O masažah lahko povemo to, da so stare toliko kot zgodovina in, da se pojavljajo prav v vseh kulturah. Prvič so bile omenjene v kitajskem zdravilstvu. Masaža je gotovo ena od najstarejših in naravnih metod za izboljšanje našega počutja. Dandanes poznamo veliko različnih vrst masaž, ki se čedalje bolj uveljavljajo in seveda tudi uporabljajo. Razlog za to so različne raziskave, ki kažejo, da imajo masaže veliko zdravilno moč. Masaža nam sprošča mišice, jim regenerira, poskrbi za izločanje strupov iz telesa, deluje protistresno, zmanjša nam napetost, lajša bolečine ali jih celo odpravlja. Verjetno bi še lahko naštevali dobre strani masaže. In ravno zaradi vseh teh blagodejnih učinkov masaže, je le-ta zelo priporočljiva. Prav bi bilo, da bi jo redno koristili, sploh pa starejši. Pomaga tudi pri odpravljanju celulita, po masaži je koža mehka in elastična, postane odporna proti raznim zunanjim dejavnikom. Ker obstaja zelo veliko različnih masaž, tako vzhodnjaških kot klasičnih, jih bom nekaj opisala. Pa poglejmo, katere so najbolj uporabljene.
Shiatsu masaža
Shiatsu masaža je pravzaprav različica akupresure, saj »ši« v japonščini pomeni prst,«atsu« pa pomeni pritisk. Terapevt izvaja to masažo s pritiskom na določene točke, ki potekajo vzdolž telesnih meridijanov. Terapevt jih lahko izvaja z rokami, komolci, celo z nogami. Pritisk na te točke traja od nekaj sekund pa do več minut. Na tak način se sproščajo razne energijske blokade, ki jih je povzročil stres, slaba prehrana ter premalo gibanja.
Tajska masaža
Osnovna naloga te masaže je ravno tako obdelava meridijanov, ki potekajo vzdolž telesa, kajti tukaj se nahajajo akupresurne točke, ki so pomembne za ugotovitev v kakšnem stanju se nahaja telo. Te točke tudi uravnovešajo energijo med telesom, umom ter duhom. Običajno se tajska masaža izvaja na tleh, kajti tudi pri tej masaži terapevt uporablja roke, komolce, celo noge ali pete. Z nekaterimi prijemi pripomore terapevt tudi k raztezanju mišic. Če se odločimo za to vrsto masaže, je dobro, da smo oblečeni v udobna oblačila, ki nam omogočajo prosto gibanje. Po taki masaži smo polni nove energije, pridobimo na elastičnosti telesa. Zmanjšajo se bolečine v sklepih.
Refleksna masaža
Refleksna masaža je del kitajske medicine in z njo vplivamo na sproščanje in ravnovesje v telesu in sicer tako, da pritiskamo oziroma masiramo določene točke na stopalih. To je malo drugačna oblika terapevtske masaže in z njo ugotavljamo, kaj se pravzaprav dogaja v telesu tako na psihični kot energijski ravni. To obliko masaže ponavadi uporabljamo pri bolečinah v hrbtenici, nogah, pri menstrualnih bolečinah, pri glavobolu, stresu, kajti z masažo stopal vplivamo tako na vse notranje organe, na tkiva, kosti, limfo in krvni obtok. Zelo priporočljiva tudi za sproščanje.
Ajurveda
Ajurveda je star več kot 5000 let in je indijska modrost o zdravem načinu življenja. Ajurveda poudarja, da je zdrav človek v sozvočju s samim seboj in okoljem s katerim je obdan. Človeka obravnava kot celoto duha, duše in telesa. Sama masaža poteka s posebnimi olji, ki jih terapevti ponavadi pripravljajo za vsakega posebej. Ta masaža krepi delovanje notranjih organov, poživlja krvni obtok ter pospešuje obnavljanje tkiv. Zelo važen pri tej masaži je kontakt med terapevtom in stranko, zato je ajurveda poseben duhovni dogodek.
Vroči kamni
Tudi ta oblika masaže sodi 5000 let nazaj in sicer v Indijo. Uporabljali naj bi jo tudi Maji. Pri tej masaži se uporabljajo hladni ali vroči balzatični kamni, ki so vulkanskega izvora in so na otip gladki in prijetni. Njihova barva je ponavadi siva do črna in ugotovitve kažejo na to, da je ta kamen izreden terapevtski pripomoček, saj oddajajo zdravilno energijo. Terapevt pred masažo kamne pogreje v vroči vodi in jih nato polaga na določene energetske točke po telesu in s tem doseže zaželen pretok energije. Nato pa terapevt uporabi te kamne za masažo, za gnetenje, na ta način doseže hitro sprostitev. Uporabljajo se razna aromatična olja. Ta oblika masaže je zelo dobra pri raznih bolečinah v sklepih in mišicah, pri slabi cirkulaciji, dobro učinkuje na limfo in omogoča popolno sprostitev.
Tuina masaža
Ta oblika masaže spada v tradicionalno kitajsko medicino. Preprečuje in zdravi bolezni, temelji na odpiranju energetskih kanalov, ki so tik pod površjem kože. Masaže je predvsem preventivna, saj zelo pomaga pri odpravljanju bolečin v sklepih, regeneraciji mišic po raznih poškodbah. Vzdržuje tudi gibčnost telesa in vrača ravnovesje v telesu.
Vsaka masaža pa ne deluje enako na človeka, zato si moramo sami poiskati najprimernejšo. Terapevti ponavadi združujejo različne tehnike masaž .Važno je, da se bomo po njej počutili sproščeno in zadovoljno. Seveda pa so masaže kontraindicirane pri raznih srčnih obolenjih, obolenjih žil, pri raznih kožnih obolenjih in pri hudih akutnih bolečinah ter poškodbah sklepov, pri virusnih obolenjih, raznih težavah s kožo ter pri odprtih ranah. Takrat je bolje, da se posvetuje z zdravnikom. Drugače pa si jo lahko privoščite tudi vsak dan, če vam le ustreza.
