Tag: čustva

Čustvena prtljaga

Skozi čudovito izkušnjo življenja se neprestano učimo in rastemo. Dane so nam jasne smernice, ki jih včasih vidimo, včasih pa tudi spregledamo. Spregledati pa se v resnici ne da, ker se bo lekcija ponavljala, vse dokler je ne osvojimo.

Lahko postane tudi boleče, zlasti kadar nam življenje skozi izkušnje ponuja možnost, da stopimo korak naprej. V sebi pa lahko občutimo bolečino, kar je videti, kot da bi nas nekaj držalo nazaj.

V tem primeru je pomembno preveriti emocionalno stanje, v katerem smo, ugotoviti, čemu tako izbiramo in sploh ozavestiti, ali je ta občutek naš ter se seveda s tem soočiti.



čustvena prtljaga

Soočanje

Da bi lahko spoznali, kaj je čustvena prtljaga, ki jo nosimo s seboj, ne da bi se je včasih sploh zavedali, je pomembno spoznati kaj se v resnici dogaja, ko:

  • podzavestno delujemo, 
  • podzavestno mislimo,
  • podzavestno čutimo in
  • se podzavestno tudi vedemo

Preberi več

Čustvena inteligenca

Ljudje smo raznoliki, vsak od nas je drugačen, vsak osebnost zase. In ravno ta raznolikost nas dela unikatne in se kaže pri vsakdanjem komuniciranju med ljudmi. Da bi bili naši odnosi čimbolj pristni in komunikacija uspešnejša, je važno prepoznavanje čustev in njihovo razumevanje.  Zelo pomembna sestavina naše osebnosti je inteligenca oziroma inteligentnost, le ta je različna od človeka do človeka. Ločimo več vrst inteligence od razumske pa vse do čustvene inteligentnost in o tej bom govorila v tem članku.  Najprej bi vsekakor opisala ostale inteligence, začela bom z razumsko. Ta nam omogoča logično in matematično razmišljanje in jo lahko razvijamo in povečujemo, lahko se seveda tudi zmanjša. Povečujemo jo tako, da rešujemo različne matematične probleme, križanke, ter z različnimi logičnimi ugankami. Je merljiva in zanjo obstajata dva testa: prvi meri razumsko inteligenco do 120, drugi pa nad 120 in to je tudi meja, ko rečemo, da je nekdo nadpovprečno inteligenten.

Razumsko inteligenco povečujemo z ugankami

Razumsko inteligenco povečujemo z ugankami

Poleg razumske imamo še telesno inteligenco, le ta natančno ve, kaj je dobro za nas in kaj ni. Ukvarja se z našo energijo, poskrbi za imunski sistem, varuje nas ob različnih poškodbah. Na telesno inteligenco pomembno vpliva psihično človekovo stanje, njegova čustva in misli. Če imamo pretirane čustvene odzive, le ti vplivajo na telesno inteligenco tako, da jo dodobra zmedejo in tako le ta deluje v našo škodo. Duhovno inteligenco opredeljuje naša kreativnost, sposobnost spreminjanja pravil in situacij. Socialna inteligenca pa je zmožnost spreminjanja odnosov in sicer od nezavednega odzivanja v zavedno, od negativnih občutkov v pozitivne.

Preberi več




Ogledalce, ogledalce, na steni povej …

Znane vrstice mar ne? Pa tudi izredno resnične! Ali ste vedeli da vaši odnosi, okolica, ljudje, živali in celo predmeti zrcalijo vaše razpoloženje in značaj? Zakaj je temu tako? Vsa materija je povezana med seboj že od velikega poka. Med nami obstajajo nevidne vezi, ki nas energetsko povezujejo in prav vsak izmed nas tvori lastno energijsko polje. Na podzavestni ravni to energijo zaznavamo ko srečujemo nove ljudi in se na njihovo energijo odzivamo. V tem se skriva tudi razlog, zakaj so nam nekateri ljudje takoj simpatični in imamo občutek da jih poznamo že od nekdaj, drugi pa so nam antipatični ali nam celo sprožajo negativne občutke. Vse je povezano med drugim tudi z ujemanjem naše in njihove energije in feromonov, ki jih nezaznavno oddaja njihov telesni vonj.

OGLEDALO. jpg

Zrcaljenje je povsod okoli nas, tudi v naravi.

Če ste kaj seznanjeni z zakonom privlačnosti, ki je eden najmočnejših kozmičnih zakonov, boste hitro ugotovili zakaj so v vaši okolici ljudje, ki imajo podobne lastnosti kot vi, isto mišljenje ali pa vas na njih motijo določeni vedenjski vzorci, ki si jih ne morete razložiti. Temu je tako, ker odsevajo vas same in so tam da vas nekaj naučijo. Prav zares! Družite se s podobno mislečimi ljudmi, ki so na podobni stopnji intelektualnega razvoja kot vi in družijo vas skupni cilji. Kadar nek odnos »prerastemo« oziroma osvojimo določeno lekcijo, ki nam jo je namenilo življenje se tak odnos ponavadi konča, spoznamo pa nove ljudi in ustvarimo nove odnose. Na podoben način si izberemo tudi partnerja, ki je dokazano karakterno podoben enemu od naših staršev in tako zrcali našo primarno družino in nam kaže družinski vzorec in njegove pomanjkljivosti, ki smo jih prinesli s seboj v odnos. Kadar v vaše življenje stopi nekdo, ki nikakor ni povezan z vami je možno dvoje:

1.) vi samo mislite da je tako in ne prepoznate da vam odseva in zrcali vašo negativno plat in morebitne vzroke zanjo. Ob tem niti ni nujno da gre za osebo, lahko gre tudi za situacijo v kateri ste se znašli, čeprav se vam zdi da si tega res niste zaslužili,

2.)  ali pa je to osebo/dogodek zaneslo k vam, ker potrebujete osvojiti določeno lekcijo, ki je še niste, ki vas bo pripravila na nadaljnji napredek (potrpežljivost, se postaviti zase, se ne jeziti…).

Preberi več

The Rolling Stones – 32 let potem

Junij 1982 (prepis iz osebnega dnevnika) 

4.6.1982 – Irena plačala karte + avtobusni prevoz za koncert The Rolling Stones, München. Jaz popolnoma postrgam predal, sem brez ficka, vse plačala moja draga sestra. 1500,00 din. Ta stari nočjo nič prispevat. 

5.6.1982 – MORAM NA TA KONCERT! To rabim, za to se moram borit. 

6.6.1982 – Fotr me še vedno ne pusti na koncert, vsa sem objokana. Po svetu hodim z zabuhlimi očmi. Kaj naj naredim, Ireni sem odžrla denar, nesposobna sem, za nobeno rabo nisem. Če me ne bosta pustila bom ušla! 

7.6.1982 – Nadaljujeva s pospešenim prepričevanjem fotra. Vse mu obljubim. Irena tudi. Pospravljala, hodila v trgovino, plela dvorišče (TO NA SMRT SOVRAŽIM) …. Vrtiva Dylana, Janis, Rollinge– tiste primernejše komade. »Ati, mami, poslušta kitarco, to je res dobra muska«. Fotr se še vedno ne da, češ, mladoletnih ne spustijo čez mejo …«Ati, ta muska je nama ravno tako všeč kot je tebi tvoja švicarska,« doda Irena. Terna. 

8.6.1982 – Grem!!!! Grem!! Norim! Toooo! Za las je šlo. Irena svečano obljubi, da bo pazila na naju. Po koncertu takoj na avtobus in domov. Obljubiva.

9.6.1982 – Mami mi šiva oranžno bluzo iz plenice.. Grem v štacuno po material za sendviče. 8 komadov in 4 soke. Komaj čakam!!!!!!

 10.6.1982 – Odhod ob 2h zjutraj iz Ježice. Dvakrat naju ustavijo policaji. Avtobus poln samih čudnih fac, še najbolj normalen je videti Dragan Bulič pa še ta je čudn, itak, en star tip v džinsu z dolgimi lasmi in brado izgleda kot bi se nažrl mamil. Splazva se čist na konc avtobusa v en kot in gledava v tla. Občasno pokukava. Tistga tipa se morva izogibat.

 

The Rolling Stones - Tattoo you word tour

The Rolling Stones – svetovna turneja Tattoo you

 

Odklop – noro – preporod – zastrupljena do smrti in naprej– smisel življenja je dobra muska, dober rock. Vse ostalo naj se gre solit!

  •  trajanje koncerta: 2 uri, 40 minut
  • realni občutek trajanja: 2 minuti

 

 

The Rolling Stones – 32 let … potem

The Rolling Stones - svetovna turneja 14 On Fire

The Rolling Stones – svetovna turneja 14 On Fire

Leto 2014

Na netu zasledim informacijo: The Rolling Stones prihajajo na Dunaj. Rada bi jih spet slišala. Zadevo je treba slediti.

Klic na mobi, Irena: »Stonesi pridejo 16/6/2014. A gremo?« 

»Gremo!«  Preberi več

Knjige medosebnih odnosov

Knjige, ki vam jih bom predstavila danes, govorijo o medosebnih odnosih, tako da vam želim obilo užitka ob prebiranju njihovih vsebin.

Janja Vidmar: Brez

Ta zgodba govori o medosebnem odnosu med mladostnikoma. Simon je srednješolec, ki je noro zaljubljen v Lejlo. Ona ima fanta, vendar s Simonom rada pohajkuje naokoli in skupaj z njim kakšnega pokadi, kar veliko pove o njunem medosebnem odnosu. V njem se skriva tudi njegova temnejša plat, saj se s prijateljem Mrkijem zapleteta v nevarne posle s Tajsonom. Za njega preprodajata cenene tehnološke igračke, vendar ker jima to ni dovolj, tudi na svojo roko kaj ukradeta in prodata naprej; to priča o napetem medosebnem odnosu s prijateljem. Mama in očim vesta za njegove stranpoti, vendar se ne meni zanju, ker je prepričan, da mu bo pomagal oče, ko se vrne iz zapora. Problem nastane, ko Tajsonu do roka ne predata denar, zato ta grozi Mrkiju, ki izda njegov in Lejlin naslov. Simon je zdaj res v težavah: kje naj dobi denar in kako naj zaščiti dekle svojih sanj. V paniki oropa staro ženico, ki je malo prej na banki dvignila svoj penzion. Za trenutek misli, da se je rešil iz težav, a ko izve, koga je oropal, se mu ves svet sesuje pred očmi. Knjiga res veliko govori o vseh vrstah medosebnih odnosov Simona z drugimi. Kako se napeta pripoved konča in na koga se Simon v kritičnem trenutku svojega življenja lahko zanese, izveste v mladinskem romanu Brez.

Janja Vidmar je znana kot avtorica mladinske realistične proze. Drama Brez je zmagala na natečaju Zlata paličica 2010, toda pisateljica se je odločila, da dramo napiše še v obliki proze, tako da sta v knjigi objavljeni obe. Pisateljica na zelo pronicljiv način opisuje medosebne odnose.

file1701347712205[1] Preberi več

Čustva in čustvena inteligenca

Ljudje si vsakodnevno zastavljamo številna vprašanja, ki so povezana s čustvenimi procesi. Kaj doživljamo ob posameznih čustvih? Kako izražamo svoja čustva? Zakaj svoja čustva pogosto skrivamo pred drugimi? Tako kot svoja nas zanimajo tudi čustva drugih ljudi. Kaj druge vznemirja, kaj razveseli, kako to pokažejo drugim?

Čustva so pomembno področje, o katerem ljudje vsakodnevno razmišljamo. Vsi jih dobro poznamo, vendar jih je z besedami težko opisati.

Čustveno doživljanje je tesno povezano s številnimi fiziološkimi spremembami v telesu in z značilnimi odzivi (smeh, jok, stiskanje pesti ipd.). Neko čustvo nastane tedaj, ko človek oceni, da se je pomembno spremenil odnos med njim in svetom. Čustvo se pojavi kot posledica te spremembe. Ko oseba oceni, da se dogaja nekaj pomembnega ali bistvenega, se bo odzvala s čustvom.

Kaj je čustvena inteligenca?

Nekoč je veljalo, da je za uspeh najpomembnejši inteligenčni kvocient ali IQ. Vendar ta meri le ozko vejo inteligentnosti. Danes se vse bolj zavedamo, da temu ni čisto tako. Goleman pravi, da inteligenčnega kvocienta z izkušnjami in izobrazbo ni mogoče bistveno spremeniti.

Pojem čustvene inteligence je novejši. Pri tem gre za sposobnost prepoznavanja tako svojih občutkov kot občutkov drugih ljudi, ter za sposobnost, da se na te občutke ustrezno odzivamo. Je neke vrste zmožnost vživljanja in obvladovanja čustev. Preberi več

Kako se spoprijateljiti s stresom?

stres

 

Ali živimo v stresni situaciji ali pa jo ustvarjamo sami?  Kaj je stres in  kaj ga povzroča? Stres je naša čustvena reakcija na določeno situacijo, na ljudi in na dogodke. V isti situaciji  reagiramo različno. Zakaj? Odvisno je  od tega, kako interpretiramo določene dogodke, izzive in ljudi . Dojemanje sebe in okolice  temelji na  naših  prepričanjih, moralnih vrednotah in  razumevanju sebe in okoliščin. Po eni strani so takšne ugotovitve dobra novica! Vlivajo nam upanje, da obstaja možnost zmanjševanja oziroma eliminacije stresa. Ko nam uspe nadzorovati svoja čustva in misli, se počutimo kot dirigenti svojega življenja, saj lahko sami uravnavamo nivo stresa, ki ga doživljamo.Torej prenehajmo biti  žrtve okoliščin!

Nemalokrat krivimo šolo, ljudi  in službo kot povzročitelje stresa v našem življenju. Nič ni nenavadnega, da smo sprejeli stres kot normalen faktor v našem vsakdanjem življenju. Preplavljeni smo  z novicami in informacijami o stresorjih, ki se pojavljajo v našem življenju. Ni čudno, da vsakodnevno prebiramo o temah, kako zmanjšati stres in kako se učinkovito boriti proti njemu.

V svojih raziskavah iz leta 1932,  je Walter Cannon dejal, da naše telo ob nepričakovani situaciji reagira s sproščanjem stresnega hormona imenovanega kortizol. Telo odgovarja na stresne situacije z namenom preživetja. Na primer, ko so se naši predniki  znašli pred medvedom,  so mu skušali ubežati. Takšno situacijo interpretira naš organizem in um kot šok ali grožnjo. Telo doseže stanje, ki ga imenujemo fight or flight stanje oziroma stanje boja ali bega. Stresni hormoni se sprostijo v našem telesu tudi dandanes v modernih časih, čeprav je naš življenjski slog popolnoma drugačen. Na srečo nismo tako pogosto izpostavljeni  podobnim nevarnim življenjskim situacijam. Sprostitev stresnih hormonov doživljamo, ko se nam zgodi nekaj nepričakovanega oziroma nekaj,  kar nam onemogoča dosego ciljev. Kadar smo dolgotrajno izpostavljeni stresu, se naše telo brani pred » nevarnostjo«,  kot ga interpretira naš um. Če je naše telo pod stresom več časa, lahko začnemo obolevati z najrazličnejšimi bolezni. Življenje pod stalnim stresom povzroča depresijo, raka, debelost in glavobole. Preberi več

Kdo smo, kaj počnemo in kam potujemo?

V času naglice in hitrega tempa življenja se pogosto ne zavemo minljivosti vsakega trenutka in sporočila, ki nam ga le-ta prinaša. Potrebno se je ustaviti, zadihati in se začeti zavedati.  Dandanes se ljudje ne zadovoljimo več s preprostim biti, ampak nas zanimanje o nas samih vodi preko meja zavednega, k našemu pravemu izvoru. Ste opazili spremembe, ki se dogajajo okoli nas in v vas samih? Vedno  več posameznikov se zanima za osebnostno rast, svojo notranjost  in duševni mir, da bi se zavarovali pred vplivi vedno bolj stresnega življenja. Kot orodja za ta umik vase pa so na voljo različne tehnike sproščanja kot so meditacija, joga, bioterapija in podobno. V teh časih ni več pomembno zgolj preživeti, prava umetnost se skriva pravzaprav v tem, kako življenje živeti.

Vsak posameznik bi moral analizirati svoje življenje, s tem bi se bolje spoznal in se usmeril tja kamor sodi in uresničil svoje poslanstvo. Da pa bi to lahko storil je treba aktivirati zavedanje, čuječnost sedanjega trenutka in predvsem miselnost. Zakaj je vse to pomembno? Ljudje dejansko nismo le misleča bitja, imamo tudi čustva, intuicijo in podzavest, ki delujejo naj se tega zavedamo ali ne. Da pa bi delovali čimbolj skladno sami s seboj in s svojimi mislimi, je treba v prvi vrsti uskladiti in harmonizirati svoje zunanje in notranje ravnanje. Ob vsem tem pomaga zavedanje, da smo na neskončnem potovanju, tukaj na ta planet smo prišli po tisto kar vseskozi iščemo – v tem iskanju je naš smisel in bistvo življenja. Sem smo torej prišli z nekim namenom, naša naloga tega potovanja pa je ugotoviti s kakšnim. Preberi več

Čustvena inteligenca

Koncept čustvene inteligentnosti je izreden način za redefiniranje sodobnih spoznanj pri odkrivanju vrednot, ki se v nas ali drugih izražajo s čustvi. Temeljna teza, preko katere se lahko čustvena inteligenca definira je v tem, da so čustva pomemben vidik naše realnosti, pri čemer ne gre ne le za lastna čustva ampak tudi čustva ostalih tako ali drugače vpletenih. Iz tega sledi, da imajo lahko le tisti, ki upoštevajo vse te vidike stvarnosti, dobro predstavo o realnosti, ki je podlaga za ustrezno ravnanje. Čustva so za poznavanje sebe izredno pomembna, prav tako za poznavanje drugih. Salovey je na primer definiral pet spretnosti čustvene inteligentnosti. Poznavanje lastnih čustev, ki je bistveno za poznavanje samega sebe. Ravnanje s čustvi pomeni, da lahko človek vpliva na lastna čustva, kot tudi na njihovo izražanje. Samomotivacija pomeni kanaliziranje emocionalnih vzburjenj v energijo za akcijo, usmerjeno k želenim ciljem. Prepoznavanje tujih čustev je četrta spretnost, ki omogoča dobro razumevanje psihološkega dogajanja pri drugih in dobre kontakt z drugimi. Urejanje odnosov pa je spretnost, s katero lahko vplivamo na emocionalna stanja drugih ljudi. (Milivojevič, 2008, str. 244 – 245)

Čustvena energija je energija, ki jo posameznik potrebuje za spopade s stresom, razočaranji, pritiskom, nesoglasji… Če je ima veliko, je posameznik navadno zelo dejaven in na ta način lahko premaguje pogoste strese. Na delovnem mestu se “količina” čustvene energije, ki jo zaposleni premore, kaže v njegovi počasnosti oziroma živahnosti. (Cvu, 2011)

Čustvena napetost se meri po stopnjah. Stopnja čustvene napetosti nam pove, koliko se človek prepusti nelagodnim občutkom. Čustvena napetost je skupek dejavnikov (zunanjih in osebnih), ki v določenem trenutku pestijo človeka. Zaradi negativnih dejavnikov se stopnjuje napetost v telesu in lahko moti telesno delovanje. Sproščeni ljudje so mirni, ne vedejo se prisiljeno, odločanje jim ne dela težav. Ne razjezijo se hitro, jeze ne zadržujejo v sebi. Čustveno napeti ljudje si zelo prizadevajo za delovno uspešnost. So bolj storilnostno usmerjeni kot sproščeni ljudje. (Cvu, 2011)

LASTNOSTI ČUSTVENE INTELIGENCE

Preberi več

Čustvena prtljaga
Oceni tole stran