Kaže, da ženske trpijo molče, ker je veliko njihovih težav povezanih z menstruacijo, maternico in nožnico. Zdravniki in raziskovalci so bili v glavnem moški, ki so jim bile ženske težave tuje. Čeprav je medicina na področju nosečnosti in porodništva zelo napredovala, nekoliko zanemarja težave v zvezi z menstruacijo, okužbami in njimi povezanim splošnim zdravjem. Poglejmo, kaj nam na tem področju ponuja ajurveda.
MENSTRUALNE BOLEČINE IN TEŽAVE
Veliko žensk trpi zaradi bolečih menstruacij in prebavnih motenj, povezanih z njimi. Spopadajo se s slabostjo, z bruhanjem, razdražljivim želodcem, vetrovi, zaprtjem itn. Nekatere tik pred menstruacijo trpijo zaradi hemoroidov. Težave je mogoče odpraviti s spremenjenim življenjskim slogom, kar prikazuje tabela številka 1.
Tabela številka 1: Kako se rešimo menstrualnih bolečin in težav
- Zaprtje pred menstruacijo povzroča bolečine, napad hemoroidov in težave z želodcem. Predmenstrualno obdobje je obdobje vata, tik pred menstruacijo (dan ali dva) pa prevlada kafa. Deset dni pred menstruacijo zjutraj redno pijte toplo vodo, ki poskrbi za primerno odvajanje in blaženje vate. Ne jejte ocvrte, suhe ali mastne hrane, zlasti ne v tem času. Uživajte pa veliko zelenjave, juh, sadja in druge tekoče hrane.
- Redno izvajajte jogijske asane. Zelo koristi pozdrav soncu, ki ga vsak dan dvanajstkrat ponovite. Izvajajte tudi jogijske asane za reproduktivne organe. Jogijska praksa bo s krepitvijo notranjih organov počasi vzpostavila hormonsko ravnovesje.
- Za blažitev menstrualnih bolečin vsak dan pojejte 10-15 mandljev, potem ko ste jih čez noč namočili v vodi in olupili. To počnite ves mesec ali vsaj 15 dni pred menstruacijo. Uživajte jih kot zdravilo, ne kot hrano. Vzemite jih pred zajtrkom in dobro prežvečite.
- Za zdravljenje menstrualnih bolečin vzemite dvakrat dnevno ½ čajne žličke kolondžija ali črnike oz. semena črne kumine (Nigella sativa). Semena zmeljite in prah spijte s toplo vodo. S terapijo začnite tri do štiri dni pred menstruacijo in nadaljujte do zadnjega dne.
- Bolečine olajša tudi mazanje trebuha in hrbta s protibolečinskimi olji in mazili. Pomaga tudi suho gretje.
- Naslednji recept za čaj pomaga pri bolečinah in napetosti. Zdrobite 2-3 g oz. eno čajno žličko ingverja, štiri zrna črnega popra in en velik kardamom. Stresite jih v vrelo vodo in kuhajte tri minute. Nato dodajte črni čaj in mleko, kuhajte še eno minuto ter spijte še vroče.
- Pol čajne žličke zdrobljene vrtne kreše (Lepidium sativum), ki jo 3-4 dni pred menstruacijo in med njo vsak dan popijete s toplo vodo, pomaga odpravljati napetost, bolečine in prebavne težave. Kreša blaži vato in kafo in spodbuja pito. Če imate prevladujočo pito, bodite pri uporabi previdni in pijte le majhne količine ali pa jemljite druge sestavine, ki jo uravnovešajo, kot so koriander, komarček itn.
|
NEREDNA MENSTRUACIJA
Neredna menstruacija se pojavlja v dveh oblikah in sicer kot zapoznela menstruacija s pičlo količino krvi ali prezgodnja menstruacija z močno krvavitvijo. Tudi redna menstruacija je lahko šibka ali močna. Pri šibki krvavitvi potrebujete sestavine, ki spodbujajo pito, pri močni pa ravno nasprotno – zdravila, ki uravnotežajo prekomerno pito in vzpostavljajo ravnovesje v telesu.
Pri močni krvavitvi in prezgodnji menstruaciji se ravnajte po navodilih v tabeli številka 2.
Tabela številka 2: Ukrepi pri močni krvavitvi in prezgodnji menstruaciji
- Vsak dan popijte prevretek iz koriandra. Dnevni odmerek je 1 ½ čajne žličke koriandra, ki ga zdrobite in nato prevrete.
- Prekomerno in neredno krvavenje je mogoče urediti z redkvinimi semeni. Vzamemo ½ čajne žličke semen, jih zdrobimo ter spijemo s toplo vodo. To pijte en mesec vsak dan.
|
Pri zapozneli menstruaciji upoštevajte napotke v tabeli številka 3.
Tabela številka 3: Ukrepi pri zapozneli menstruaciji
- Naredimo zavretek iz vrtničnih cvetnih listov in komarčkovih semen. Vrtnica mora biti rdeča in dišeča. Ne smemo uporabljati križancev vrtnic. Vzamemo tri žlice listov in čajno žličko komarčkovih semen in jih prevremo. Tako pripravljen prevretek nato pijte enkrat do dvakrat dnevno. Ta zavretek odpravi tudi zgodnjo nosečnost (nekajdnevno). Možno je namreč, da prepreči oplojenemu jajčecu, da bi se vsadilo.
- Pomaga tudi zavretek iz sezamovih semen. Pri tem je dnevni odmerek sezama približno 4 g ali čajna žlička.
|
BELI TOK
Neobičajen, lepek izcedek iz nožnice in maternice se imenuje beli tok. Ajurveda opisuje štiri vrste belega toka in sicer:
- beli tok vata, ki je penast, rahlo rožnat izloček brez vonja;
- beli tok pita, ki je modrikast, rdečkast ter s sledovi krvi;
- beli tok kafa, ki je bel, gost in včasih rahlo rumen ter
- beli tok tridoša, ki je posledica neravnovesij vseh treh doš. Je zelo lepek (kot med) in neprijetnega vonja.
Ko prepoznate izcedek, je prvi korak zdravljenje okvarjene doše. V tabeli številka 4 je navedenih nekaj zdravil za beli tok.
Tabela številka 4: Zdravila za beli tok
- Najučinkovitejše ajurvedsko zdravilo za beli tok in druge z njim povezane ženske težave je lubje drevesa sita ašok (Saraca asoca). Dnevni odmerek za zavretek iz lubja je 50 ml oz. 1/2 skodelice. Iz njega lahko naredite tudi pripravek z ghijem. Zelo znan ajurvedski preparat iz tega lubja je ašokarishtha, ki vsebuje alkohol.
- Domače zdravilo za beli tok naredite tako, da vzamete enako količino bambusovih listov in list bananovca, jih strete s kamnom in zmešate v kašo z medom, ki naj ga bo le za četrtino kaše. Čajno žličko zdravila vzemite dvakrat na dan.
- Obe zgoraj opisani zdravili je težko dobiti. Ljudsko zdravilstvo svetuje vsakodnevno uživanje ene nezrele, zmečkane in z medom zmešane banane.
- Indijska melija ali neem (Azadirichta indica) zelo učinkovito zdravi beli tok. Za en odmerek zdrobimo 8-10 listov indijske melije s ½ čajne žličke kumina. Ker je neem grenak, lahko dodamo še sladkor ali med. Spijemo ga z vodo enkrat ali dvakrat na dan. Zdravilo jemljemo, dokler popolnoma ne ozdravimo.
|
MANJŠE NOŽNIČNE OKUŽBE
Veliko žensk ima različne nožnične okužbe, ki so lahko glivične, bakterijske itn. Včasih so posledica pomanjkljive higiene, motenj nožnične flore ali flore materničnega ustja.
Normalna flora ščiti pred okužbami. Kislost nožnice vzdržuje bakterija doderlein, saj pretvarja glikogen (vrsta sladkorja, ki ga izločajo nožnične celice) v mlečno kislino. Kislost je nekakšen obrambni mehanizem, saj ustvarja neugodno okolje za razvoj različnih povzročiteljev bolezni. Če uničimo doderlein, uničimo tudi obrambo pred okužbami, in nožnica, ki je topla in vlažna, postane ugodno okolje za bakterije, glivice in druge enocelične parazite. Razmnožujejo se zelo hitro in povzročajo različne težave, kot so draženje, vnetja, ranice itn.
Z antibiotiki, ki zdravijo bolezenske bakterijske okužbe, uničimo tudi koristne bakterije v ustih, prebavnem traktu in nožnici ter škodujemo naravni obrambi telesa. Če občasno uživate antibiotike, ste verjetno opazili, da se vam po zdravljenju z njimi pojavi v ustih slab okus. Antibiotiki namreč uničijo koristne bakterije, zaradi česar se pojavijo glivične okužbe. Kolikor je le mogoče, se izogibajte antibiotikov, če pa jih že morate jemati, uživajte v času zdravljenja veliko jogurta. Slednjega lahko namažete tudi okrog nožnice ali pa na vložek. Prepričajte se, da so bakterije v jogurtu žive, kajti danes je v prodaji veliko jogurtov, v katerih zaradi konzervansov ni več živih bakterij. Najboljši je doma narejen jogurt. V tabeli številka 5 je navedenih nekaj načinov zdravljenja nožničnih okužb.
Tabela številka 5: Načini zdravljenja nožničnih okužb.
- Na začetni stopnji je zelo učinkovit način zdravljenja nožničnih okužb umivanje nožnice s surovim kravjim mlekom. Sveže oz. surovo kravje mleko obnavlja nožnično floro in z ustvarjanjem ustreznega okolja pomaga v boju proti patološkim bakterijam.
- Namočite kosem vate v med ali v ghi in ga vstavite v nožnico. Če se boste počutili bolje, to nekajkrat ponovite.
- Sok iz sadežev drevesa neem nanesite s prsti na nožnične stene. Če ne dobite svežih sadežev, naredite izvleček iz posušenih. Uporabite lahko tudi sok listov tega drevesa. Seveda je tovrstno zdravljenje omejeno le na kraje, kjer raste.
- V primeru suhosti in rahlega draženja nožnice, ki sta posledica okužbe, lahko uporabimo gorčično in kokosovo olje. S prstom ga namažemo na nožnične stene ali pa si vstavimo v nožnico košček vate, prepojen z enim od olj. Gorčično olje je zelo močno, zato ga moramo uporabljati previdno. Ko namažemo prizadete suhe predele nožnice, se na začetku lahko pojavi rahla bolečina.
- Semena ricinusa zmeljemo skupaj z gorčičnim oljem in naredimo zelo fino pasto. Uporabimo jo kot mazilo za nožnične stene. Primerna je tudi pasta iz semen kreše in kokosovega olja, a je zelo močna. Na začetku jo nanesemo le malo in preverimo, ali smo nanjo alergični. Osebe s prevladujočo pito so namreč bolj nagnjene k tovrstnim alergičnim reakcijam.
- Naredimo pasto iz sladkega korena in ghija. Namažemo jo na nožnične stene in okrog nožnice. Zelo koristi pri ranah, ki jih povzročajo paraziti.
- Potem ko nožnično okužbo pozdravite, morate poskrbeti, da se znova razvije naravna flora. Pomagalo vam bo zgoraj opisano zdravljenje z jogurtom in mlekom.
|
NOSEČNOST
Področje zdravstvene nege za ženske je zelo obširno, zato je v tabeli številka 6 navedenih le nekaj ajurvedskih nasvetov za nosečnice.
Tabela številka 6: Ajurvedski nasveti za nosečnice
- Nosečnice ne smejo uživati alkohola, kaditi tobaka in indijske konoplje ali jemati zdravil, ki vsebujejo opij ali izdelke iz opija. Pri manjših težavah naj si pomagajo s pravilno prehrano in ne s kemičnimi ali kakimi drugimi močnimi zdravili.
- V zgodnji nosečnosti naj ne uživajo hrane, ki spodbuja pito. Tovrstna hrana je priporočljiva le v zadnjih dveh tednih, ker lajša porod.
- Pazite, da med nosečnostjo ne boste zaprte. Zaprtje je neprijetno in škodljivo, slabo pa vpliva tudi na zdravje otroka. Nekatere ženske so med nosečnostjo anemične, zato jemljejo tablete z železom, ki v telesu stopnjujejo vato in povzročajo zaprtje, kar povzroča nadaljnje težave. Slabokrvnost raje zdravite z uživanjem jabolk, amle, zelene zelenjave in paradižnika.
- Vedno uživajte lahko, tekočo hrano. Uživajte veliko svežega sadja in zelenjave. Ne jejte konzervirane hrane. Odrecite se vsemu, kar v telesu povzroča vato, kar škoduje vam in otroku. Pazljivo skrbite za ravnovesje doš, ki je v nosečnosti zlahka moteno.
|
V tabeli številka 7 je navedenih še nekaj receptov proti slabosti v nosečnosti.
Tabela številka 7: Recepti zoper slabost v nosečnosti
- Naredite sirup iz kandiranega sladkorja in sicer tako, da v nekaj žlic sirupa dodate prah dveh nageljnovih žbic in dobro zmešate. Kadar vam je slabo, ga spijte z mrzlo vodo.
- Tudi sveže iztisnjen sok majhnih, sladkih pomaranč ali drugih citrusov zaustavi slabost. Prepričajte se, da ni prekisel, sicer bo povečal pito. Dodate mu lahko malo sirupa iz kandiranega sladkorja.
- Jedi vedno sladite s kandiranim in ne z navadnim sladkorjem, saj kandiran sladkor v nasprotju z navadnim ne povečuje kafe.
- Namočite nekaj kumina v limonovem soku in dodajte malo kamene soli. Pustite, da se posuši. Kadar vam je slabo, dajte v usta nekaj semen.
- Žvečenje kardamoma tudi učinkovito preganja slabost.
|
