Verjetno nas ni malo tistih, ki smo se s paničnimi napadi srečali tekom svojega hitrega tempa življenja. Nekateri jim niso posvečali veliko pozornosti, spet drugi so prepustili, da jim panični napadi kreirajo nadaljnje življenje. Vrtoglavica, potne roke, pospešeno bitje srca in zadihanost, občutek nemoči in občutek izgube kontrole nad življenjem so šolski primeri in simptomi paničnih napadov.
Ni boljšega kot prebiranje izkušenj tistih, ki so uspešno premagali strah in panične napade za vedno odpravili. In takšne izkušnje je v vezano knjigo strnila pogumna ženska, ki je samo za nas “strahopetce” napisala priročnik na temo paničnih napadov. Priročnik Brez panike je v podporo vsem, ki imajo občutek, da jim je strah prevzel nadzor nad življenjem. Že skoraj vsak peti izmed nas se sooča z omenjenimi napadi, kateri pogosto vodijo v depresijo. Na 60 straneh boste izvedeli zakaj se panični napadi sploh pojavijo, ter kako se jih dokončno osvoboditi.
Avtorica knjige Anja Janko se je tudi v svoji preteklosti pogosto soočala s tesnobo, strahom in paničnimi napadi, ki ji niso dovolili živeti življenja, kot si ga je želela. Stvari, ki jih je včasih opravljala brez težav so se po novem zdeli velik napor. Vsak obisk trgovine ali samo hoja po ulici, kjer je bilo veliko ljudi, se je pokazala za preveč nevarno in ogrožajoče za njeno telo. Posledično je obstala doma za štirimi stenami. Takrat pa je sklenila, da tej zadevi pride do dna in začela raziskovati.
Na poti do osvoboditve se najprej srečamo z najbolj nevarnim čustvom kar jih obstaja. To čustvo loči revne in bogate ljudi, zdrave od bolnih, uspešnih od neuspešnih. Posledično zaradi njega lahko končamo v bolnišnici. In kdo je to?
Strah!
Odgovor na vprašanje, kaj pa to sploh je strah je težko definirati. V knjigi najdemo definicijo, da je strah ” izmišljotina, ki smo si jo kot oviro domislili sami in da sploh ni resničen”. Vendar, zakaj pa nam potem povzroča toliko težav?
Zato, ker nas strah želi zaščititi pred bolečino in negativno izkušnjo. Predvsem se rad oglasi kot: ” kaj pa če…!?”
Zavedamo se lahko, da smo mu lahko hvaležni saj zaradi izkušenj vemo, da je slepo prečkanje ceste nevarno, in da kaktusa ne smemo močno stisniti, saj nam povzroči bolečino. Ampak! Strah in panični napadi se pri nekaterih ljudeh sprožijo tudi takrat, ko pred nami ni nobene nevarne situacije. Napadi se še stopnjujejo, saj so ti za nas zelo neprijetni in takrat se znajdemo v začaranem krogu imenovanem: Panika pred paniko zaradi panike.
”Panični napadi so najlažje ”ozdravljiva” bolezen tega časa.”
Tesnoba in panični napadi niso prišli za to, da bi vas preganjali vaše celo življenje. Dejstvo je, da napadi niso nobena bolezen, vendar samo trenutno stanje v katerem se nahajate. Z vajami, ki so navedene v priročniku lahko z njimi opravite zelo hitro. Vse kar je potrebno je nekaj treninga in vaje. Predstavljena konkretna in preprosta orodja s katerimi dejansko pripravite sebe in svoje telo na sprejem in odpustitev napadov. Vaje so tako zelo preproste, da jih boste osvojili v nekaj minutah.
”Ko določenega negativnega občutka ne odrivaš več, ko ga sprejmeš takšnega, kot je se sam od sebe postavi v ravnovesje”.
In to je bilo eno glavnih spoznanj zanjo. Ko se končno prenehaš bati paničnega napada in ga celo izzivaš naj pride, se zgodijo čudeži. Strah se hrani s strahom in ko enkrat prekineš ta negativni krog, ki te obremenjuje, lahko končno začutiš svobodo. Avtorica želi sporočiti, da panični napadi niso logični in iskanje razlogov za njihov pojav tudi ne prinese nobenih novih rešitev. Spoznati moramo, da nas telo z vsemi znaki ob paničnih napadih (hitro bitje srca, vrtoglavica, znojenje, nenadno hitro dihanje), želi samo obvarovati pred navidezno nevarnostjo, ki smo si jo zarisali v naših glavah.
”Hitreje kot boste bežali pred paničnimi napadi, hitreje vam bodo sledili.”
Ko se panični napad pojavi, postanete nanj zelo pozorni in si želite, da se vam nikoli več ne pripeti kaj takega. Vendar vemo, da privlačimo v življenje tisto, čemur posvečamo največ pozornosti. In žal je pri tesnobi enako. Vse žrtve paničnih napadov, pa lahko potolažimo vsaj z eno definicijo:
Nihče še ni umrl zaradi paničnega napada, čeprav se vam včasih zdi, da vam tečejo zadnje sekunde življenja.
Povsem varno je živeti.
Želiš dobiti priročnik Brez panike popolnoma brezplačno?
Dvema bralcema spletnega portala Preberite.si bomo podarili priročnik Brez panike, avtorice Anje Janko. Če se želite potegovati za priročnik in se za vedno osvoboditi paničnih napadov in tesnobe ter si popolnoma spremeniti pogled na svet in spet začeti živeti polno življenje, izpolnite spodnji obrazec.
Za več informacij lahko obiščete Facebook stran Priročnik Brez panike, avtorica knjige pa vas vabi, da se nanjo lahko obrnete z vsemi vprašanji ali mnenji v zvezi s panično motnjo ali knjigo. Kontaktirate jo lahko na naslov brezpanike2016@gmail.com .
V zameno za priročnik, bi radi slišali vašo življenjsko zgodbo, oziroma vaš pogled na svet po prebranem priročniku, kako je knjiga vplivala na vas. Svojo zgodbo v obliki prispevka, lahko pošljete na elvira@gorec.si.
Svoj izvod knjige lahko naročite na anja.janko@gmail.com, redna cena knjige znaša 17€.
