Kategorija: Zdravje

Program ali življenje? Ste programirani ali ste vi resnično vi?

Se sprašujete ali obstaja več? Zbudite se!

Današnja družba po mojem osebnem mnenju je dejansko programirana na vse možne načine. Ali dopustite, da vas vodijo socialna omrežja, vse družbene norme, trgovci in manipulacije za vsakim vogalom? Delate nekaj, da ste všeč drugim in s tem izgubljate sebe. Se oblačite trendi, čeprav vam v obleki ali čevljih ni udobno? Nasedate na vsak “must have” stavek na portalih? Ali vi ljudje sledite kot ovce?

Osebna svoboda

Zazrite se vase in odkrijte kdo sploh ste in kaj si želite početi! To mnenje delim z vami ker morda želim, da se začnete zavedati, da vse kar iščete je v vas in ne iskati zunaj sebe. Slej kot prej se boste zlomili in iskali pot kako iz tega zaciklanega kroga najti izhod. Zakaj od nekoga ali nečesa pričakujete, da vas bo osrečil? Ne zmore, lahko se samo vi sami spremenite, spremenite reakcije na situacije in odkrijete lastno bit ter se odločite, da boste srečni! Odkrijte tisto kar vas veseli in radosti.

Preberi več

Vesna Klančar ponosno o svoji konfekcijski številki 52!

Kdo je Vesna?

Vesna je mama, ki hodi v službo in ima klasično življenje, ampak ga rada popestri. V njenih očeh je posebna iskrica in delček sarkazma. Zanima jo svet mode in igralstva, sama potuje po svetu, ima veliko hobijev. Predvsem lahko rečemo, da je aktivna in v vseh pogledih ekstra!  
Vesna jasno pove, da nekdo, ki je suh ni nujno da je lep, lepota je lahko tudi, če imaš konfekcijsko številko 52! Ne smejo nas ovirati zunanji faktorji.
Lahko se lepo oblečete kljub konfekciji in najlepša oblina, ki jo imamo je vaš nasmeh. Živi vsak trenutek, škoda je, da bi se sekirali zaradi nekaj kg preveč, imejmo se radi, sebe in druge.  

unnamed (1)

Kje ste že vse sodelovali?

Bila sem na 7 modnih revijah v Italiji. V Boloniji trikrat, na jugu Italije Otrant modena in v Rimu na eni modni reviji, kjer je bilo 55 kandidatk podobnih meni. Nastal je tudi posnetek in preko svoje izkušnje sem hotela pokazati sebe ter to, da lahko ženske z močnejšo postavo tudi hodijo po pisti in so del modnega sveta.  

Preberi več

Na kaj morate biti pozorni, ko opremljate otroško sobo?

Okolje, v katerem otrok odrašča, ima izjemen vpliv na njegov razvoj

Opremljanje otroške sobe je projekt. Na razpoložljivem prostoru z razpoložljivimi sredstvi želite ustvariti najlepši in najboljši prostor za svojega malčka. Pri tem pa vas od vsepovsod zasuvajo s fotografijami čudovito stiliranih otroških sob v nevtralnih, pastelnih odtenkih in vas prepričujejo, da so vse vrhunske otroške sobe videti tako. Pa je res tako? Kaj pa zdravje otroka?

otroška sobica otrok

                   Otroci obožujejo barve, dovolimo, da jih tudi v njihovi sobici ne manjka.

 

Ko opremljate otroško sobo, se morate zavedati predvsem, da je celovit razvoj otroka močno odvisen od kakovosti okolja, v katerem bo otrok odraščal. Domača otroška soba ni samo prostor za počitek in spanje. To je prostor, kjer bo otrok preživel ogromno svojega časa. Če je pravilno oblikovana in opremljena, bo soba njegovo igrišče in zatočišče. Prostor, kjer bo ustvarjal in raziskoval, prostor, ki bo spodbujal učenje, zanavanje, otrokovo kreativnost in izraznost, in prostor, kjer se bo počutil udobno in varno.

Preberi več

6 stvari, ki jih lahko naredite, ko nimate volje za nič

Nič hudega ni, če se vam je zgodil v življenju nek težek dogodek in vas je to za nekaj časa potolklo. To je normalno in v taki situaciji je potrebno biti do sebe milosten in si dati čas, da lahko potem greste dalje.

Toda kaj storiti, ko je pomanjkanje volje postalo že dalj časa trajajoča vsakodnevnica, vi pa si to stanje želite spremeniti?

motivacija

 

NAJPREJ DVIGNITE NIVO SVOJE ŽIVLJENJSKE ENERGIJE Z:

– dovolj spanja, da niste utrujeni

Seveda ne morete imeti močne volje, če ste popolnoma neprespani in hodite naokoli s podočnjaki

Preberi več

Zdrava prehrana

S prehrano se ukvarjam že od kar sem končala srednješolsko izobraževanje na kuharski šoli. Predmet Prehrana, je bil moj najljubši. K sreči sem imela tudi krasno in zelo zahtevno učiteljico. Ogromno nas je naučila in temu primerno tudi zahtevala znanje od nas. Uh, kako težko je bilo pri njej osvojiti petico. Ampak znanje je tisto, ki šteje. Tega sem osvojila ogromno. Ker pa je tega že veliko let, so se medtem časi zelo spreminjali. Nenehno sem se izobraževala. Spoznanjem nikoli konca. Če je bilo v takratnem času moderno jesti zrezke, biftke, se je to sčasoma popolnoma spremenilo. V šoli so nas učili pripravo hrane za restavracije.

družina večerja

Ko sem se poročila in si ustvarila družino, sem morala pričeti s pripravo enostavnih, poceni jedi. Potem se je pričela hiperprodukcija hrane. Pa vse večji uvoz živil iz tujine. Seveda so se cene nižale. Kvaliteta pa popolnoma padla. Prišel je čas, ko je postala »in« vegetarijanska prehrana. Vsi so se začeli prehranjevati le z zelenjavo. Nepoučenost je marsikoga spravila ob živce. Dobesedno. Zmanjkalo jim je vitamina B12. In tako vse do danes, ko se govori samo še o zdravi prehrani. Kako sovražim ta izraz. Gleda se izključno in samo živila.

Preberi več

Strah pred spremembo, 2. del

Izkušnja, ki prizadene in te zadene kot strela iz jasnega.

V življenju lahko vsakega prizadene izkušnja. To so tisti izzivi, ki na videz niso prav nič enostavni. Veliko nas je takih, ki iz padcev razvijamo možnosti za spremembo. Danes razmišljam v smeri, da je v končni fazi predvsem padec – ko te življenje na nek način popolnoma pretrese – tista izkušnja, ki nas v resnici spodbuja k spremembi.

strah pred spremembo

V življenju me je prizadela izkušnja, ko sem si želela biti le fizično zdrava. Okoli sebe pa sem nenadoma imela veliko fizično zdravih, a nezadovoljnih z življenjem. Nisem mogla razumeti, zakaj. Mislila sem: želim si samo zdravja, da lahko delam, potujem, uživam in se veselim, oni pa, ki imajo to možnost, vsega tega ne počnejo. Čutila sem sočutje do vseh, ki bi želeli, pa ne zmorejo, in opazovala, kako vsi tisti, ki bi lahko, preživljajo dneve z jamranjem nad lastno smolo. Tukaj se je v resnici začenjala moja pot v motivacijo.
Preberi več

Strah pred spremembo, 1. del

Sprememba se dogaja.

V sebi vsak na svoj način stremi k temu, da bi bilo njegovo življenje lepše, polnejše in srečnejše. Nekateri se ne bodo osredotočali na zakone, ker jih v sebi živijo kot nekaj naravnega in ravno tako naravno je zanje tudi potovanje, ki so si ga izbrali v svojem življenju. Nekateri pa s poznavanjem zakonov zavestno uporabljamo pridobljeno znanje in lekcije, da se pomikamo naprej. Obstaja seveda tudi skupina ljudi, ki jim je življenje v redu, ne da bi preveč razmišljali, da bi karkoli spremenili – in tudi to je prav.

strah pred spremembo

Tematika, ki se je danes dotikam, je namenjena predvsem procesu sprejemanja želenih sprememb in drugačnega sebe kot soustvarjalca pri uvajanju in integriranju sprememb, ki so posledica osebne odločitve za spremembo naravnanosti.

Preberi več

Menopavza. Kaj je že to?

V cerkvi pred mano sedi oseba. Nekaj časa se hladi s pahljačo, za nekaj časa si ogrne jakno in tako kar nekajkrat v uri in pol predavanja. Po predavanju pred cerkvijo malo poklepetava. Potarna, kakšne probleme ima odkar je v menopavzi. Od takrat sem slišala še kup podobnih zgodb. V novejšem času pa še kup reklam za tablete, ki lajšajo tegobe v menopavzi.

menopavza

In kaj menopavza pravzaprav je? Naravni ciklus v življenju vsake ženske, ko doseže določeno starost. To je nekje v povprečju okoli 52- ga leta. Izraz pomeni obdobje, ko preneha mesečno perilo. Ta izraz so prvi uporabili Francozi v 17.stol. Pojava pa se zavedamo šele kakšnih sto let, saj je bila prej umrljivost žensk precej zgodnejša in tega starostnega obdobje skoraj niso doživele. Doživljaje so ga le plemkinje, ki pa o tem niso govorile. V menopavzi prihaja do navalov vročine, nočnega potenja in razdražljivosti. Perilo praviloma ne izostane čez noč. Obstaja neko prehodno obdobje. In takrat se hormoni v ženskem telesu  obnašajo precej drugače. Pade nivo progesterona in estrogena. Telo preneha izdelovati jajčeca. To je naravni obrambni mehanizem žensk, da ne zanosijo in rodijo otroka z prirojenimi napakami, ker telo ni več pripravljeno za nosečnost. Tako je menopavza le stanje, ni pa bolezen. Res pa je, da ga vsaka ženska doživlja po svoje. Vsekakor pa se da to stanje blažiti z pravim načinom življenja. Kakšno pa to je, o tem odločamo ženske same.

Preberi več

Botox – enostavna rešitev za tegobe, povezane z nastajanjem gubic

Ni skrivnost, da je dandanes videz pomemben, vsaj s subjektivnega vidika. Hočeš nočeš, nas naša zunanjost spremlja vsepovsod, zato je pomembno, da smo z njo zadovoljni. Seveda ne govorimo o popolnosti, pač pa o sprejemanju samih sebe ter pozitivni samopodobi, ki spremlja ta proces. Ljudje smo med seboj seveda zelo različni – nekateri se svojemu videzu ne posvečajo kaj preveč, spet drugi pa v meri, ki je škodljiva zanje, pa tudi za njihove bližnje. Ekstremi seveda niso nikoli dobri, zato velja na situacijo vedno pogledati z realnega stališča ter jo premisliti z več vidikov.

Botox

Obraz je del telesa, ki je zunanjim dejavnikom najbolj izpostavljen, pa tudi najbolj viden. Kljub temu, da lahko botox uporabimo na obrazu, to predstavlja le eno izmed najbolj razširjenih možnosti. Pomaga lahko pri reševanju različnih težav, med drugim pa zmanjšuje tudi gubice na čelu in očeh ter tako pomaga pri doseganju bolj mladostnega videza. Priporočljivo je, da dermatologa obiščete pravočasno, ob pojavu prvih gubic (slednje običajno nastanejo okoli 25 ali 30 leta).

Medicinski center SKIN za dermatologijo, estetiko ter lasersko terapijo svojim strankam nudi obilo kakovostnih, profesionalnih in strokovnih storitev. Eleganca, združena s sodobno tehnologijo in poglobljenim individualnim svetovanjem, vsakemu posamezniku nudi pomoč pri izboljšanju stanja kože, počutja, videza ter, ne nazadnje, dobrega in kakovostnega življenja.

Preberi več

Nekaj resnic o prehranskih dopolnilih

Prehranska dopolnila so hranila, ki so namenjena zdravim in bolnim. Prvim zaradi neuravnotežene prehrane, drugim pa za pomoč zdravilom.

Kdaj in komu se priporoča jemanje prehranskih dopolnil?

  • Ljudem z neredno in nekakovostno prehrano.
  • Otrokom, ki ne uživajo sadja in zelenjave.
  • Pri povečanem psihičnem in fizičnem delu.
  • Ljudem po preboleli bolezni, ali s težkimi obolenji.
  • Kot preventiva v določenih obdobjih.
  • Ljudem v zrelih letih, ker se v tem obdobju upočasni prebava in vsrkavanje hranil v črevesju.
  • Aktivnim športnikom.

dopolnila-prehranska

Najbolj pogosti dodatki so:

  • VITAMINI so spojine za katere je značilno, da jih človeško telo ne more izdelovati ali pa le v omejenem obsegu. V tem pogledu smo ljudje »pomanjkljiva bitja ». Njihova bistvena naloga je sprožati kemične procese v telesu.

 Delimo jih glede na to, kje so topni. V vodi topni so B kompleks in C vitamin. V maščobah topni pa so A, E, D in K vitamini.

Preberi več

Psihoterapija? Ne, hvala.

Na kaj pomislite ob besedi psihoterapija? Tako, čisto odkrito, v svojih mislih? Se vam zdi, da je to nekaj popolnoma normalnega ali da je to za tiste tam, ki so malo zmešani, ki so ubožci in ne vedo, kaj bi s svojim življenjem? Karkoli vam že šine skozi vaše misli, eno ali drugo, razumem. Ker je še toliko tabujev, pripetih na psihoterapijo, in toliko strahov, kako bo kdo reagiral, ko mu boste zaupali, da razmišljate, da bi šli na terapijo ali pa jo že obiskujete.

Psihoterapija, beseda, ki je marsikdo ne mara slišati. Ker pomeni nekaj ogrožajočega, temnega, nekaj težkega in neznanega. In vsega neznanega se ljudje vedno bojimo, ker je laže in za marsikoga bolj varno, pa četudi je še tako nevarno, vztrajati pri starem.

 

Ogrožajoča je psihoterapija točno toliko, kolikor se bojimo stopiti na novo pot, temna je toliko, kolikor se bojimo teme svoje duše, svoje globine, in težka je toliko, kolikor si dovolimo. Pa neznana? To je pa res. Ker je toliko neznanega in še neodkritega v nas, v nekom, ki pride na psihoterapijo, in ker, kot sem že napisala, se ljudje dejansko bojimo novega. Vztrajamo v zlorabljajočih odnosih, ker je za nas bolj varno to, kar je poznano, od tistega, kar je v neki negotovi prihodnosti. Vztrajamo v zasvojenosti, ker je to toliko bolj varno kot resnični odnosi in ker je tako strašno pomisliti na prihodnost brez zasvojitvene snovi ali vedenja. Vztrajamo v samskem življenju, ker smo bili že tolikokrat razočarani, da smo raje sami, kot da bi ponovno tvegali. Vse to pa ima skupni imenovalec, ki se mu reče vzorci iz primarne družine. Ti nas vodijo, znova in znova, pa se tega sploh ne zavedamo. Vedno znova poustvarjamo vzdušje, ki smo ga prinesli od doma, ker je – znano, ker je domače. Tega se je pa treba oklepati z dušo in telesom, ker imamo občutek, da če bomo karkoli spremenili, nas ne bo več, da se bomo odpovedali vsemu, kar imamo, poznamo in nosimo v sebi.

Preberi več

CLOSE
CLOSE

Program ali življenje? Ste programirani ali ste vi resnično vi?
5 (100%) 1 vote