Življenje je kot divji tiger; lahko ležeš na tla in mu dovoliš, da ti položi šapo na glavo.
Lahko pa sedeš nanj in ga zajahaš.
Velikokrat oklevamo in omahujemo pred neznanimi dogodki in odločitvami. Vemo, da bi se morali odločiti, sprejeti izziv in pogumno stopiti korak naprej. A se tik pred zdajci premislimo. Tako se vrtimo v začaranem krogu. Kako iz njega izstopiti?
Strah pred spremembo
Strah je popolnoma naravno čustvo in je stanje, v katerem se je že znašel vsak izmed nas. Povsem razumljivo je, da ljudje občutimo strah pred novostmi, pred neznanim. V posameznih situacijah je strah lahko tudi motivator oz. sredstvo, ki nam daje adrenalin in voljo, da čim bolje in čim uspešnejše opravimo neko zadevo. Seveda, če je prisoten v normalnem obsegu. V nasprotnem primeru pa nas strah lahko zavira, negativno vpliva na naše odločitve ter nas hromi pred aktivnostjo in novim, boljšim življenjem. Tako mnogo ljudi raje vztraja v neugodnih razmerah, kakor pa da bi se soočili s svojimi strahovi in naredili korak dalje, se podali po poti neznanega. Vsaka sprememba sama po sebi ni nikoli dobra ali slaba. Odvisna je od našega pojmovanja oz. pogleda na življenje. Večinoma pa temelji na naših negativnih lastnih predstavah soočanja s spremembami. Mnoge novosti, s katerimi se soočamo, so pozitivne. Menjava delovnega mesta, partnerja, stanovanja, prijateljev, opravljanje izpitov, javno nastopanje … po navadi v nas prebudijo nespečnost, tesnobo, nervozo in druge neprijetne učinke. Z le-temi pa se moramo spoprijeti, obvladati in premagati. Nekatere spremembe so v naših življenjih nujno potrebne, zato se moramo soočiti s svojimi lastnimi strahovi. Vsaka nova priložnost pomeni spremembo, zato je edino pravilno, da se na njih ustrezno pripravimo.
Kaj je strah?
Strah je temeljno čustvo, ki ga doživimo, kadar se znajdemo v nevarnosti ali pa se počutimo ogrožene. Predstavlja našo sposobnost preživetja, kajti kadar je človek ogrožen, se v telesu sproži adrenalin, kar nas posledično nauči, kako obvladati oz. se obvarovati pred nevarnostjo. Nekateri strahovi so prirojeni npr. strah pred višino, večinoma pa so naučeni. Ljudje povzamemo strahove iz svojega okolja: staršev, prijateljev, znancev, partnerja, sorodnikov, iz TV poročil ipd. Ti naučeni vzorci pa nimajo vedno pozitivnega učinka na nas. Različne vrste informacij vplivajo na našo stopnjo strahu. Vsaka negativna informacija ga poveča in vsaka pozitivna ga omili oz. zmanjša. S samorazvojem in izkušnjami pa številni strahovi izginejo, saj jih znamo ustrezno premagati. Nekateri vzorci pa nam še vedno ostanejo. Tako lahko nenehno ponavljamo iste napake – zaradi nerazčiščenega oz. nepredelanega strahu – miselnega vzorca. Zelo pomembno je, da se strahov zavedamo, da jih ozavestimo. Pomaga tudi, če se spomnite strahov iz otroštva. Po navadi se bojimo istih stvari le v drugačni obliki. Npr. strah pred tem, da vas zapustijo starši je nadomestil strah pred izgubo partnerja. Strah pred temo in pošastmi je nadomestil strah pred osamljenostjo, samoto.
Najznačilnejši znaki strahu so: tesnoba, povišan srčni utrip, slabost, glavobol, bolečine v trebuhu, vrtoglavica, omotičnost, zmanjšana koncentracija, čezmerno znojenje.
Vsaka sprememba, je nova priložnost!
Priporočljivo je, da se zavedamo dejstva, da je vsaka sprememba lahko nova priložnost za nas. Novosti sprejmite kot izziv za vašo osebno življenje in zavedajte se dejstva, da vsaka sprememba ne prinese nečesa slabega. Osredotočite se raje na številne dobre lastnosti in na to, kaj boste s tveganjem pridobili. Spremembo sprejmite kot izziv, naj bo neka nova izkušnja za vas, pot, po kateri boste prišli do zastavljenega cilja. Predvsem morate pri sebi odpraviti zakoreninjena negativna prepričanja. V številnih primerih se le-teh niti ne zavedamo, pri tem pa niti ne opazimo, kakšen vpliv imajo na naše odločitve.
To zmorem tudi jaz!
Znanstveno dokazana je tudi pozitivna moč uporabe afirmacij. Pred vsako težavo, strahom in spremembo si ponavljajte stavek: jaz zmorem to! Kajti, če je uspelo drugim – potem lahko tudi vam. Vsaka odločitev je odraz naših lastnih prepričanj o samem sebi, o lastni zmogljivosti, odraz naše samozavesti, samospoštovanja ter ljubezni do samega sebe. Res je, da je v vsako delo, želene sanje in cilje potrebno vložiti ogromno energije, truda in časa, ki se nikoli ne poplačajo takoj. A občutek, da se trudimo za pravo stvar, da vztrajamo in uspešno premagujemo svoje strahove, je tisti, ki odtehta ves vložen napor. In temu primerno sledijo tudi pozitivni rezultati. Potrebno se je zavedati dejstva, da zmoremo premagati še tako nemogočo in neobvladljivo situacijo. Le pogum in vztrajnost sta potrebni
