Tag: ajurveda

Veda o življenju

Beseda ajurveda je sestavljena iz dveh indijskih besed: ayur, ki pomeni življenje, in veda, ki pomeni nauk, učenost.

Ajurvedska medicina je zato označena kot nauk o tem, kako živeti, pri čemer je vsak posameznik sam odgovoren za svoje zdravje. Bolezen je odraz porušenega ravnovesja, ki ga je po ajurvedskem nauku mogoče obnoviti s pomočjo zelišč in nadzorovane prehrane. Prvi ajurvedski spisi so nastali okrog leta 2500 pr. n. št., poznejši osvajalci Indije pa so njihovim izvirnim izkušnjam dodali še pečat svoje zeliščarske tradicije: Perzijci okrog leta 500 pr. n. št.; Moguli, ki so v 14. stoletju prinesli Galenove in Avicenove nauke (znane kot unani); in Britanci, ki so leta 1833 zaprli ajurvedske šole, a na vso srečo niso tudi preganjali zagovornikov tega prastarega nauka. Tibetansko zdravilstvo ima marsikaj skupnega z ajurvedo, vendar je veliko bolj zapleteno, saj pozna kar 15 podskupin pri posameznih razpoloženjih in hkrati močno poudarja pomen prejšnjih življenj – karma – na trenutno zdravljenje.



AJURVEDSKO ZDRAVILSTVO

Pogled na svet

Tako kot v starogrškem in tradicionalnem kitajskem zdravilstvu je tudi v ajurvedskem modelu posameznikov mikrokozmos povezan z zunanjim kozmosom. Osrčje sistema tvorijo tri prvinske sile: prana, dih življenja; agni, duh svetlobe ali ognja; in soma, ki predstavlja harmonijo, združevanje in ljubezen. V sistem sodi tudi pet elementov, iz katerih je sestavljen snovni svet: zemlja, voda, ogenj, zrak in eter (megličasta ničnost, ki izpolnjuje vesolje in so jo poznali že stari Grki).

Preberi več

Ajurvedska zmernost pri prehrani in navadah

Ajurvedski življenjski slog je holistični sistem, ki zajema telo, um in duha. Naša osnovna konstitucija zajema dušo in telo, njuno usklajevanje s kozmičnim ritmom pa je ključ do dobrega zdravja. Ravnovesje doš ohranjamo z usklajevanjem svoje osnovne narave (po ajurvedskem izrazju) z zunanjimi dejavniki, kot so prostor, čas, prehrana, vedenje itn. Prav je, da se znamo opazovati in prepoznati dejavnike, ki povzročajo motnje. Doše uravnovešamo s higieno in z notranjim čiščenjem ter tako krepimo notranje in zunanje dele telesa ter um. V tem prispevku bom spregovorila o zmernosti, ki je ključnega pomena za ohranjanje zdravja ali odpravljanje manjših zdravstvenih težav.

Tema o vplivu hrane na zdravje je zelo obširna in je tu ni mogoče podrobno obdelati. Tu bom omenila le nekaj osnovnih zamisli. Če primerjamo današnje bolezni z boleznimi izpred petdesetih let, opazimo precejšnjo spremembo. Tedaj so ljudje zbolevali zaradi eksogenih motenj, ki jih je povzročila pomanjkljiva higiena, zdaj pa nas pestijo prirojene in psihične bolezni. Nekdanje vzorce bolezni najdemo le še med revnimi skupinami ljudmi po svetu. Ljudje tam pogosto obolevajo za drisko, malarijo, kolero, tifusom itn. Nikoli se ne pritožujejo nad bolečinami v hrbtu in vratu, želodčnimi razjedami, kolitisom, sladkorno boleznijo, nespečnostjo ali depresijo. Seveda pa so podhranjeni zaradi revščine. Ne morejo si privoščiti uravnotežene prehrane in otroci zbolevajo zaradi pomanjkanja vitaminov, mineralov in beljakovin.

Preberi več




Zdravljenje kroničnega kašlja in astme s pomočjo ajurvede

Kašelj, ki ga spremlja prehlad, je v doglednem času mogoče pozdraviti. Včasih pa kašelj povzročajo nekatere druge okužbe in alergije in lahko pride do kroničnega. Razširi se v bronhije in globlje. Pri astmi pa se zaradi okužbe ali alergične reakcije pojavlja krčevito krčenje bronhijev, zaradi česar lahko bolnik začne loviti sapo. Da bi bolezen pozdravili, je potrebno upoštevati predpisano zdravljenje in izvajati redne telesne vaje, kar je opisano v tabeli.

Tabela števila 1: Predpisane telesne vaje in zdravljenje pri astmi

  • Dvakrat dnevno, zjutraj in zvečer pred spanjem, redno izvajajte dve jogijski asani. Gre za bhujangasano (kobra) in pasčimotasano (klešče). Vsak dan ju izvajajte vsaj pol ure, petnajst minut zjutraj in petnajst zvečer. Zavedajte se, da z njima zdravite resno bolezen. Ker sta del zdravljenja, ju morate redno izvajati.
  • Delajte vaje pranajame. Morda boste imeli na začetku težave, a potrudite se, kolikor zmorete. Sčasoma bosta vdih in izdih vedno daljša, kar pomeni, da se vam zdravje izboljšuje.
  • Redno izvajajte džal dhauti. Izločili boste sluz in po bruhanju se boste počutili dobro. Terapijo lahko izvajate čez dan, da bi se znebili nelagodja in kašlja. Otroci pogosto bruhajo, kadar hudo kašljajo in se potem počutijo bolje.
  • Ne jejte oreščkov in suhe hrane, kot so piškoti in kruh, banan, pripravkov iz hladnega mleka ali sladoledov. Ne pijte hladnih pijač, ampak samo tople pijače in toplo vodo.
  • Prehrana naj bo sestavljena iz zelo lahkih tekočin in zelenjavnih juh, kaš, dobro kuhanega riža v juhah in drugi hrani.
  • Pijte trpke zeliščne čaje, kot so čaj iz timijana, adžvana (več o tej rastlini je navedeno v tabeli številka 2) ali drugih zelišč, ki rastejo pri vas.
  • Upoštevajte druga navodila, ki veljajo pri prehladu in kašlju (glej članek z naslovom Kako s pomočjo ajurvede pozdravimo boleče grlo, prehlade in kašelj: http://www.preberite.si/wp-admin/post.php?post=3540&action=edit).
  • Če sta kašelj ali astma alergijskega izvora, se zdravite s kurkumo. Vsak dan pojejte ½ čajne žličke kurkume. Zdravljenje naj traja eno leto. Kurkuma čisti kri, odpravlja alergije in pomaga pri težavah s kožo. Pol čajne žličke kurkume in eno jušno žlico ghija prepražite na šibkem ognju ob nenehnem mešanju. Čez čas dodajte 1-2 čajni žlički sladkorja in mešajte naprej. Dodajte skodelico mleka, mešajte in segrevajte do vretja. Spijte vroče. Več o kurkumi pa si lahko preberete v tabeli številka 2.

Pri kroničnem kašlju ali astmi je zdravljenje dolgotrajno, saj kašelj povzroča vnetja in rane. Potrudite se za svoje zdravje in pozdravite rane. Naredite vse, da se bolezen ne bi vrnila. Kot sem že omenila v zvezi s kroničnimi bolečinami (glej članek z naslovom Preprečevanje in zdravljenje nekaterih najbolj razširjenih obolenj s pomočjo ajurvede), je boleči del vaša šibka točka. Sledite zgoraj opisanim navodilom, čeprav se vam zdi, da ste že skoraj zdravi. Izogibajte se mraza, redno mažite prsi, hrbet in vrat ter inhalirajte.

Preberi več

Kako s pomočjo ajurvede pozdravimo boleče grlo, prehlade in kašelj

Gre za manjše, a po vsem svetu zelo razširjene težave. Pogostejše so na področjih z onesnaženim zrakom. Nos in grlo sta povezana, kar je razlog, da se okužba v grlu hitro širi, zato je za zdravljenje bolečega grla poglavitno čiščenje nosu džala neti (jogijska praksa čiščenja nosa z vodo). Ko se okužba razširi na nos, začnemo pospešeno izločati sluz, kar navadno imenujemo »prehlad«. Tovrstne okužbe povzroča dolga vrsta virusov, v nekaterih primerih pa tudi bakterije. Včasih prehlad spremlja tudi vročina.

Ayurveda

Če pravočasno ukrepamo obstaja velika verjetnost, da se  izognemo prehladu in kašlju, ki ponavadi sledita bolečinam v grlu. Na začetni stopnji je zelo pomembno grgranje. Za grgranje uporabljamo iste pripravke kot pri kroničnih vnetjih grla, kjer se priporoča grgranje vroče slane vode, kamiličnega čaja, čaja iz granatnega jabolka in skorje kačnarja (Baukminia variegata) ali zavretka iz makoe (Solanum nigrum – pasje zelišče). Poleg grgranja si privoščite dovolj počitka, ne pozabite pa tudi na psihološko in duhovno terapijo, da bi odvrnili bolezen takoj po prvih znakih okužbe. Osredotočite se na prizadeti predel in sporočite zunanji okužbi, da je ne želite in ne sprejemate.

Pijte veliko tekočine, kot so vroč čaj, svež pomarančni sok ali vroča voda z limono. Znano je, da sta kava in črni čaj dobra analgetika, vendar ju ne pijte v prevelikih količinah, ker vzdražita želodec in povzročata nespečnost.

Naslednji pripravki zdravijo blažje okužbe grla, prehlade in zbijajo vročino:

Preberi več

Kako je z očmi in vidom po Ajurvedi

Za oči je odgovorna pita. Ko se okvari, se vid poslabša. Tudi prekomerna kafa slabo vpliva na vid, saj tlači pito. Rdeče oči so posledica prekomerne pite, slabši vid pa vnetja sinusov. Če imate rdeče oči ali vas pečejo, skušajte ozdraviti pito, kot je navedeno v tabeli številka 1.

Tabela številka 1: Zdravljenje pite pri rdečih in pekočih očeh

  • Pekoč občutek in rdeče oči zaradi prekomerne pite pozdravite z zavretkom iz koriandrovih semen (več o koriandru si lahko preberete v tabeli številka 3). Dobro je tudi, da si z njim dva- do trikrat na dan umijete oči, za uravnovešenje pite pa dvakrat dnevno spijte majhno skodelico.
  • Na čelo in veke si namažite pasto iz sandalovine, ki hladi in odstranjuje prekomerno pito. Kako pripravimo pasto je navedeno v tabeli številka 3.
  • Tudi zavretek iz sladkega korena (za več o sladkem korenu glej tabelo številka 3) zdravi pekoče rdeče oči. Izmijte oči dva- do trikrat dnevno.

Bolečina okrog oči in manjši problemi z vidom se lahko pojavijo po prehladu. Da bi odstranili nakopičeno kafo, naredite džala neti (čiščenje nosa z vodo – jogijska praksa), džal dhauti (terapevtsko bruhanje – jogijska praksa) in vaje z očmi. Redne jogijske vaje za oči s premikanjem zrkel pripomorejo k zdravim očem in ostremu vidu.

Recepte za izboljšanje vida sem navedla že v članku z naslovom Preprečevanje in zdravljenje nekaterih najbolj razširjenih obolenj s pomočjo ajurvede, pod naslovom Utrujenost. Poznamo tudi druge načine za krepitev vida, navedeni so v tabeli številka 2, potrebne sestavine pa lahko dobimo skoraj povsod po svetu.

Preberi več

Kako ajurveda obravnava naravne nagone

Ajurveda oziroma veda o življenju deli naravne nagone v dve zvrsti – tiste, ki jih moramo zadržati, in one, ki jih ne smemo.

Kako ajurveda obravnava naravne nagone?

NAGONI, KI JIH NE SMEMO ZADRŽEVATI

Če zadržujemo nagone, ki jih ne bi smeli, lahko nastopijo številne zdravstvene težave. Nekateri ljudje jih zadržujejo zaradi poklicnih obveznosti, drugi iz malomarnosti ali lenobe. Kadar dolge ure sedijo na sestankih, se jim zdi nevljudno vstati in zapustiti prostor. Če tako ravnajo dalj časa, jim grozijo resne posledice. Navajam, kaj o tem piše Čaraka Samhita v Sidhisthanam: »Panditi, vladni uslužbenci, kurtizane in poslovneži so nenehno bolni … Vedno zadržujejo svoje naravne gone, ne jedo pravočasno, izločajo in gibljejo se ob nepravem času. Tudi drugi ljudje, ki tako ravnajo, so vedno bolni.

Negativne posledice nagonov, ki jih ne smemo zadrževati, in njihovo zdravljenje

Preberi več

Kako uravnavamo spanje in motnje spanja s pomočjo ajurvede

»Kadar je um utrujen in čutila otopijo, človek spi … Od spanja so odvisni sreča in beda, debelost in vitkost, moč in šibkost, spolna moč in nemoč, razum in nespametnost, življenje in smrt. Preveč in premalo spanja ter spanje ob nepravem času, prav tako, kakor nočna mora, odpihnejo srečo in življenje. Zdravo spanje prinaša srečo in dolgo življenje, kakor preblisk vedenja izpolni jogija … Kakor je za vzdrževanje telesa potrebna zdrava prehrana, je potreben tudi zdrav spanec. Spanje najbolj vpliva na debelost in vitkost.«

Spanje je ponavljajoči se počitek, ko se čuti in um umaknejo, tako da um ničesar ne sprejema. Povezano je z nočjo, zato je po naravi tamasično. Za lažje razumevanje naj omenim, da so tri značilnosti prakriti ali kozmične stvarnosti satva, radžas in tamas. Satva zajema resničnost, krepost in ravnovesje, radžas moč in zagon, tamas pa zdužuje gibanje, ga ovira in se mu upira. Tamas, radžas in satva predstavljajo telesni, subtilni in duhovni vidik človeškega obstoja. Kozmično gledano radžas označuje univerzalno načelo ustvarjalnosti, tamas je uničujoče načelo, satva pa je načelo energije in življenja. Torej, če se vrnemo k spanju, med spanjem se radžas uma (dejavnost) ne spreminja, le odreče se sprejemanju novega, kar nenehno počne v budnem stanju. »Med spanjem je radžas uma izpostavljen prijetnim in neprijetnim temam iz tega ali prejšnjih življenj.«

Zdravo spanje je globoko, nemoteno, dovolj dolgo in časovno usklajeno. Spanje podnevi je nezdravo, medtem ko spanje ponoči ni. Razen v poletnih mesecih ajurveda prepoveduje spanje podnevi. Pozimi in poleti je zdravo spanje usklajeno z dolžino oziroma kratkostjo noči. Ni ne predolgo ne prekratko in se prilagaja starosti in okoliščinam.

Kako uravnavamo spanje in motnje spanja s pomočjo ajurvede

Spanje je samodejni proces, ki nastopi, kadar sta telo in um utrujena. Količina spanja je odvisna od starosti, vrste dela, ki ga opravljamo, in od drugih okoliščin. Ko se novorojenček rodi, pride iz tamas (maternice) in se počasi prilagaja radžasu, zato v tem obdobju potrebuje zelo veliko spanja (15-16 ur). Otroci, ki rastejo, potrebujejo 9-10 ur spanja, odrasli pa 6-8 ur, odvisno od konstitucije in vrste dela, ki ga opravljajo. Kdor opravlja fizično delo, potrebuje manj spanja kot človek, ki opravlja intelektualno. Stari ljudje (po ajurvadi nad sedemdeset let) potrebujejo razmeroma malo spanja, vendar je to odvisno od telesnega stanja. Med boleznijo, okrevanjem in celjenjem poškodb potrebujemo več spanja, saj pomaga pri zdravljenju in okrevanju.

Preberi več

Veda o življenju
Oceni tole stran