Avtor: Maia Brezovar

Uresničite svoje življenje!

Ste že kdaj pomislili, da vaše navade kreirajo vaše življenje? Ste že pomislili, da bi se vaše življenje odvijalo povsem drugače, če bi spremenili svoje navade? Tako preprosto je – če se želite spremeniti, se posvetite spreminjanju navad in vaša pot bo zagotovo krenila drugam, novim izzivom naproti.

Preberi več

Smoothie recepti za super zdravje

Običajno se moj dan začne z ovsenimi kosmiči ali pa si spečem jajca z zelenjavo (na kokosovem olju). Najraje pa imam smoothije! Zdijo se mi najlažja pot, da v svoje telo že zjutraj vnesem različne vitamine, minerale, živime encime, vlaknine in nenazadnje klorofil, za katerega pravijo, da je skoraj kot infuzija krvi (molekula klorofila je po zgradbi zelo podobna molekuli hemoglobina, le da ima klorofil v centru magnezijev atom, hemoglobin pa železo). Pa še dobri so!

Smoothie jagodni in zeleni

Smoothie za zdrav začetek dneva! Foto: Maia Brezovar

 

V naslednjih vrsticah se boste naučili pripraviti zdrav smoothie po svojem okusu – od zelenega pa do pisanih sadnih smoothijev. Pokukajte v spodnje recepte!

Preberi več

Velika noč 2014: Borovničevi mafini s cimetom

Mafini slovijo po hitri pripravi, zato se jih lahko lotite brez skrbi, ali vam bo uspelo. Pojdimo kar takoj na recept, zatem pa še k pozitivnim učinkom sestavin, iz katerih so nastali mafini na fotografiji.

velika noč 2014 - mafini

Ideja za praznično peko: Borovničevi mafini! Foto: Maia Brezovar

Preberi več

Zdrava prehrana: Puding z avokadom

Vsi sladkosnedi tega sveta, to slaščico morate poskusiti! Najboljše pri njej je, da gre za zdrave sestavine in enostavno pripravo. Nobenih nenadnih dvigov in padcev energije zaradi skritega belega sladkorja v običajnih predelanih sladkarijah, sladoledih in čokoladnih dobrotah. Vsem, ki zdrava prehrana predstavlja del vsakdanjika, bo recept del razvajanja brbončic. Recept je sladek, a prijazen vašemu telesu, predvsem pa super alternativa kupljenim mešanicam, ki navadno vsebujejo veliko sladkorja in aditivov. Če imate otroke, jim lahko avokado oz. iz njega pripravljen zeleni puding ponudite brez slabe vesti.

Zdrava prehrana je lahko tudi užitek - pripravite si sladico z avokadom!

Zdrava prehrana je lahko tudi užitek – pripravite si sladico z avokadom! Foto: Maia Brezovar

Avokado poskrbi za ravnovesje sladkorja v krvi, upočasni presnovo in je nasploh super sestavina katerega koli recepta! Vsebuje veliko vode in zdravih maščob, ki pripomorejo k sijaju vaših las in kože, pravijo, da celo pomaga zniževati (slab=LDL) holesterol. Je pa tudi super vir kalija (avokado ga namreč vsebuje več kot npr. 2-3 banane!), vitamina E (antioksidant), B vitaminov ter vlaknin.

Zdaj pa k receptu, da bo vaša zdrava prehrana postala tudi zanimivo sladka – predvsem otroci bodo zagotovo nadušeni nad »vesoljčkasto« barvo, katere glavni »krivec« je avokado.

Všeč mi je, ker ga pripravimo skoraj v trenutku, sestavine poljubno zamenjamo glede na naš okus… Nekateri obožujejo kokosovo moko, drugi čokolado, tretji cimet… Zdrava prehrana je lahko tako pestra! Preberi več

Deževno vreme – 20 razlogov za nasmeh!

Da, prav ste prebrali. V dežju lahko tudi uživate! Če se le malo potrudite in če vsaj malo izzovete svojo dosedanjo rutino. Zase lahko trdim, da sem že davno prebolela »slabo« vreme. Vreme samo je in od nas je odvisno, kako bomo gledali na dež oziroma na sonce. Ali bomo ob dežnih kapljicah jamrali ali pa jih sprejeli in jim pustili, da postanejo pozitivni del dneva.

Foto: Maia Brezovar

 

Moja retrieverska psička že od nekdaj obožuje vodo in vse kar je povezano z njo. Tudi luže. In mokro travo. In blatne makadamske potke. Nekega dne, ko sem se razburjala zaradi umazane dlake in maratonske rutine tuširanja, brisanja in sušenja, me je spreletelo – ali res mislim celo življenje jamrati in si oteževati dneve samo zato, ker zunaj dežuje? Zakaj mi dež pomeni nekaj slabega? Zakaj ne vidim v njem pustolovščine, tako kot moja zvesta zlata prinašalka? Ko sem pogledala z njenimi očmi, mi je postalo jasno. Obožujem dež! Očisti zrak, prerodi naravo, spere staro in omogoči svež začetek. Kako pašejo drobne kapljice na obrazu – to morate občutiti!

Prepričana sem, da boste v naslednjih vrsticah našli vsaj eno zamisel, ki vam bo polepšala še tako deževen dan. Narišite si nasmeh na obraz! Preberi več

CLOSE
CLOSE

Oceni tole stran