Kaj lahko storimo, da bodo naši malčki v sezoni, ko je prehladnih obolenj največ, bolj zdravi. Namenoma sem napisala »bolj« zdravi in ne »čisto« zdravi, ker tega zadnjega pač ne vem. Pa ne samo, da tega ne vem jaz, tega ne ve nihče…
Tisti pa, ki kaj takega obljubljajo s prodajo takih ali drugačnih zdravilnih ali prehranskih dodatkov ali terapij, ti zavajajo ( bom rekla blago…da ne uporabim tiste grde besede na l…) Hladni letni meseci so pač tisti, ko je raznoraznih okužb predvsem dihal, pa tudi prebavil pač več.
Kaj torej lahko storimo?
Izogibanje virom okužb. To se sicer lepo sliši, v praksi, pa je ta del najtežje izvedljiv. Še najlažje gre dokler imamo doma prvega otroka preden ga vključimo v kakršno koli obliko varstva. Izogibamo se družbi bolnih, malo omejimo obiske, ne gremo nakupovat, ko so največje gneče in podobno. Vsi ti ukrepi se seveda povsem podrejo pri drugem in vseh naslednjih otrocih….Otroci različnih starosti so v vrtcu, šoli, obiskujejo različne dejavnosti, hodijo na rojstne dneve, predstave in da ne naštevam naprej 🙂
Kljub vsemu pa, lahko stike kjer je več možnosti, da se bodo otroci nalezli prehladnih obolenj vsaj nekoliko omejimo tako, da se jih izogibamo vsaj takrat, ko lahko. Praznovanja rojstnih dni je brez težav mogoče prestaviti na toplejše letne mesece. Omejimo druženje vsaj takrat, ko so otroci bolni, nakupujmo sami, bolne otroke zadržimo doma, ne vozimo jih v vrtec ali šolo.
Gibanje na svežem zraku. Ravno gibanje na svežem zraku je za nekatere najbolj sporno…Še vedno zelo pogosto zdravniki v naših ordinacijah slišimo tisto »smo šli samo za pol ure na sprehod, pa je zbolela/zbolel«….Žal je to prepričanje o škodljivosti gibanja na prostem tako močno zakoreninjeno v prepričanjih nekaterih staršev, da premnogi otroci še vedno praktično celo zimo bolj ali manj preždijo v zaprtih prostorih. Zavedati se moramo, da je zrak v zaprtih prostorih neprimerno bolj obremenjen s povzročitelji okužb, tako virusi, kot bakterijami, je tudi presuh in tako poškoduje nežno sluznico dihal pri otrocih. Zaradi ogrevanja zrak v zaprtih prostorih nenehno kroži, ob tem kroži tudi prah z vsem kar le-ta vsebuje.
Vedno znova moramo zagovarjati vzgojiteljice v vrtcih, ki zračijo prostore. Veliko staršev je prepričanih, da so njihovi otroci zboleli prav zaradi zračenja. Nasprotno! Otroci bi še veliko bolj zbolevali, če bi prostorov ne zračili…velja za vrtce in seveda tudi za domače bivalne prostore.
Svežega zraka in gibanja na prostem ni nikoli preveč. Tudi ni neprimernega vremena in temperatur! Lahko se samo neprimerno oblečemo….Otroci bodo uživali tudi takrat, ko je megla, ko sneži ali dežuje…samo primerno jih oblecimo in ustrezno prilagodimo čas sprehoda.
V zimskem času, ko je v dolinah pogosto megleno, nas marsikje le nekaj minut vožnje loči od višje ležečih predelov, ki se kopljejo v soncu. Namesto, da doma tugujemo nad nesrečnim, groznim zimskim vremenom, se z družino raje zapeljimo na sonce…
Higiena. Navadno umivanje rok v veliki meri prepreči prenos okužb. Za zdravje otrok bomo naredili veliko, če jih naučimo čisto preprostega, temeljitega umivanja rok z milom. Mnoge bakterije in virusi namreč dolgo preživijo na koži rok in površinah, ki se jih dotikamo. Velja seveda tudi in predvsem za otroške igrače. Zanimivo je, da zelo malo staršev pomisli, da so tudi otroške igrače v domači otroški sobi vir okužb. Igrače enostavno operemo v pralnem stroju zaprte v prevleko za blazino ali mrežastih vrečkah za pranje občutljivega perila. Tako lahko operemo tudi različne kocke in sestavljanke.
Redno in pogosto operimo tudi otroška oblačila. Saj se sliši samo po sebi umevno, pa ni. Tudi naša oblačila so lahko pravo »skladišče« virusov in bakterij.
Prehrana. O zdravi prehrani dobesedno«čivkajo ptički na vejah« in vedo vse naši otroci v vrtcih. V praksi pa bi vsi raje kupili »kak sirup za odpornost«. Na tem mestu se bom namenoma izognila razpredanju o bio, ekološki in »navadni« hrani. Prepričana sem, da gre bistveno bolj preprosto. Če otroke navadimo na uživanje svežega sadja in zelenjave, smo naredili veliko! Veliko več, kot da kupujemo kake multivitaminske izdelke. Za zdrav prehranski slog največ lahko naredimo starši sami. Za to ni odgovoren vrtec, stari starši in šola… Najboljši vzgled smo sami s svojimi prehranskimi navadami. Mamica in oči z jabolkom v roki sta za to najboljša reklama. Trdim, da je zdrava hrana poceni. Zaneslivo je ceneje zelenjavno kremno juho skuhati doma, kot pa kupiti tisto iz vrečke. Domač mlečni zdrob je gotovo cenejši od kupljenih mlečnih kaš, pire krompir, ki ga stlačimo doma boljši in bolj zdrav….Za otroke je zdrava domača kuha in sodelovanje pri nakupovanju živil tudi neprecenljiva naložba v njihovo zdravje za celo življenje. Ne zamudimo tega.
Pozitiven odnos do življenja…na koncu, pa nikakor najmanj pomemben! Naučimo otroke, da je svet lep, narava sploh v Sloveniji čudovita in nam vsem blizu. Družinsko tekmovanje v preskakovanju luž ali pa kakšna podobna «neumnost« lahko učinkovito poskrbi za dobro voljo vseh družinskih članov, gibanje in boljšo odpornost. Tako tudi deževen dan postane sončen, če se le malo potrudimo 🙂
