Avtor: Rok Miklič

Kako shujšati za vedno brez štetja kalorij in omejevanja ogljikovih hidratov

Če je izguba teže tudi vaša novoletna zaobljuba in se sprašujete kako shujšati, imate srečo, da ste naleteli na ta članek.

Poglejmo za začetek, kako naši daljni sorodniki uspešno ohranjajo svojo telesno težo. Nobena živalska vrsta, razen ljudje, nima težav z debelostjo. Zdravo težo ohranjajo s prehranjevanjem z živili, ki so za njihove organizme najbolj optimalna. Tudi količinsko se pri prehranjevanju ravnajo povsem nagonsko – jedo preprosto do sitega. Ne razmišljajo o tem, kako shujšati, pač pa zdravo težo ohranjajo povsem naravno.

Pri ljudeh je zgodba zelo podobna. Če bi se prehranjevali z živili, ki so najboljša za našo vrsto, bi z lahkoto obvladovali tako telesno težo kot tudi številne kronične bolezni, kot je npr. sladkorna bolezen tipa 2.

Kako shujšati

Kako shujšati za vedno brez štetja kalorij

Zmeda glede tega, kaj je zdrava prehrana za ljudi je ustvarjena popolnoma umetno za finančne potrebe prehrambene in farmacevtske industrije. Znanstvena stroka, najelitnejše organizacije in najbolj ugledni zdravniki so si enotni – izključno rastlinska nizko-maščobna prehrana s poudarkom na škrobnih živilih je za ljudi najpopolnejša in pomaga pri izgubi in ohranjanju teže ter ne le zavira razvoj, pač pa tudi zdravi številne kronične bolezni. To potrjuje praksa milijard zdravih in vitkih ljudi (večinoma Azijcev), ki se še vedno prehranjujejo pretežno tradicionalno – z rižem in ostalimi škrobnimi živili z le malo ali nič dodanih maščob ali živili živalskega izvora. Te populacije ljudi veljajo za najbolj zdrave in imajo nadpovprečno dolgo življenjsko dobo. Odgovor na vprašanje kako shujšati je, da jemo tisto hrano, ki jo jedo najbolj vitki in zdravi ljudje na planetu.

Preberi več

CLOSE
CLOSE

Oceni tole stran