poleg tega mi je že v samem začetku email korespondence omenil, da mu cena ustreza in da se je odločil za paypal način plačevanja.

V izogib vsem nejasnostim sem mu takoj sporočil, da paypal način plačevanja ne uporabljam. Predlagal sem mu navaden bančni transfer. Objasnil je, da paypal način plačevanja omogoča tudi to, me prosil za kontaktne podatke in mi zagotovil, da bo vse stroške prevzema in transporta kril sam.

V inbox kmalu zatem – celotna korespondenca se je zgodila v istem dnevu – dobim naslednje sporočilo:

prevarantski paypal način plačevanja

Prisrčna razlaga in napotilo, ne? In prav je imel. Enega med prejeto, ostale tri potrditvene emaile s strani kvazi paypala (skupaj torej štiri!) pa sem dobil med vsiljeno pošto.

Preberi več

Obvladajmo kandido

V našem telesu živi mnogo vrst kvasovk in glivic, sploh v črevesju in ena izmed njih je Candida Albicans, ki je postala neke vrste pošast moderne dobe. Zaradi nezdravega načina življenja, jemanja antibiotikov, stresa, se lahko kandida spremeni v agresivno obliko in privede do različnih zdravstvenih težav. In ne samo antibiotiki, tudi druga zdravila kot so na primer kontracepcijske tablete, kortikosteroidi, imunosupresivi povzročajo disbalans črevesne flore, kar pomeni prekomerno razmnoževanje slabih sevov bakterij in glivic, ki se nato pretvarjajo v patogeno obliko. Tudi prekomerno umivanje z agresivni šamponi uničuje normalo floro in pripelje prej ali slej do težav. Kandida ni bolezen, ko pa se razbohoti v našem telesu, je to težava, ki jo imenujemo kandidaza. Če pa kandida zaide v kri, se to stanje imenuje kandidna sepsa. Največji problem predstavlja kandida na koži, v ustni votlini, vaginalno, na nohtih, bronhijih, pljučih in v črevesju. Prav posebej pazljivi morajo biti sladkorni bolniki, saj je pri slabo regulirani sladkorni bolezni prisoten visok krvni sladkor, kar pa je predpogoj za razvoj kandide. Pri pacientih, ki bolujejo za boleznimi kot sta AIDS ali rak, se kandida hitreje pojavi in razbohoti, ker imajo porušen imunski sistem. Kandida je bila prvič omenjena leta 1983, opazili pa so jo terapevti, ki so se ukvarjali z nutritivno medicino.

Ko se v našem telesu pojavi močan presežek glivic imenujemo to kandidaza

Ko se v našem telesu pojavi močan presežek glivic imenujemo to kandidaza

Preberi več

Oceni tole stran