Kategorija: Šport

Namizni tenis – Ping Pong

Namizni tenis ali ping pong oz. v staro davnih časih imenovan tudi kot pša, gossima, Royal tenis, tennis de Salon, pim pam,….se je začel sistemsko in bolj intenzivno igrati v zadnji četrtini 18. stoletja v Angliji. Nekateri viri sicer govorijo o tem, da so igri, podobni namizni tenis, igrali že pred dva tisoč leti na kitajskih dvorih, vendar za to ni evidentiranih dokazov. Nekje v 15. stoletju pa je ta igra bila mešanica med badmintonom in namiznim tenisom, igri se je reklo pša, igrala se je prav tako na indo-kitajskem polotoku.

Namizni tenis



Namizni tenis je sčasoma pridobival na popularnosti, dandanes to igro igra okoli 40 milijonov registriranih športnikov po vsem svetu, rekreativnih igralcev in igralk pa je še mnogo več (podatki iz evidenc po IITF-u). Od leta 1988 je namizni tenis postal tudi olimpijskih šport.

Namizni tenis spada med najbolj razširjene panoge na svetu in je najbolj razširjen v Aziji (veliko število človeške populacije, kar posledično pomeni večji izbor), vodilni so Kitajci, Japonci, Korejci,….v Evropi pa je najbolj razširjen v Nemčiji, Avstriji, Franciji, Angliji,….

Preberi več

Joga kot razgibavanje telesa, sprostitev in uglasitev s samim seboj

Mladost, telesna privlačnost in zunanji videz so v današnji družbi izpostavljeni, pogosto (pre)cenjeni ideali in verjetno so le redki med nami, ki si mladostnosti, telesne moči ter navsezadnje tudi lepote ne bi želeli ohraniti za vedno. Po drugi strani pa prav vitalnost, živost in visoka raven telesne energije, torej vse to, kar navadno pospravimo v predal z napisom “zdravo”, v marsičem določajo, kako kvalitetno bomo preživeli večji del svojega življenja. Zdravo, prožno in močno telo se od telesa, utrujenega od zahtevnega življenjskega sloga ali nezdravih razvad, razlikuje predvsem po tem, da je harmonizirano, usklajeno in aktivno. Za svoje zdravje, dobro počutje in nenazadnje tudi telesni videz pa lahko največ naredimo kar sami. Učinkovita tehnika, s katero ne pridobivamo zgolj na moči in vitalnosti telesa, temveč poskrbimo tudi za umiritev uma in prožnost svojega duha, je joga.

Jogo v zahodni družbi poznamo predvsem kot sistem razteznih in sprostitvenih vaj. Gre za sklop položajev ali asan, ki se izvajajo v določenem zaporedju, med katerimi je najbolj poznan pozdrav soncu ali surya namaskar. V svoji osnovi pa je joga veliko več kot to; je način življenja, ki poleg izvajanja številnih asan vključuje tudi tehnike čiščenja telesa, prehrano, pravilen odnos do sebe in drugih, pozornost, vzdržnost in meditacijo. V zahodni družbi, ki daje velik poudarek prav telesu in fizičnemu aspektu bivanja, se je joga prvotno lahko uveljavila kot tehnika oziroma praksa gibanja, ki na eni strani omogoča oblikovanje telesa ter razvijanje telesne moči in vzdržljivosti, obenem pa predstavlja tudi učinkovito metodo sproščanja in umiritve.

Preberi več




Kakšna naj bo prehrana tekačev?

V današnjem času imamo hrane v izobilju. Vendar pa ni vsa hrana kvalitetna. Sladkor, bela moka, alkohol in vsa procesirana hrana v telesu puščajo številne psihične in fizičen posledice, kot so težave z zaprtjem ter bolezni črevesja, prekomerna telesna teža, utrujenost, oslabljen imunski sistem, razne oblike raka ter bolezni srčno-žilnega sistema. Taka prehrana nikomur ne koristi, še posebej pa ima slab vpliv na tekaške rezultate in njihovo izboljševanje. Ustrezna prehrana tekačev je, poleg treninga, nujna za dobro telesno pripravljenost, poleg tega pa ščiti pred boleznimi, pomaga pri hujšanju, pripomore k hitrejši regeneraciji ter povečuje športno in duševno zmogljivost. Poglejmo, kaj sestavlja optimalno prehrano tekačev.

ID-100185782

Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati so ključen del prehrane tekačev, saj jih telo izrablja kot glavni vir energije. Naš organizem potrebuje najenostavnejšo obliko ogljikovih hidratov, glukozo, za normalno delovanje organov. Vendar pa to ni izgovor, da takoj napademo sladkarije. Ko zaužijemo polnovredne vire ogljikovih hidratov, kot so testenine, riž in krompir, se ti spremenijo v enostavne sladkorje, ki preidejo v kri. Ta jih avtomatsko usmeri v področja, kjer so potrebni, kot na primer možgani in mišice. Telo ogljikove hidrate shranjuje v mišicah in jetrih v obliki glikogena, ki se med tekom izrablja kot glavni vir energije. Najkasneje dve do tri ure pred treningom zaužijemo zadnji obrok ogljikovih hidratov, saj lahko v nasprotnem primeru poln želodec povzroči slabost, bruhanje, otežen tek ter bolečine v predelu trebušne prepone. V prvi uri po treningu je telo najbolj sprejemljivo za shranjevanje novih količin ogljikovih hidratov in s tem zapolnitev izrabljenih glikogenskih zalog.

Koliko ogljikovih hidratov v prehrani tekačev?

Priporočen dnevni vnos (RDA; ang. Recommended Daily Intake) ogljikovih hidratov za odrasle osebe je 130 gramov dnevno. V tekaški prehrani pa so zahteve po ogljikovih hidratih večje od RDA vrednosti. Tekači naj bi pri zmernem teku, krajšem od ene ure, zaužili 5 do 7 gramov ogljikovih hidratov na kilogram telesne teže dnevno, 7 do 10 gramov pri visoko intenzivnem teku ter 10 do 12 gramov pri teku, daljšem od pet ur.

Najboljši viri ogljikovih hidratov

Najboljši viri ogljikovih hidratov se nahajajo v polnozrnatih žitaricah, krompirju, sadju in zelenjavi. Idealni so polnozrnat kruh, polnozrnate testenine ter neoluščen riž, musliji ter proso, krompir v oblicah, suho sadje, jabolka in banane, solate ter sveže iztisnjeni naravni sadni in zelenjavni sokovi.

Beljakovine

V prehrani tekačev so beljakovine prav tako pomembne kot ogljikovi hidrati. Beljakovine so pomembne za obnovitev mišic po treningu: popravljajo poškodbe mišičnih vlaken, zmanjšujejo posledice stresnega hormona kortizola ter pomagajo organizmu nadomestiti zaloge glikogena iz ogljikovih hidratov. Zato je zelo pomembno zaužiti primerno količino beljakovin po treningu. Zaloge beljakovin v telesu niso velike, zato morajo biti beljakovine vsakodnevno vključene v prehrano tekačev.

Koliko beljakovin v prehrani tekačev?

Priporočen dnevni vnos beljakovin za moške je 56 gramov, za ženske 46 gramov dnevno, za nosečnice in doječe matere pa 71 gramov dnevno. V prehrani tekačev pa so, poleg ogljikovih hidratov, tudi potrebe beljakovinah nekoliko večje. Tekači naj bi pri zmernem teku, krajšem od ene ure, potrebovali od 1,2 do 1,7 grama beljakovin na kilogram telesne teže dnevno ter 1,6 do 2 grama pri daljših in intenzivnejših tekih.

Najboljši viri beljakovin

Najboljši viri beljakovin se nahajajo v mesu, ribah, jajcih, mleku in mlečnih izdelkih. Izpostavimo divjačino in perutnino, ki sta obe vir nemastnih živalskih beljakovin, odlične pa so tudi ribe, kot je losos, sardina, skuša, tuna in slanik. Poleg skute, jogurta, kefirja in sira je odličen vir beljakovin tudi nehomogenizirano mleko, ki je tudi odličen vir kalcija.

Maščobe

Maščobe že kar nekaj časa povzročajo zmedo v prehrani. Čeprav jih nekateri zavračajo ali se jih celo bojijo, so maščobe, tako v prehrani nerekreativcev kot tudi v prehrani tekačev, izjemno pomembne. Telo uporablja maščobe kot energijske rezerve, za zaščito organov, kot izolacijo telesa, za uravnavanje telesne temperature ter kot del celičnih membran. Maščobe so vir vitamina E, v njih so topni vitamini A, D, E in K. Maščobe so nosilke snovi za vonj in okus, stimulirajo apetit in pripomorejo k občutku sitosti. Maščobe delimo na nasičene in nenasičene.

  • Nasičene maščobe: običajno so v trdnem stanju, pridobimo jih predvsem iz živalskih maščobnih virov, najdemo pa jih tudi v nekaterih rastlinskih. Četudi so te maščobe nujno potrebne v prehrani tekačev, naj bo njihov vnos manjši, približno tretjino vseh zaužitih maščob. Nasičene maščobe naj bi v prevelikih količinah povzročale povišanje vrednosti »slabega« (LDL) holesterola ter s tem pojav srčno-žilnih bolezni.
  • Nenasičene maščobe: običajno so v tekočem stanju, pridobimo jih iz rastlinskih olj, oreščkov ter mastnih rib. Te maščobe varujejo srce in ožilje ter povečujeo vrednosti »dobrega« (HDL) holesterola. Delimo jih na 1x nenasičene (z drugo besedo “mononenasičene”) in večkrat nenasičene (z drugo besedo “polinenasičene”) maščobe. Med večkrat nenasičene maščobe vsekakor spadajo tudi omega-6 in omega-3 maščobne kisline.
  • Omenimo še, da se je potrebno izogibati trans maščobnim kislinam, ki jih naše telo ne potrebuje in imajo na zdravje le škodljive učinke. Gre za maščobe rastlinskega izvora (nenasičene), obdelane s kemičnim postopkom hidrogenizacije. Take maščobe so obstojnejše, vendar pa v njih ni nobenih zdravilnih učinkovin več. Med trans maščobne kisline spadajo hidrogenirana olja (olja za cvrtje), margarina ter cvrta hrana.

Koliko maščob v prehrani tekačev?

RDA maščob je težje določiti kot RDA ogljikovih hidratov in beljakovin. V prehrani tekačev kot tudi ne rekreativcev naj bi bla tretjina maščob nasičenih, tretjina mononenasičenih ter tretjina polinenasičenih. Sicer pa naj bi bil dnevni vnos maščob za tekače 30 odstotkov vseh zaužitih makrohranil.

Najboljši viri maščob

Naše telo potrebuje tako nasičene kot nenasičene maščobe. Nasičene najdemo v mesu, maslu, polnomastnem mleku in mlečnih izdelkih ter v palmovem in kokosovem olju. Nenasičene maščobe pa se nahajajo v oreščkih, semenih, hladno stiskanih rastlinskih oljih ter mastnih ribah.

Vitamini in minerali

Vitaminov in mineralov potrebujemo le majhne količine, vendar pa brez njih telo ne deluje optimalno. Več o vitaminih in mineralih sem že govorila v članku Vitamini in minerali. Ker tekači navadno uživajo večje količine hrane, se večje potrebe po mikrohranilih pokrijejo že iz prehrane. Včasih pa zaradi intenzivnih treningov ter znojenja lahko pride tudi do pomanjkanja, predvsem kalcija, vitamina D, C in E, vitaminov skupine B ter železa, cinka, kalija, natrija in magnezija. Pomankanje vitaminov skupine B vodi do slabokrvnosti in slabše vzdržljivosti. Težave s pomanjkanjem vitamina D, ki je pomemben za strukturo in trdnost kosti, zmanjšuje vnetja in poškodbe ter krepi imunski sistem, imajo predvsem tekači severnih dežel, kjer je količina sončnih žarkov majhna. Pomanjkanje vitamina E lahko privede do poškodb DNA-ja, vnetij in slabšega celjenja mišic med počitkom, vitamin C pa je pomemben predvsem z vidika ohranjanja močnega imunskega sistema ter boljšega odziva telesa na stres. Kalcij, skupaj z drugimi minerali, ohranja zdravje in trdnost kosti, prav tako kot magnezij, ki je pomemben tudi za mišične funkcije in ravnovesje elektrolitov. Tekači na dolge proge potrebujejo približno 70 odstotkov železa več od običajnih ljudi, zato ni presenetljivo, da veliko tekačev prizadene prav pomanjkanje železa, ki je pomembno za mišične funkcije in transport kisika v celice. Za pomanjkanje cinka so dovzetne predvsem ženske tekačice. Cink je mineral, ki služi za delovanje srčno-dihalnega sistema, skrbi za mišično moč in vzdržljivost. Omenimo še natrij in kalij, katera uravnavata količino elektrolitov ter s tem preprečujeta dehidracijo in mišične krče med naporno vadbo.

Voda

ID-10040606Na koncu se posvetimo še vodi, drugem najpomembnejšem elementu (za kisikom) v telesu. Naše telo je zgrajeno iz 60 do 70 odstotkov vode. Dnevno zaužijemo (skupaj s hrano in pijačo) okrog 2,5 litra tekočine, prav toliko pa jo tudi izgubimo. Tekači dnevno izgubijo bistveno več tekočine, zato je nujno uživati najmanj 2 litra dodatne tekočine dnevno. Najbolj priporočljiva je seveda voda. Voda je v našem telesu odgovorna za presnovo hrane, čiščenje organizma, uravnavanje telesne temperature, bitja srca in krvnega tlaka, transport hranil v krvi in še za številne druge kemične reakcije. Nezadostno vnašanje vode lahko pri tekačih kaj hitro pripelje do dehidracije, katera zmanjšuje zmogljivost organizma. Prvi znak dehidracije je žeja, ki pomeni, da smo že dehidrirani za približno 2 odstotka (to pomeni izgubo vode v količini 2 odstotkov telesne teže). Poleg dehidracije je pogosto tudi pregrevanje telesa, še posebej v vročem vremenu. Naše telo se skuša ohlajati in s tem obdržati stalno telesno temperaturo 36,7 °C, kar se dogaja s pomočjo znojenja.

Koliko vode v prehrani tekačev?

Dnevno je potrebno popiti okrog 35 ml vode na kilogram telesne teže. Eno do dve uri pred tekom je priporočljivo popiti do 0,5 litra vode ter 15 do 30 minut pred tekom vsaj še deciliter do dva. Tudi med tekom je nujno piti vsakih 15 do 20 minut. Pri kratkih tekih pijmo vodo, pri daljših pa lahko pijemo tudi športne napitke z ogljikovimi hidrati in elektroliti, ki poleg hidracije telesa poskrbijo tudi za dodatno energijo. Prav tako je pomembno nadomestiti tekočine po teku. Navadno je 2 decilitra do 0,5 litra dovolj, najboljši pokazatelj pa je uporaba stranišča v roku 1 ure do 1,5 ure po aktivnosti.

FC Barcelona

FC Barcelona, nogometni klub velikan, je v moderni dobi nogometa začrtal nove smernice v nogometu, ki jih želijo posnemati prav vsi veliki klubi. Poleg hitre, atraktivne in kombinatorne igre jih krasi tudi velika pripadnost klubu kot simbolu Katalonije. Kaj pa se je dogajalo v 114-letni zgodovini kluba da je pripeljalo do teh uspehov in kako se je vse skupaj sploh začelo?

Skromni začetki

Da bi to izvedeli se moramo vrniti v leto 1899, ko je skupina mladih tujcev ki so bivali v Barceloni ustanovila klub FC Barcelona. To se je zgodilo zaradi vse večje popularnosti športa, predvsem nogometa. Joan Gamper ki se je v Barcelono preselil iz Švice velja za ustanovitelja kluba, vse pa se je začelo, ko je leta 1899 objavil oglas v lokalnem časopisu »Los Deportes«,  da išče igralce, ki bi skupaj z njim oblikovali nogometno ekipo. Dvanajst igralcev (Otto Kunzle in Walter Wild iz Švice, John in William Parsons iz Anglije, Otto Maier iz Nemčije in Lluis d’Osso, Bartomeu Terradas, Enric Ducal, Pere Cabot, Carles Pujol in Josep Llobet iz Katalonije) se je združilo in izbralo ime za klub : »Futbol Club Barcelona«.

Preberi več

Svetovno prvenstvo v nogometu 2014 Brazilija

Od 12. junija do 13. julija 2014 bo v Braziliji potekalo svetovno prvenstvo v nogometu. Za najbolj čislan pokal se bo pomerilo 32 reprezentanc z vsega sveta. Kot na večini zadnjih prvenstev v ožji krog favoritov spadajo tudi domačini Brazilci, katero odkrito napovedujejo boj za najvišjo uvrstitev.

Uradna žoga svetovnega nogometnega prvenstva 2014

Ostale reprezentance bodo naredile vse, da jim te načrte prekrižajo. Strokovnjaki na področju nogometa veliko možnosti za zmago pripisujejo vedno nevarnim Špancem in pa v zadnjih letih čedalje boj uigranim Nemcem. Kot se je že večkrat izkazalo je potrebno računati tudi na Italijane, čeprav v zadnjih obdobjih niso ravno rezultatsko blesteli. Francija je lahko za vsakogar zelo neugoden nasprotnik, če bo le homogenost v ekipi na ravni kot se za svetovno prvenstvo spodobi. Zelo neugodna bo zagotovo tudi reprezentanca Argentine z Lionelom Messijem na čelu. V širši krog favoritov so po mnenju poznavalcev uvrščeni še Portugalci, Nizozemci in Angleži.

Preberi več

Borilne veščine kot terapija

V mnogih primerih se prakticiranje borilnih veščin lahko vzame kot terapevtsko posebno, če že začnemo s takšnim pristopom. Bodisi je učitelj dober pedagog in rad pomaga ljudem in tako skuša na treningih s pomočjo veščine zgraditi svoje učence v trdne, odločne, stabilne in srečne posameznike ali pa je sama ciljna skupina določene veščine skupina s posebnimi potrebami, bodisi fizičnimi ali psihičnimi.

Borilne veščine kot terapija

Borilne veščine kot terapija za posameznika

Tako ljudje s fizičnimi pomanjkljivostmi kot so slaba koordinacija telesa ali dela telesa, šibke mišice zaradi pomanjkanja gibanja, starost lahko s prakticiranjem borilne veščine poleg konvencionalne medicine izredno izboljšajo svoje zdravje. Ena izmed takšnih borilnih veščin je recimo Tai Chi Quan, ki je znan predvsem na vzhodu a se ga vedno več prakticira tudi pri nas. Posebno radi ga prakticirajo starejši, saj pri njem ni sunkovitih gibov, dolgoročni učunki pa so več kot blagodejni tako za telo kot tudi um.

Preberi več

Borilne veščine in notranja moč

Ko nam nekdo omeni borilne veščine, se večina spomni najprej na film Karate kid ali pa na mišičaste bojevnike, ki razkazujejo svojo moč v ringu. Vendar pa so borilne veščine veliko več kot le to. Od posameznika pa je odvisno kaj od borilne veščine želi in pričakuje.

Borilne veščine

Biti mojster katerekoli borilne veščine od človeka zahteva disciplino, predanost, moč in vztrajnost. Vsekakor to ni za vsakega. K odločitvi, da poizkusimo katero izmed njih prispevajo povsem različni razlogi. Seveda je to logično, saj smo si tudi kot ljudje izredno različni. Tudi pri posamezni borilni veščini bo posameznik našel povsem različne aspekte, bodisi bo to bolj fizična vadba ali pa bo v njej našel tudi prakso za duhovni in osebnostni razvoj.

Vendar se vsak verjetno na neki točki vpraša, kaj točno naredi mojstra neke borilne veščine dobrega? Kaj ga spremeni iz navadnega človeka v velikega učitelja ali izjemnega borca? So to le leta in leta discipliniranega treninga in naštudirana tehnika udarcev ali pa je za to potrebno še kaj več? Vsi, ki jih borilne veščine malo bolj zanimajo vedo, da so filmi in zgodbe o velikih mojstrih vedno prepredeni s tančico misterioznosti, z nekim prikritim delčkom, ki nas vedno pusti nemirne in željne raziskovanja.

Kar nas najbolj očara, je neka notranja moč, ki jo lahko začutimo pri velikih mojstrih in za katero se včasih zdi celo nadnaravna. Vsak, ki vsaj 10 let trenira borilne veščine je verjetno tudi že sam prišel do takšnih in drugačnih spoznanj. O samemu sebi, o drugih, o svetu. Borba poteka ne samo na fizičnem nivoju, ampak se stalno dogaja tudi znotraj posameznika. In ko se vsakič znova premagaš, greš čez sebe, krepiš tudi svojo notranjo moč, ki je veliko bolj pomembna kakor fizična moč.

Preberi več

Valentino Rossi zopet pri Yamahi

VALENTINO ROSSI

Valentino RossiIme znanega motorista kot je Valentino Rossi je zagotovo znano že vsem. Znano je namreč, da je Valentino Rossi v samo desetih sezonah pobral kar 7 kron. Njegova prva zmaga je bila leta 1997 z motorjem Aprilia in sicer si je pridobil naslov svetovnega prvaka. Nato se je odločil, da bo presedlal v močnejši razred motorjev, s tem pa si je še enkrat zagotovil naslov svetovnega prvaka. Naslov svetovnega prvaka je branil kar nekaj časa, vendar sta ta naslov prevzela dva druga motorista. Kljub temu se ni vdal in je na lanski dirki za Veliko nagrado Malezije znova dokazal, da je najhitrejši. Tako mu je ponovno uspelo osvojiti ter ubraniti še sedmi naslov svetovnega prvaka. Kot je razvidno iz njegove zgodovine je Valentino Rossi že zelo mlad vzljubil dirkanje. Svoje izkušnje je začel nabirati najprej na štirih kolesih in sicer v kartingu. To so mu ponudili starši, ker so se bali za njegovo življenje, saj je motor veliko bolj nevaren od samega karta. Glede na to, da je Valentino Rossi rojen dirkač, mu je šlo v kartingu zelo dobro in je bil zelo uspešen. Vendar to ni bila njegova želja in je presedlal na mini-moto. Kot vsak je imel tudi omenjeni dirkač svojega vzornika oziroma svoj idol in sicer je bil to na žalost že pokojni svetovni prvak v reliju Colin McRae. Rossijev vzornik je namreč Rossija naučil vse pomembne osnove, ki so nujno potrebne za dirkanje v reliju.

ŽELJA:

Glede na njegove uspehe so mu ljubitelji dali kar vzdevek doktor motociklizma. Kot je že znano, je omenjena oseba velik ljubitelj dirkanja. Njegova želja je, da bi preizkusil tudi dirkanje v formuli 1, vendar mu do sedaj to še ni uspelo. Je pa znano, da je formulo že vozil kot nekakšno testiranje. Verjetno se ravno zaradi tega vsako leto poda na reli dirko. Na tem področju mu ne gre ravno najbolje, vendar je bil na eni izmed dirk po koncu tekme na 12 mestu in je za samim zmagovalcem zaostajal le slabi 14 minut. Valentino Rossi

MOŠTVO:

Po dveletnem sodelovanju z Ducatijem se je Valentino Rossi vrnil v svoje moštvo po imenu Yamaha. V svoji bogati karieri je namreč s tem moštvom dosegel največ uspehov. Takoj po sami zamenjavi moštva je Valentino Rossi osvojil drugo mesto, kar pomeni še napeto tekmo med vsemi ostalimi dirkači.

Njegovo drugo mesto je sicer kar dober dosežek vendar zanj to ni dovolj. Njegovo mnenje je, da največ kar lahko dosežeš je to, da zmagaš. Sicer je drugo mesto res blizu popolnosti vendar to ni njegov cilj.

Najboljši vratar Samir Handanovič

HandanovicSamir Handanovič je trenutno eden najboljših vratarjev v Evropi, če ne celo na svetu. Trenutno brani pri milanskemu Inter-ju, kjer je zelo dobro zapisan tako pri soigralcih, trenerju, kot tudi pri navijačih in novinarjih. V sezoni 2010/11 v italijanski Serii A je obranil kar 6 enajstmetrovk in tako izenačil rekord iz sezone v letih 1948/49.

Samir Handanovič je svojo kariero začel v Slovanu, kasneje pa je odšel v Domžale, kjer je preživel dve sezoni. Poleti leta 2004 ga je kupil klub Udinese iz Italije, ko je bil star le 20 let. Takrat so ga posojali različnim klubom, kot so Treviso, Lazio in Rimini. Leta 2007 se je Samir Handanovič vrnil nazaj v Udinese in podpisal takratno pogodbo, ki ga je vezala na klub do 30. junija 2012. Pri tem klubu je tudi maja leta 2011 obranil enajstmetrovko in tako postavil rekord šest obramb tisto sezono. Avgusta 2011 je podpisal tudi novo pet-letno pogodbo.

 4. julija 2012 pa je menedžer kluba Udinese, Gino Pozzo, potrdil, da bo Samir Handanovič prestopil k milanskemu Inter-ju. Inter je moral za njega odšteti kar 11 milijonov evrov. Nakup je bil vreden vsakega evra. V klubu je izredno cenjen. Cenijo pa ga tudi novinarji, ki mu z razlogom dajejo zelo visoke ocene in ga ocenjujejo tudi za enega izmed najboljših vratarjev na celem svetu.

Samir Handanovič brani pa tudi za slovensko reprezentanco – že kar 60 krat je nastopil. Tukaj je začel 17. novembra 2004 v tekmi proti Slovaški. Zaigral je pa tudi na svetovnem prvenstvu leta 2010, ko se je slovenska reprezentanca le-tja uvrstila.

Samir Handanovič izhaja iz Bosne. Že dolgo časa je v razmerju z Zojo Trobec, ki je bivša navijačica košarkarskega kluba Union Olimpija, s katero imata tudi sina Alena, ki se je rodil 19. januarja 2011. Z Zojo sta se poročila maja 2012.

Anže Kopitar profesionalen igralec

Anže KopitarAnže Kopitar je slovenski profesionalni igralec hokeja, ki trenutno igra za Los Angeles Kings v nacionalni hokejski ligi (NHL). Leta 2006 je postal prvi Slovenec, ki je kdajkoli zaigral v NHL. Seveda pa je tam zelo uspešen.

Začel je v njegovem domačem kraju za ekipo HK Acroni Jesenice. Pri 16 letih se je preselil na Švedsko, kjer je igral za Södertälje SK, ki je bila v bolj profesionalni ligi. Anže Kopitar je nato šel v Severno Ameriko, kjer se je pridružil ekipi Los Angeles Kings. Takoj so opazili njegov napadalni talent in tako je postal najboljši ofenzivni igralec pri Kingsih. Anže Kopitar se je izkazal tudi z obrambo in potem je bil obojestranski. Pomagal pa je tudi pri pokalu Stanley, ki ga je s svojo ekipo prvič zmagal leta 2012.

Anže Kopitar govori kar pet jezikov – slovenskega, srbskega, nemškega, švedskega in angleškega. Dokler se ni preselil na Švedsko je živel pri starših, sedaj pa sam.

Je pa tudi eden redkih, če ne celo edini Slovenec, ki je obiskal predsednika Amerike Baracka Obamo. Anže Kopitar je imel to čast, ko so zmagali Stanleyev pokal. Pravi, da mu bo ta obisk vedno ostal v spominu. Spraševal je tudi varnostnika glede napadov in kako se s tem soočajo. Pred vstopom pa te pregledajo od glave do pete. Pokazali so jim kar nekaj sob, tudi tiste, kjer predsednik sprejema vplivne ljudi. S samim predsednikom pa so bili le pol ure.

Tina Maze dosegla odličen uspeh

Trofei Tina Maze je pri treh letih je prvič stopila na smuči, kasneje pa se je vpisala tudi v smučarski klub v njenem lastnem kraju. Poleg tega pa je Tina Maze trenirala še odbojko in igrala klavir kar 6 let. Po vpisu na srednjo šolo, gimnazijo, je bila Tina Maze sprejeta tudi v žensko B reprezentanco. Že takrat je kazala svoj talent in uspehe, saj je bila na prvih dveh tekmovanjih FIS 2. in 1. in to z zelo visokima startnima številkama, 121 in 125.

 Tina Maze je takrat nastopila tudi v svetovnem pokalu in začela s svojimi pokalnimi dosežki, še osebno v veleslalomu. Leta 2008 pa sta z njenim sedanjim fantom, Andreo Massijem ločila od reprezentance in ustanovila svojo ekipo, ki sta jo poimenovala team to aMaze. V samo dveh letih so bili rezultati boljši.

 V njeni karieri je Tina Maze zmagala kar 11 krat in tako postala najuspešnejša v Sloveniji v alpskem smučanju. Pohvali se lahko z olimpijskima medaljama v superveleslalomu ter veleslalomu, s slednjim pa tudi iz Svetovnega prvenstva leta 2009 v veleslalomu. Letos pa je bil njen uspeh neverjeten – naslov svetovne prvakinje v veleslalomu, v skupnem seštevku svetovnega pokala je bila tretja in srebrna medalja v super kombinaciji v svetovnem prvenstvu. Poleg številnih 2. in 3. mest je nanizala kar 11 zmag in tako zbrala 2414 točk in tako postavila reko rdno število. Prehitela je Hermana Maierja, ki je držal 13 let stari rekord.

Tina Maze je tako predstavila Slovenijo v dobrem imenu po vsem svetu in pridobila veliko oboževalcev. Predvsem nam je všeč njena profesionalnost in hkrati sproščenost ter skromnost. Posnela pa je tudi pesem z naslovom »My way is my decision«, ki je v treh dneh dobila kar pol milijona ogleda.

Namizni tenis – Ping Pong
Oceni tole stran