Kategorija: Zdravje

Avokado – Vir kalija in kulinarična ter turistična senzacija

Pravzaprav se ne spomnim, kdaj se je ta zeleni sadež – avokado prvič znašel na mojem jedilniku. Pravijo, da prvega ne pozabiš nikoli. No ja, pri meni ne drži. 🙂 Vsekakor pa se je avokado pri meni resneje uveljavil na jedilniku, ko sem na internetu našla idejo in recept za pripravo sladoleda iz avokada in banan.

Avokado sadež

Sliši se nenavadno, vendar ja, sladoled iz avokada. In moja radovednost je to seveda morala preizkusiti.  Vse kar lahko komentiram je, da je top! Kremasto, okusno, popolno. Sploh ne prepoznaš, da ješ avokado. Banane, med in cimet zakrijejo njegov blagi okus. Od tistega trenutka naprej, nimam problema iti mimo sladolednega bara v Portorožu.  

Preberi več

Zgubljanje maščobe malo drugače

Veliko izmed nas se je vsaj enkrat v življenju srečala z dejstvom, da je predebel, da sam sebi ni najbolj všeč, da zdravje ni v najboljšem stanju, da bi stvari lahko bile v celoti boljše kot so sedaj. Nekateri smo poskušali to, kar je v človeški naravi – vžgali računalnik, odprli brskalnik, vtipkali Google, vanj pa dieta. In prikazala se je čudovita punca s popolnim trebuščkom, ravno pravo ritko, moški s “sixpacki”, bicepsi praktično širšimi od vratu in podobno. Seveda – to je to, tak želim postati, po možnosti v 14 dneh ali še manj, saj je običajno, da se takih projektov lotevamo tik preden gremo na morje ali izlet.

Izgubljanje maščobe

Odločitev pade in entuziastično se v 10 sekundah spremenimo iz malce močnejše osebe v manekena oz. manekenko, za tem običajno sledi nekaj dni, ko je še vedno zanimivo in raziskujemo tole področje, za tem pa pride obdobje počasnega napredka, ki mu običajno sledi pomanjkanje hranil (in ne hrane). Po enem tednu, verjeli ali ne, tehtnica kaže 2 kg manj, počutje je sicer malenkost drugačno, z grenkim nasmehom si rečemo, pa da je malo boljše, čeprav globoko v sebi še vedno vidimo, da ni nekega napredka, ki bi si ga želeli oz. pride občutek, da sem zato, da sem malenkostno napredoval pri telesni masi, na drugem področju praktično v totalni depresiji – generalno pa je slabše kot je bilo.

Preberi več

Anksioznost, občutek tesnobe, brez očitnega razloga? Smo nesposobni, bolni ali…

…ali smo morda le normalni. To vprašanje sem si postavljala neštetokrat, dokler ni bila želja po odgovoru tako silna oziroma nujna, da me je privedla do raziskovanja. Teoretične rešitve mi niso zadostovale, oz. zaradi mojega analitičnega duha, jih nisem sprejela.

Anksioznost in moja pot iz nje

Anksioznost in moja pot iz nje

Potrebovala sem trdne dokaze z oprijemljivimi strokovnimi izsledki. Tako sem zbrala nekaj gradiva, ki sem ga združila in z vami želim deliti moje ugotovitve in razmišljanja. Moji prvi korak je bila analiza pojma.
Preberi več

3 ideje za duhovno rast v nosečnosti

Obdobje nosečnosti je čas, ko se energija ženske še bolj približa božanskemu. Obstret nosečnice se opisuje kot zelo bleščeč in v zlatih odtenkih. Tak obstret nakazuje, da je nosečnica močno povezana z Izvorom. Da duša otroka vstopi v fizično raven, mora biti vse ustrezno tudi na energetskih nivojih. V stanju nosečnosti je intuicija močno okrepljena ravno zaradi poteka energetskih procesov, ki se odvijajo, da se duša otroka lahko vključi v telo. Duša otroka, ki se uteleša, je na enaki razvojni stopnji kot duša bodoče matere.

Duhovna rast v času nosečnosti

Obe duši sta se predhodno tudi dogovorili katero lekcijo bosta dali druga drugi in to se zgodi ob pravem času. Nič ni izven načrta. Nosečnica je intenzivno povezana tudi z visokimi duhovnimi bitji, ki podpirajo dušo bodočega otroka. Utelešanje duše je proces. Duša v prvih mesecih nosečnosti zelo malo časa prebije v svojem bodočem telesu in stalno prehaja med obema dimenzijama. Ženska je v času nosečnosti v višjih vibracijah, da ta proces lahko poteka.

Preberi več

So alkoholiki zgube, ki se jih je treba sramovati?

So alkoholiki res ničvredna bitja, ki se jih je treba sramovati, jih kot smeti zavreči v najbližjo kanto in pozabiti nanje? So to ljudje, ki si ne zaslužijo ničesar drugega kot kazati s prstom na njih, se norčevati iz njih, kajti – “kdo jim je pa kriv, da so se znašli v takem položaju?!? Sami so si krivi! Naj požrejo, kar so si skuhali!” Sem res tako zelo neumna, nora, da se ukvarjam z njimi?

Alkoholiki

Trde besede in krute, tako zelo, da boli in peče v duši. Krute, a tako pogosto slišane… K današnjemu pisanju me je spodbudil pogovor s kolegico o mojih člankih, ki so našteti spodaj v tem prispevku, in neizogibno je sledilo njeno vprašanje, kako se mi da. Kako se mi ljubi ukvarjati (tudi) z zasvojenimi z alkoholom, saj so vendar težki kot cent.

Preberi več

Konopljino olje je zelo zdravilno

Konopljino olje je v zadnjih letih postalo zelo pomemben del naše prehrane. Nekaj so k temu pripomogle reklame, nekaj pa zavedanje o pozitivnih učinkih konopljinega olja na telo. Nasploh lahko rečemo, da so v življenju človeka pomembne številne maščobe (oz. strokovno jim pravimo lipidi), saj so gradniki celičnih membran, hormonov ter sodelujejo v številnih procesih, ki potekajo v telesu. Med maščobe prištevamo tako trdne maščobe kot olja.

Konopljino olje

Konopljino olje

Konopljino olje je produkt hladnega stiskanja konopljinih semen. Opažam pa, da nekateri ljudje tudi konopljino smolo imenujejo konopljino olje, saj jo je na tržišču moč najti tako v pastozni obliki (koncentrat) kot v tekoči obliki (koncentrat razredčen z oljem). Vendar gre za čisto drugačen proizvod, ki je pridobljen iz zelenih delov rastline z alkoholno ali CO2 ekstrakcijo. In tudi sestava je drugačna. Prav tako je moč v nekaterih poljudnih revijah in spletnih portalih zaslediti zapiske o eteričnem olju konoplje, ki ga avtorji imenujejo konopljino olje, ampak gre za proizvod, pridobljen s parno destilacijo listov in vršičkov. Zato je potrebno vedeti, da z izrazom konopljino olje lahko nekateri opišejo 3 različne produkte in zlahka zmedejo povprečnega bralca.

Preberi več

Zdravo prehranjevanje

Države, kjer ljudje najdlje živijo so Singapur, Japonska, Monako, San Marino. Zakaj so v teh držav ljudje bolj zdravi in učakajo višjo starost? Vzrok je predvsem zdrava in raznolika prehrana ter veliko gibanja. Čeprav se o zdravi prehrani in o različnih dietah ogromno piše in govori, se veliko ljudi še vedno prehranjuje slabo, so podhranjeni, saj s hrano ne zaužijejo dovolj hranil in vitaminov, ki so neobhodno potrebni za optimalno funkcioniranje organizma. Pravilno prehranjevanje je skoraj umetnost, hrana je nujna za življenje, saj nam v telo dovaja energijo, vitamine in minerale, ter beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Najpomembnejši je vnos kombinacije raznolikih živil, saj bomo le tako oskrbeli naše telo z vsem kar potrebuje. Spoznati moramo, kako najbolje izkoristiti to, kar nam hrana ponuja. Če gledamo s prehrambnega vidika, ni niti slabih niti dobrih živil.

Kombinacija raznolike hrana je bistvena za naše zdravje

Kombinacija raznolike hrana je bistvena za naše zdravje

Naše telo neobhodno potrebuje beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate, vitamine in minerale. Beljakovine, kot vemo, gradijo in omogočajo obnavljanje mišic, krvnih sestavin, kosti, krvnih sestavin in organov v telesu. Obilico beljakovin najdemo v vseh vrstah mesa, perutnini, ribah, fižolu, soji, grahu, mleku in mlečnih izdelkih, jajcih in tudi v arašidih. Maščobe pa nas napolnijo z energijo in nam pomagajo ustvarjati zaloge le te. Nekatere maščobe pa so za naše telo tudi gradbeni material. Maščobe so izrednega pomena pri resorpciji nekaterih vitaminov, saj so tako vitamin A, E, D, K topni le v maščobah. Hrana bogata z maščobami so olja, maslo, mlečni izdelki, nekatere vrste rib, oreški, sojina zrna in seveda nekatere vrste mesa in mesnih izdelkov.

Preberi več

Zgodbe o zdravju

Vsi ljudje imamo radi zgodbe. Iz moje prihajajoče knjige z zgodbami o zdravju vam predstavljam prvo, ki se je zgodila Aleksandri. »V otroštvu nisem imela posebnih zdravstvenih težav. Sem pa rada imela glavno besedo doma, v šoli sem bila pridna in vodljiva. Sem edinka. Z veseljem sem obiskovala gimnazijo in se tam dobro počutila. V zadnjem letniku so se moji starši ločili.

Zgodbe o zdravju

Ni se mi zdelo, da bi me ta ločitev pretirano prizadela, vendar sem imela telesno manifestacijo tega, da pa se le nekaj pozna. Malo po tem dogodku, še vedno v gimnaziji, l. 1980, stara sem bila 19 let, sem imela vnetje vidnega živca. To se mi je ponovilo še v času študija, v 20. in 21. letu. Na eno oko (najprej levo, potem desno in spet levo) dva do tri mesece nisem videla. V času tega vnetja sem imela tudi konstantne glavobole. Drugače glavobolov nisem imela.

Preberi več

Top 5 nasvetov za otroško zdravje v času prehladnih obolenj

Kaj lahko storimo, da bodo naši malčki v sezoni, ko je prehladnih obolenj največ, bolj zdravi. Namenoma sem napisala »bolj« zdravi in ne »čisto« zdravi, ker tega zadnjega pač ne vem. Pa ne samo, da tega ne vem jaz, tega ne ve nihče…

Otrokovo zdravje

Tisti pa, ki kaj takega obljubljajo s prodajo takih ali drugačnih zdravilnih ali prehranskih dodatkov ali terapij, ti zavajajo ( bom rekla blago…da ne uporabim tiste grde besede na l…) Hladni letni meseci so pač tisti, ko je raznoraznih okužb predvsem dihal, pa tudi prebavil pač več.

Preberi več

Nadledvična žleza zahteva našo večjo pozornost

Zadnje čase veliko slišimo o izgorelosti, adrenalnem zlomu, utrujenosti in izčrpanosti nadledvične žleze. V telesu imamo dve nadledvični žlezi. Vsaka leži na vrhu ene ledvice. Zaradi zmanjšanega ali pretiranega izločanja hormonov nadledvičnih žlez lahko pride do resnega obolenja. Adrenalni zlom pomeni veliko in dolgotrajno izgubo energije.

Nadledvična žleza

 

Ko se nadledvična žleza izčrpa, proizvaja manj hormonov. To negativno vpliva na celotno delovanje našega telesa in povzroča izčrpanost. Utrujenost nadledvične žleze se lahko pojavi v različnih obdobjih našega življenja. Nekateri se že rodijo z njenim slabšim delovanjem. Pri nekaterih pa se najprej pojavi hiperfunkcija, ki se pozneje obrne v hipofunkcijo. Nadledvična žleza se izčrpa pod kroničnim stresom.

Preberi več

Težave in kako se jih lotiti

Človek mora nekako dojeti, da so težave povsod. Množijo se s problemi in se včasih potencirajo na n-to potenco. So velike in majhne, take, ki se jim reče strgani štumfi, težave s šnel f…cami in podobnimi bedarijami, ki smetijo splet.  Ampak priznajmo si, tudi te bedarije znajo greniti življenje. Do tistih, ki so resne kot so; izguba službe, nesoglasja v partnerstvu, v odnosih, z denarjem… Kako se jih lotiti… Tukaj je nekaj primerov…

Težave

Obstajajo ljudje, ki se jih lotijo kot so Nemci streljali partizane. Kar vsepovprek, na silo, na vse mogoče načine, z bombami, minami in tanki. Ni važno samo, da vraga zgrabijo za vrat. Kakšne posledice?! Lepo vas prosim, vraga je treba potolči, ga upleniti, požgati, ma kaj požgati še s soljo posuti in to objaviti na oglasni deski. Zgodovina pravi, da so banditi zmagali in potem pijani od zmage popušili na enak način…

Preberi več

CLOSE
CLOSE

Avokado – Vir kalija in kulinarična ter turistična senzacija
5 (100%) 1 vote