Prvi dan po objavi prispevka za brezplačno psihološko pomoč smo na preberite.si prejeli tri vprašanja. Vsem trem bralkam se zahvaljujemo.
Vprašanje:
Imam Miastenijo gravis in zaradi mišične šibkosti nog sem zunaj veliko krat padala po tleh in nisem mogla vstati ,ljudje so pa hodili mimo mene in nihče mi ni pomagal vstati. Zaradi tega me je strah sami hoditi zunaj.Že če moram samo sama počakati na enem mestu,panično odreagiram…Kako se tega znebiti?
Jaz bi vam svetovala takole. Preigrajte vse možne scenarije v vaših mislih. Na primer, bova šli po enem scenariju. Vprašajte se, kaj se lahko zgodi v najslabšem primeru, če ste sami zunaj in padete na tla? Reciva, da je vaš odgovor, da vam nihče ne bo pomagal. Kaj se bo zgodilo potem, če vam ne bo nihče pomagal? Vas je strah da vas bodo pustili zunaj na mrazu, ponoči? Povem vam objektivno resnico – vedno se bo našel vsaj en človek, ki vam bo ponudil pomoč. Če ne drugega, lahko pokličete svoje bližnje, da vas pridejo iskat. Vas je strah, da vas bodo ljudje pustili umreti? Vem, da se tole vprašanje sliši pretirano, vendar v primeru fobije gre za ekistencialen strah, strah vaše biti, obstoja, preživetja. In četudi je vaš racionalen odgovor, “ja seveda ne bom umrla zaradi tega, če padem na ulici po tleh”, vam vaša podzavest sugerira drugače, zato tudi reagirate s paniko. Zato si na glas, večkrat postavite vsa vprašanja, ki vam padejo na pamet in nanje odgovorite. Zraven si v mislih živo predstavljajte situacijo in spremljajte svoje odzive.
