Spreminjanje prehranjevalnih navad se v teoriji zdi zelo enostavno, ko pa se zadeve lotimo v praksi se marsikaj zalomi. Predvsem zaradi pomanjkanja znanja in časa velikokrat obupamo in se vrnemo na stare tirnice. Personaliziran jedilnik je odlična rešitev za vse, ki želite postopoma, z majhnimi koraki in brez kompliciranja izboljšati svoje prehranjevalne navade. Zdravo in uravnoteženo prehranjevanje ni bilo še nikoli tako enostavno.
Jedilnik, ki se 100% prilagaja vašim željam
Tokrat se ne boste vi prilagajali jedilniku, ampak se bo le ta prilagodil vam. Ne skrbite, ne bo vam potrebno jesti brokolija, če ga ne marate. Personaliziran jedilnik temelji na vaših željah, okusu in življenjskemu slogu. Z njegovo pomočjo boste izpolnili vaše cilje in želje, naj bo to hujšanje, obvladovanje alergije ali pa samo izboljšanje prehranjevalnih navad. Izbrane jedi bodo enostavne za pripravo in sestavljene iz živil, ki jih naravnost obožujete. Obroki bodo hranilno in energijsko uravnoteženi, zato se boste na poti do svojih ciljev odlično počutili.
Si lahko personaliziran jedilnik sestavim sam?
Na internetu lahko danes najdemo malo morje informacij o zdravem načinu prehranjevanja in nasvetov kako si sestaviti popoln jedilnik. Kljub temu so lahko nekatere informacije napačne. V primeru, da se vam v zvezi s prehrano poraja veliko vprašanj in vam je to področje španska vas, se za pomoč obrnite na pravega profesionalca. Ajda iz podjetja Nutrimentum vam bo z veseljem pomagala pri sestavi personaliziranega jedilnika. Brez težav vam bo odgovorila tudi na vsa vaša vprašanja povezana s spreminjanjem prehranjevalnih navad. Dosegljiva je na telefonski številki +386/ 31/ 600/ 488. Vesela bo tudi vašega sporočila na elektronski naslov ajda@nutrimentum.si.
Kako poteka sestavljanje jedilnika pri strokovnjaku?
Personaliziran jedilnik, ki ga napiše strokovnjak, je vedno narejen na podlagi aktualnih znanstvenih smernic. Vsak človek ima drugačne cilje, življenjski slog in zdravstveno stanje, zato so tudi želje in potrebe po hranilih različne. Izračun makro in mikro hranil mora biti natančen, jedilnik pa preudarno sestavljen, da bo zadostil vsem potrebam posameznika. Priporočljivo je, da se udeležite prehranskega svetovanja, v okviru katerega vam bo strokovnjak sestavil tudi jedilnik. Kako izgleda svetovanje si lahko pogledate v spodnjih vrsticah.
1. Spoznavni pogovor
Z dietetikom ali nutricionistom se boste najprej pogovorili o vaših željah. Mogoče bo to preko brezplačnega telefonskega pogovora ali pa v živo. Skupaj boste postavili cilje in ugotovili vaše okuse, potem pa boste 3 dni beležili vašo prehrano. Strokovnjak bo analiziral vaš prehranski dnevnik in tako ocenil trenutno stanje.
2. Prvo svetovanje
Tokrat se boste z izbranim svetovalcem dobili v živo, saj bo opravil meritev vaše telesne sestave in na podlagi tega ocenil vaš življenjski slog. Pogovorila se bosta o vaših prehranskih navadah in na enostaven način boste izvedeli nekaj več o aktualnih prehranskih smernicah.
3. Personaliziran jedilnik
Nutricionist bo izračunal optimalen vnos hranil ter kalorij in pripravil recepte po vaših okusih, ki bodo prilagojeni vašemu življenjskemu slogu. Podal vam bo uporabne nasvete in napotke, s pomočjo katerih boste lažje dosegli svoje cilje. V pomoč vam bo tudi nakupovalni listek, s katerim si boste pomagali v trgovini.
Za koga je najbolj primeren personaliziran jedilnik?
Jedilnik, ki je narejen personalizirano je primeren za čisto vsakega posameznika. Najbolj veseli ga boste tisti, ki:
• Želite prihraniti nekaj dragocenega časa.
Marsikdo ima tako dinamično zapolnjen dan, da ne razmišlja o tem kaj bo jedel, kaj šele da bi si sam pripravil kosilo. Kljub temu si večina ljudi želi zdravega življenjskega sloga in uravnoteženega prehranjevanja. Prihranite svoj čas in načrtovanje prehrane prepustite profesionalcu. Svoje obroke boste brez težav prilagajali spremembam okolja in vsakdanjega ritma življenja. Spoznali boste jedi, ki so enostavne, hitre za pripravo in zelo okusne.
• Nimate znanja na področju prehrane.
Imate določen cilj, ki je povezan s prehrano? Želite shujšati in končno izpolniti obljubo, ki ste si jo zadali? Se pripravljate na športno tekmovanje ali boste poskušali izboljšati svoje zdravje? Personaliziran jedilnik je popolna izbira za vas. Primeren je predvsem za ljudi s specifičnimi potrebami kot so na primer razna bolezenska stanja. V takih primerih je prehrana izjemnega pomena za ohranjanje zdravja. Prav tako je ustrezen način prehranjevanja pomemben za izboljšanje športnih rezultatov in preprečevanje poškodb pri vrhunskih športnikih. Pri veganih in vegetarijancih, ki ne poznajo smernic lahko pride do hudega pomanjkanja nekaterih hranil, zato je smiselno poiskati pomoč strokovnjaka. Z izbiro personaliziranega jedilnika bo obremenjevanje z raziskovanjem smernic, razmišljanje kaj in koliko pojesti ter štetje gramov in kalorij le še preteklost. Mimogrede boste spremenili svoje prehranjevalne navade in naredili velik korak k izboljšanju vašega zdravja.
Ali se moram jedilnika držati celo življenje?
Personaliziran jedilnik je narejen po vaših okusih. Jedli boste hrano, ki jo imate radi, zato ne boste imeli občutka, da se je vaš način prehranjevanja drastično spremenil. Jedilniku lahko brez težav sledite celo življenje, seveda pa to ni nujno. Njegova bistvena naloga je, da vam pomaga osvojiti vaše želje in cilje.
