Izpadanje las velja za večni problem in že stoletja se ljudje soočamo s tem. Od kar pomnimo, se na tržišču množično pojavljajo proizvodi, ki naj bi nas obvarovali tega velikega problema. Pa vendar se še zmeraj srečujemo z izpadanjem.
Torej, kaj storiti? Naj verjamemo poplavi proizvajalcev in trgovinam, ki prodajajo njihove izdelke proti izpadanjem las, ali nam je morebiti samim storiti kaj v zameno, da nam lasje ne bi tako izpadali?
Malenkost je zapisana v naših genih, nekaj tega pač podedujemo … nekaj malega pa se z našim telesom igrajo hormoni. Kadar se poruši hormonsko ravnovesje v telesu, se to vsekakor na nas odraža, če se osredotočimo samo na lase, je za to najbrž kriva premalo delujoča ščitnica. Ta žleza premalo »dela«, zato je treba nekaj ukreniti. Seveda tega ne opazimo takoj, zato je toliko slabše, kadar se zavemo, da nam je izpadlo že veliko las.
Da bi izpadanje las zmanjšali ali iz previdnostnih ukrepov ali kadar so nam lasje že izpadli oziroma še izpadajo, poskušajmo sami vnesti nekatere hranljive snovi v telo, ki bodo ščitnici pomagale, da bi lahko delovala nemoteno oziroma pravilno.
Zelo primerne so esencialne maščobne kisline, ki jih vsebujejo avokado, orehi, laneno seme, ribe … So zelo pomemben del človeškega organizma, zato jih priporočamo tudi vsem ostalim, ki nimajo problema z izpadanjem las.
Vitamin B kompleks, je nepogrešljiv vitamin, ki lasem daje moč in jim pomaga pri prekrvavljenosti, lasnim mešičkom pa pomaga, da se sčasoma obnovijo, tako postanejo lasje voljni in zdravi. Torej vitamin B6 in B8, najdemo v piščancu, svinjini, stročjem fižolu, leči, krompirju, banani, oreščkih, polnozrnatih živilih …
Vemo, da je raznolika hrana na dosegu vsakega človeka, zato za vitamin B6 in B8 ni bojazni, da si ne bi sami pripravili okusno kosilo, malico ali pa večerjo. Vsak dan, lahko pridobimo nekaj tega vitamina. Je pa res, da se pri segrevanju ali pečenju približno 20% vitamina izgubi.
ŽELEZO
Tudi brez železa ne gre. Zelo pomaga pri rasti las. Veliko železa najdemo v zeleni zelenajvi, indijskih oreščkih, govedini, slivah, figah, jajčnem rumenjaku … Na spletnih straneh o kuhanju, boste našli veliko receptov, ki vam bodo pomagali, da vključite vse hranilne snovi za vaše telo, zato nikar ne odlašajte in že danes pričnite vključevati prehrano za vašo slabo delujočo ščitnico in ji dajte kar potrebuje, da vam bodo sčasoma tudi vaši lasje hvaležni.
SICILIJ,CINK,VITAMIN E,VITAMIN C;
Vse to, vam bo dodobra pomagalo. Ampak ne obupajte po enem tednu. Vse terja svoj čas, tako, kot je za slabo delujočo ščitnico trajalo, da ste opazili, tako bo trajalo, da bodo vsa ta hranila in vitamini pričeli delovat.
Pri vsem tem, pa ne zanemarite še dejstva, da lahko z masažo lasišča pripomorete k boljši prekrvavitvi. Lahko si omislite nekaj kapljic eteričnega olja rožmarina in nekaj kokosovega olja ter nežno vtrite v lasišče. Če imate boljšo polovico, vam lahko masira lasišče vsaj dva krat na teden, drugače pa imate na razpolago kakšne pripomočke, ki blagodejno vplivajo na prekrvavitev.
Kako masirati lasišče?
Ni težko, samo malo časa si je treba vzeti. Sama masaža ne preprečuje izpadanje las, sploh, če so vam lasje že izpadli, lahko pa pomaga pri rasti novih. Kot sem že omenila, masaža lasišča vzpodbuja prekrvavitev in dovajanju kisika v lasne mešičke, kar pa zelo pomaga pri procesu nastajanja novih mladih las. Ker se pri tem ko masiramo lasišče, kapilare in žile razširijo, se s tem poveča delovanje kože in las. Masaže ni potrebno izvajati dlje kot deset ali petnajst minut, masirajmo pred umivanjem in kot sem omenila že v uvodnem delu dva krat na teden. Po umivanju las, masaže ne priporočam, takrat se izloča več maščob in bodo lasje samo bolj mastni. Tega pa najbrž ne bi želeli.
Masažo izvajamo z nežnimi gibi, da glavo najprej segrejejo, počasi pa povečujemo moč pritiska blazinic in na koncu zaključimo z božanjem.
Na sliki je razvidno nekaj osnovnih tehnik masiranja, ki jih lahko izpostavimo:
- krožna masaža na vratu, ki jo izvajamo s palcema, ki krožita
- masaža v obliki črke N, z dvema prstoma jo izvajamo ob robu lasišča na čelu od ene sence pa do druge, tako, da s prsti pišemo črko N
- krožna masaža cele glave, z vsemi prsti krožno masiramo celotno glavo
- masaža z rahlimi udarci
- in zaključujemo z nežnimi božajočimi gibi
Več o tehnikah masaž najdete na spletnih straneh ali pa se enostavno odpeljite v prvi vam bližnji frizerski salon, kjer vam bodo zagotovo znali povedati ali pokazati tehniko masiranja.
