Kategorija: Šport

Je Tina Maze s svojim slovesom zavedla navijače?

Tina Maze je svojo tekmovalno smučarsko kariero zaključila na Pohorju, na tekmi za Zlato lisico. Obljubila nam je še eno vrhunsko predstavo, s katero se bo zahvalila vsem prijateljem, ekipi, sponzorjem in novinarjem. Vsi smo nestrpno čakali njen »spektakularni« zaključek kariere, ki ga je napovedovala skozi celoten enoletni smučarski premor. Napovedovala je tekmo kot so bile vse druge; napovedala je zmago. Pa je bila to zmaga? Nas je s svojimi izjavami uspešno zavedla?

Tina Maze

Iskati izgovore in razloge, da tekmovanj med premorom ni pogrešala, je popolnoma brezpredmetno. Vsak  vrhunski športnik ima svojih »5 minut slave«, ki lahko zelo hitro minejo. Tako kot so minile tudi Tini Maze. Kako bi lahko vrhunski športnik odpeljal spektakularno tekmo, ko se namesto da bi treniral, raje celo leto ukvarja s tožbami in zavajanjem množice?

Preberi več

Tek in otroci

Odločili ste se, da pretečete svoj prvi maraton. V kolikor imate otroke je to lahko še en velik plus za lažje doseganje cilja. Prvega maratona. Zavedati se morate, da trening tekača, ki ima družino z malimi otroki ne more biti identičen treningu nekoga, ki družine in/ali otrok nima. Kar pa ni nujno, da predstavlja večji problem. Lahko postane prednost.

Na poti do maratona - tek in otroci

Na poti do maratona – tek in otroci

Tek je dejavnost preko katere otroci lahko spoznajo, da je trud vedno poplačan. Zato morajo biti tudi otroci vključeni v projekt “Prvi maraton”. Morda bodo nad vašo idejo in odločitvijo še bolj navdušeni kot vi sami. Vključite jih aktivno v oblikovanje svojega treninga.

Preberi več

Jadranje na deski oz. windsurfing in snemanje iz ptičje perspektive

Windsurfing je eden najstarejših vodnih športov na svetu! Slovenski izraz za windsurfing je jadranje na deski. Windsurfing industrija na svetu je zelo močna, večja podjetja, ki izdelujejo opremo za jadranje na deski so North Sails, Gastraa, Neil Pride, Fanatic, Patric, RRD, Star Boards, Kona, Point 7 in še mnogo drugih. V Sloveniji, natančneje v Kamniku imamo svetovno znano podjetje, ki izdeluje butične deske za windsurfing pod blagovni znamko Flika boards. Gre za ročno izdelane deske, ki slovijo po izredni trdnosti, lahkotnosti in odličnim karakteristikam.Katerina mastheroImamo praktično edinega popravljalca windsurf opreme, torej, ko se strga jadro, poči deska, popravi med vsemi windsurferji znani CMD Mare. Popravilo počene deske stane med 100 in 200 EUR, zato se vsem začetnnikom svetuje, da si nos deske zavarujejo z ustreznim protektorjem. Najboljši slovenski windsurfer je Tine Slabe, je tudi najbolj poznan na svetu.

Preberi več

Maraton in družina

Priporočam, da imate za seboj nekaj tekaške zgodovine, predno se lotite maratona. Sama sem pred maratonom trenirala »na polno« dve leti s tem, da sem že prej veliko tekla in sanjarila o dolgih razdaljah. S sanjarjenjem sem praktično vizualizirala svoje nadaljnje maratone, nekje v še ne točno določeni prihodnosti.

Po pravem tekaškem planu sem tekla leto dni, kar me je pripeljalo do mojega prvega polmaratona.

V tem letu sem izvedela o teku ogromno. In predvsem dobila potrditev, da zmorem ter da lahko  pretečem maraton brez bojazni, da bi ogrozila svoje zdravje. Kaj pa družina?

Tek, maraton in družina

Najdragocenejša  je  ugotovitev, da kljub temu, da imamo doma družino z morda še ne šoloobveznimi otroci, lahko še vedno najdemo čas za tek in to na tak način, da otroci ne bodo prikrajšani za vašo družbo. Ter da zaradi  teka ne obremenjujete drugih.

Že davno sem ugotovila, da s tekom zmorem neskončno več! Več in bolje!

  • Tek je dober za celo družino!
  • Projekt MARATON je odličen za celo družino!
  • MOJ tek je fantastičen za celo družino!

Tek in slaba vest

Se tudi vi med tekom kdaj zalotite, da bi morda morali biti nekje drugje, početi nekaj drugega? Se vam je kaj podobnega dogajalo ob vaših prvih tekaških korakih?

Sama sem imela večkrat slabo vest. Predvsem takrat, ko sta bili hčerki manjši.  Ko sem tekla sem razmišljala o neobešenem in neopranem perilu. Pa tisti nezlikani kup in cela gora moških srajc. Neodnešenih smeteh. O mojih srčicah doma! Ob teku sem se večkrat spomnila, da bi lahko v tem času naredila marsikaj drugega. Pomila ali posesala tla, pomila okna, omarice. Spet kaj sešila, kar je moja druga obsesija. Presadila in zalila rože! Se igrala s hčerkama!

Preberi več

Priprave na prvi maraton

Veliko ljudi me je že vprašalo, koliko časa naj bi človek treniral, da bi lahko odtekel svoj prvi maraton. Preprosto vprašanje in tak bi moral biti tudi odgovor. Pa ni.

Vsak prvi maraton je drugačen. Čisto vsak maraton je drugačen. In prav vsak človek ima drugačne sposobnosti in vsakdo od nas doživlja življenje drugače. Prav nobenemu od nas pa ne odgovarjajo povsem iste stvari, isti treningi.

In priprave na maraton nikakor niso samo tekaško določeni dnevi v katerih naj bi se tekač natreniral, da bi odtekel svoj prvi maraton. Priprava na maraton ni samo tekaški plan, število treningov, število kilometrov in ur.

Tukaj ni čudežnega recepta.

Priprave na prvi maraton lahko trajajo leta. Podzavestno. Ko se zadeva ozavesti imate tretjino priprav praktično že za seboj.

Seveda obstajajo izjeme. Marsikdo je odtekel svoj prvi maraton »na suho«. Ne da bi se posebej nanj pripravljal.  Vsekakor pa je moral biti v dobri fizični kondiciji. In če je imel glavo na mestu ali drugače rečeno – če je  tekač dovolj psihično trden – je maraton vsekakor mogoče odteči tudi tako.

Sicer pa – naš najboljši in dvakrat najdaljši dolgoprogaš Dušan Mravlje – je najprej odtekel okroglo stotko v švicarskem Bielu. Šele nato se je lotil maratona.

Ampak Mravljetov Dušan je le eden. Lahko sicer poskusite tudi sami, zakaj pa ne.

Vendar se meni osebno to zdi nekako škoda.  To je podobno, kot bi pogoltnil čokolado skupaj z ovitkom. Brez veze! Ni pravega okusa in užitka ter povrhu vsega se vam zadeva lahko še zatakne v grlu. Da o kasnejših prebavnih motnjah niti ne govorimo.

Veste, v resnici maraton ni prav noben bav-bav. Le živeti ga morate.

Preberi več

Prednosti redne vadbe v naravi; tek in kolesarjenje

Vsi poznamo koristi redne, aktivne vadbe v naravi kot je tek, kolesarjenje… Vendar pa ljudje, ki ne tečejo, kolesarijo, pogosto zamudijo tudi druge koristi, ki jih imamo ob tej vadbi, ki so še pomembnejše od fizičnih.

Če je vaš cilj izboljšanje kondicije in fizičnega izgleda, ne pozabite na psihične prednosti gibanja v naravi, ki poleg izgube telesne teže, ki je morda na prvem mestu, vključuje tudi izboljšanje prekrvavitve in oskrbe vseh celic z zadostno količino kisika.

kolesarjenje

 

Kljub hladnemu vremenu morda sprejmemo izziv in poskusimo; težko je ostati motiviran, ko ledeni veter udarja v obraz, iz nosu nam teče, oči se nam solzijo… Ampak to je skrivnost motivacije; ostanimo v liniji postavljenega cilja! Lažje je, kot si mislimo: prvič je hudo, drugič in tretjič, četrtič bomo že odštevali minute do štarta. To je skrivnost doseganja zastavljenih ciljev; ko nekaj počnemo s fokusom na cilj, nam niso pomembne okoliščine, ki nam morda poskušajo onemogočati dosego cilja.

Preberi več

Ilka Štuhec boljša kot Tina Maze?

Po upokojitvi naše kraljice belih strmin Tine Maze, smo se ljubitelji zimskih športov spraševali, če bomo lahko še kdaj uživali v tako napetih predstavah naših športnikov smučarjev. Vsa slovenska javnost je bila prepričana, da takšne šampionke kot je Tina Maze, še dolgo ne bo v naših vrstah. Pa smo že na začetku zimske sezone 2017 pojedli kar zajeten kos zarečenega kruha. S svojimi vrhunskimi uvrstitvami nas je začela presenečati naša Ilka Štuhec.

»Ko leti, leti«

Do sedaj je bil Ilkin najboljši uspeh četrto mesto na superveleslalomu v Beaver Creeku, leta 2013. V letošnji sezoni pa je s svojo prvo zmago na smuku v Lake Louisu presenetila. Prvič v svoji karieri se je na tekmi za svetovni pokal povzpela na zmagovalni oder in to na dveh tekmah, v dveh dneh. S tem je postavila nov mejnik v slovenskem smučanju. Doslej je to uspelo le sedmim slovenskim športnikom, med njimi pa so najbolj znani smučarski skakalci Primož Ulaga pred 31 leti, Primož Peterka leta 1997 in Peter Prevc v lanski sezoni.

Ilka Štuhec

Ilka Štuhec

Preberi več

Domen Prevc – mlada legenda smučarskih skokov

Slovenci imamo v svojih vrstah veliko uspešnih športnikov, med katerimi jih večina še posebej blesti v zimskih športih. Nekaj let nazaj so na prizorišče smučarskih skokov stopili bratje Prevc – Cene, Domen in Peter. Prav Peter Prevc je kar precej dolgo kraljeval na vrhu lestvice slovenskih smučarskih skakalcev, zadnje leto pa ga počasi, a vztrajno izpodriva njegov mlajši brat Domen – sedemnajstletni Kranjčan, odličen športnik in razlog, da srca mnogih najstnic po Sloveniji nemirno razbijajo, ko so na sporedu smučarski skoki. Domen niza uspeh za uspehom, cenijo ga tako v Sloveniji kot po svetu.

Domen PrevcDomen Prevc / Foto: Screenshot @ YouTube

Kdo je Domen Prevc?

Domen je najmlajši izmed bratov Prevc. Rojen je 4. junija 1999, torej je star 17 let. Od njega je 3 leta starejši brat Cene, ki je rojen leta 1996, najstarejši med brati Prevc pa je Peter, rojen 20. septembra leta 1992. Domen ima poleg dveh starejših bratov, Petra in Ceneta, tudi dve sestri, Emo Prevc in Niko Prevc, ki pa sta od njega za nekaj let mlajši.

Domen Prevc je po horoskopu dvojček, kar pojasni njegovo neverjetno spretnost pri športu. Dvojčki so namreč znani po tem, da so uspešni v vsem, česar se lotijo, da so praktični in pragmatični. Če se nečesa lotijo, jim to tudi uspe. Znani so tudi po tem, da so radi nenehno v gibanju, kar Domnu kot športniku seveda pride še kako prav.

Preberi več

1. Poletova tekaška ekipa

Trening  za maraton se praktično prične takrat, ko se odločite, da ga boste pretekli.  Jaz sem se odločila nekega januarskega četrtka 2002. Tistega četrtka, ko mi je v roke prišla 1. številka Poleta.

Poletova tekaška ekipa

na poti do maratona - 1. Poletova tekaška ekipa -na poti do maratona - 1. Poletova tekaška ekipa -na poti do maratona - 1. Poletova tekaška ekipa -

na poti do maratona – 1. Poletova tekaška ekipa – na poti do maratona –

Priprava na maraton je  enostavnejša, če treniraš kot član tekaške ekipe  pod okriljem  izkušenih maratoncev, trenerjev, motivatorjev in zdravnikov.

Z žrebom v 1. Poletovo tekaško ekipo smo vsi izžrebanci imeli velikansko srečo. V tistem letu sem dobila potrditev, da zmorem marsikaj. Naučila sem se veliko o zmogljivosti lastnega telesa, upravljanja s časom in osnov tekaškega treninga.

Prvo pravilo je , da morajo biti treningi redni. In bili so. Saj veste: čas za tek se vedno najde, če le hočete. Res pa je, da potrebujete več časa za trening maratona, saj proti koncu – ko podaljšujete razdalje in delate dolge teke – porabite zanj več časa, tudi štiri ure in več. Ne vsak dan – gotovo pa vsaj enkrat na dva do tri tedne.

Tek s 1. Poletovo tekaško ekipo je dobil še neko drugo dimenzijo. S pripadnostjo ekipi sem sprejela tudi nekakšno moralno odgovornost, da bom tekla redno in resno ter s tem upravičila svoj žreb.

Morala sem stopiti iz svojih okvirjev. Tek v okviru ene ure se je raztegnil. Kilometri so se daljšali. Prvič pretečenih petnajst kilometrov, dvajset, dvaindvajset… petindvajset …. Srečna!

Preberi več

Movember, rak prostate in ogroženost

Ste naredili domačo nalogo? Moški – kakšna je vaša vrednost PSA? Ženske, ste nagnale svoje fante do zdravnika?

Če niso hoteli – kupite jim TEST V LEKARNI!!! Sicer pa tiste “reve”, ki se bojite zdravnikov,  lahko tudi sami zavijete v lekarno. Če ste pa tudi za to preveč sramežljivi pa obstaja še ena rešitev: Test lahko naročite po spletu!

Upam, da je sedaj vsem zmanjkalo izgovorov!

Danes nadaljujem še z enim čisto kratkim člankom za moške. Kratkočasno,  jedrnato in za vzpodbudo!

Faktorji ogroženosti za raka prostate po priznanem strokovnjaku dr. Bobu Arnotu so: STAROST, RASA in DRUŽINSKA ANAMNEZA.

MOVEMBER PROTI RAKU PROSTATE - TRASA PULZ SPORTMOVEMBER PROTI RAKU PROSTATE - TRASA PULZ SPORT

MOVEMBER PROTI RAKU PROSTATE – TRASA                                          PULZ SPORT

Starost

Že leta velja rak prostate za obolenje, katero z leti skokovito narašča in je tako starost največji dejavnik.

Raziskave v zadnjih 25 letih so pokazale, da za rakom prostate zbolevajo vedno mlajši moški. Če so pred leti zbolevali moški pri svojih 70-ih leti, danes zbolevajo že dosti prej. Žal je rak pri mlajših moških tudi invazivnejši, saj se pri mlajših osebah rakaste celice hitreje delijo.

Preberi več

Movember, rak prostate in naše zdravstvo

Koliko od vas je v zadnjem času opazilo razne članke po časopisih  (Delo, Dnevnik …) in raznih spletnih straneh? UROLOGIJA… UKC LJUBLJANA… RAK PROSTATE …ČAKALNE VRSTE…

Movember tek - rak prostate

Movember tek – rak prostate                                                                                             Dnevnik

Vsi skupaj smo celo že pozabili na investicijo izpred let, ki naj bi doletela tudi Ljubljanski UKC – robot De Vinci. Pa smo do danes ostali samo pri enem in edinem  v Celju. Zakaj? Kam je šel denar? Kdo in za kaj ga je zapravil? In tako … bolniki z visoko-rizičnim rakom ali celo z napredovanim rakom prostate čakajo na operacijo eno leto in dlje!

Je torej kaj čudnega, da je vedno več bolnikov z napredovanim rakom? Saj ne more biti drugače! Eno leto ljudje božji! V enem letu se lahko zgodi veliko. Preveč!

Si sploh lahko predstavljamo, kako se počuti ob tem bolnik? S »tistim« v sebi ? Ko bi se moralo zdravljenje začeti TAKOJ (kot npr. za nekatere druge vrste raka)  in ne čakati na neznani čas tam nekje čez leto dni … bog si ga vedi kdaj.

Pa obsevalni aparat v Mariboru, ki deluje » v prazno« že celo leto. Paciente iz tistega dela Slovenije pa vozijo na obsevanje v Ljubljano. Je to normalno? In zakaj? Samo zaradi birokracije in pomanjkanja kadra. Pa je to sploh res?

Preberi več

CLOSE
CLOSE

Je Tina Maze s svojim slovesom zavedla navijače?
3.67 (73.33%) 3 votes