Bitko pri odpravi celulita boste zagotovo dobili, če se boste odločili za dvoje: spremembo življenjskih navad in potrpežljivostjo. Pomembno je, da se zavedate, da je celulit nenevaren in ni povezan z debelostjo. Celulit pa je posledica – videz – vaših vsakodnevnih razvad. Imajo ga večinoma ženske, moški le redko. Za začetek si zapomnite le, da se velike spremembe s začnejo z majhnimi koraki. Masaža telesa spodbudi čustva v nas, razstrupi vozlišča in blokade v katere se je ujel celulit. Prava masaže je vedno neboleča in učinkovita, če ji namenite dovolj časa. Za začetek si namenite vsaj pet minut.
Najbolj vztrajni boste najučinkovitejši, petinštirideset minut. Pomembno je, da masažo izvajate dnevno. Vaša vztrajnost in potrpežljivost bosta pripomogla, da boste naredili prvi korak. Izvajanje jutranje in večerne masaže boste izvajali s krtačenjem kože s krožnimi gibi. Če se boste prvo lotili nog to izvajajte s kroženjem od notranjosti noge navzgor ter po zunanjem delu noge navzdol. Enako velja za masažo drugih prizadetih delov telesa. Pomembno je, da je krtača dovolj velika, groba ter narejena iz naravnih vlaken.Da doseže vpliv pretoka krvi, medceličnine ter limfnih žlez je potrebno krtačenje oziroma kroženje vsaj pet minut po prizadetem mestu. Koža pri takšni masaži ne potrebuje mazanja z olji. Poleg masaže redno pijte. Pomembno je, da ne pijete sladkih pijač. Voda ali naravno iztisnjeni sokovi ter zeleni čaj so za vas najbolj priporočljivi. Jejte večkrat po malem. Pomembno je, da jeste počasi. Vsaj trikrat tedensko Sendvič na primer narežite kot zrezek in ga pojejte z jedilnim priborom.
Pomembno je, da se zavedate, da nimate diete, ker boste s tem dosegli nasprotni učinek, kajti hitra izguba teže posledično poslabša metabolizem in limfni sistem ter izgled kože. Priporoča se vam hrana, ki vsebuje dovolj vode. Odrečete pa se nekaterimi živili in jih obvezno nadomestite z drugimi. Priporoča se sadje; jagode, ananas, maline, grozdje in podobno in zelenjava; peteršilj, regrat, artičoke, beluše in podobno; žita; mlečne izdelke kot so kakšen jogurt, kefir, posneto mleko; občasno kakšno jajce; ribe iz oceanov in perutnino. Zapomnite si, da je bela barva živil tista, ki vam naredi največ škode. Zato se izogibajte živil bele barve, kot so moka, sladkor, sol, sladke pijače, gazirane pijače, neposnetemu mleku. Izogibajte se tudi pitju alkoholnih pijač in kajenju. Pomembno je tudi vaše gibanje. Začnite tako, da se izognete dnevni namestitvi v enem položaju (ležanju, sedenju, sedenju s prekrižanimi nogami in podobno). Gibanje, ki ga boste nevede izvajali bo postal vaš sopotnik.
Hitra hoja naj bo vsaj tri krat tedensko vaša spremljevalka. Naredite preden se odpravite na sprehod nekaj počepov in raztegovalnih vaj. Priporoča se tudi kolesarjenje in tek, ki pa nista tako učinkovita. Učinkovitejša je hoja v hribe, ki pomaga vašemu organizmu tako, da izboljša prekrvavitev, poveča mišično maso in izboljša metabolizem. Tokrat ne bo čas vržen proč, kajti postali boste nova oseba in kar je najpomembnejše, počutili se boste zdravi in hkrati tudi bolj samozavestni. Priporoča se tudi pregled pri terapevtu, ki bo ocenil stanje vašega telesa in priporočal, kako do hitrejše odprave celulita. Zavedajte se, da nikoli ni prepozno za terapijo – vse je odvisno le od vas.
