Pa jo imamo! Z začetkom meseca marca smo zakorakali v meteorološko pomlad, sicer (še) ne pretirano sončno, kajti v naslednjih dneh po meteoroloških podatkih lahko pričakujemo celo oblačno in deževno vreme. Ampak kakor pravijo, ˝za dežjem vedno posije sonce˝ in lahko samo upamo, da nas sončni pomladni žarki čim prej trajno dosežejo.
Znanilci pomladi
Zvončki,trobentice,teloh,žafran-tipične pomladanske rože-so že pokukali nad zemljo na naših vrtovih ter ob gozdnih obrobjih, prav tako so se iz »zimskega spanja« prebudile čebele in metulji, ki že pridno letajo s cveta na cvet, neučakani vrtnarji pa imajo že izdelan načrt sajenja sadik in se že nestrpno sprehajajo po gredicah.
Mali zvonček(Galanthus nivalis)
Mali zvonček, rastlina, ki jo najdemo v gozdu, ob gozdnih robovih ter grmiščih, navadno cveti od februarja do marca. V višino zraste cca. 10-20 cm, rastlina pa je dobila ime po zunanjih treh snežnobelih cvetnih listih v obliki zvona, ki visijo navzdol. Notranji cvetni listi so za polovico krajši od zunanjih, na vrhu so izrobljeni tre imajo zeleno liso. Rastlino sestavljata še dva pritlična in črtalasta lista modrozelene barve.
Mali zvonček ne uspeva samo pri nas, ampak tudi po celotni, zlasti južni Evropi. Njegova tipična rastiščna območja so območja logov,gozdov in vlažnih travnikov.
Pomladanski žafran (Crocus vernus vernus)
Pomladanski žafran( podvrsta pomladanskega žafrana Crocus vernus) cveti v obdobju od marca do aprila. V višino zraste cca. 8-15 cm, obdan je s šestimi venčnimi vijoličastimi cvetovi, ki se na spodnji strani zožijo v cev, ter dvema pritličnima in travastima listoma z belo vzdolžno progo. Uspeva predvsem na travnikih in pašnikih od nižinskega do subalpinskega pasu,pogosto na območju srednje in južne Evrope.
Spomladanska utrujenost- simptomi in zdravljenje
Izčrpanost, brezvoljnost, vdanost v usodo, zmanjšana sposobnost koncentracije za delo- vam je znano? Če je odgovor pritrdilen, potem ste eden izmed vremensko občutljivih ljudi, k se na prehodu iz »zimskega spanja« v spomladanski ritem soočajo s t.i. spomladansko utrujenostjo . » Bolezen« ni kronična, vendar pa lahko traja še mesece, če je nismo pripravljeni premagati in zaživeti in uživati v pomladi in njenemu ritmu. Obstaja možnost, da je nalezljiva, vendar jo lahko pozdravimo. A kako?
Ne, žal ne obstaja tableta, ki bi vas v trenutku, ko jo pogoltnete, prebudila in obdala z energijo, voljo ter delovno storilnostjo. Pomlad je priložnost za nov začetek. Priložnost, da spremenite svoj način življenja in se revitalizirate.
Pomagajte svojemu telesu, da se znebi strupov in odpadnih snovi, ki so se nakopičili med zimo, ko je v našem telesu potekala počasnejša presnova. S tem pa ne boste naredili usluge le telesu, temveč boste posledično izboljšali tudi svoje zdravje , počutje in osebno zadovoljstvo. Zakaj bi odlašali? Postopoma vpeljite v svoje življenje zdrave navade in presenečeni boste nad pozitivnimi učinki zdravega življenjskega sloga. Smernice zdravih življenjskih navad pa se je pametno držati skozi celo življenje, saj se lahko po »čiščenju« zopet znajdemo v starem stanju.
Kako torej razstrupiti svoje telo ter odgnati spomladansko utrujenost?
- Postopoma zmanjšujte vnos kave,alkohola ter se odpovejte kajenju;
- Vsako jutro začnite s kozarcem mlačne vode s sokom limone( spodbujanje prebave);
- Čez dan pijte veliko vode(najmanj 8 kozarcev); s tem pomagati odvajati strupe iz telesa;
- S svojega jedilnika črtajte procesirano hrano( industrijsko pripravljene jedi, bela moka,bel riž,slaščice,nezdravi prigrizki itd.) ter jo nadomestite z lahko prebavljivo hrano s sezonskim sadjem ter zelenjavo( npr. regrat,beluši,čemaž) ki bodo poskrbeli za vnos vitaminov,mineralov,vode ter balastnih snovi;
- Po priporočilih nutricistov je sadje in zelenjavo dobro pojesti v presni obliki-priporočljivi so tudi sadno-zelenjavni sokovi, iz katerih lahko telo hitro črpa potrebne esencialne snovi;
- Zmanjšajte vnos soli, saj sol ni esencialna snov za naše telo;
- Ne pozabite na zdrave maščobe, ki se skrivajo v oreščkih,mandljih itd.;
- Vsakodnevno gibanje(najmanj 30 min) je zelo pomembno pri procesu razstrupljevanja, prav tako lahko z obiskom savne ali vroče joge pospešite krvni pretok in s tem povečate izločanje strupov skozi kožo;
- Izvajajte izmenjujočo se hladno-toplo prho za pospešitev krvnega obtoka;
- Družite se z ljudmi, ki imajo dobro energijo in razmišljajo pozitivno.
