Preprečevanje in zdravljenje nekaterih najbolj razširjenih obolenj s pomočjo ajurvede



Izbrala sem nekaj bolezni, ki povzročajo težave veliko ljudem. Pomembno je odpraviti manjše motnje, ki sicer lahko prerastejo v resne zdravstvene težave. Nelagodno počutje ovira življenjske dejavnosti, zato postanejo ljudje nezadovoljni in razdraženi. Tudi moteno duševno stanje povzroča telesne motnje, zato takoj poskrbite za zdravljenje. Ne tvegajte svojega zdravja in življenja z odlašanjem.

Za lažje razumevanje teksta moram omeniti, da je po ajurvedi vzrok nekaterih zdravstvenih težav neravnovesje v eni o treh doš (vata, pita, kafa). Prvi korak k zdravljenju je preverjanje vseh dejavnikov, ki bi ga lahko povzročili. Sledi predpisano zdravljenje, ki navadno vključuje preventivne metode, posebno dieto, različne telesne vaje in zdravljenje z zelišči. Vse skupaj znova vzpostavi ravnovesje doš ali tridošo v telesu.

Ayurveda

Osnovne značilnosti doš so podobne osnovnim prvinam, iz katerih izhajajo. Njihovo delovanje v telesu ustreza naravi posameznih prvin. Vata izhaja iz etra in zraka in tudi njene značilnosti so povezane s tema prvinama. Vata je vsesplošno razširjena, surova, lahka, suha, gibka, bujna, hitra in hladna. Njeno delovanje je  usklajeno z naslednjimi značilnostmi – hitra telesna in psihična dejavnost, za katero je značilno gibanje in zajema vse dele telesa. Vata upravlja krvni obtok, delovanje možganov, periferno živčevje, izločanje, gibanje telesa, dihanje, zaskrbljenost, žalost, navdušenje itn.

Subtilna prvina pite je ogenj, zato je po svoji naravi vroča. Je tudi pekoča, jedka, kisla in gibčna. Odgovorna je za vid, prebavo, ohranjanje telesne temperature, za lakoto in žejo, mehkobo in sijaj telesa, veselje in intelekt.

Kafa je težka, mrzla, mehka, oljnata, sladka, negibna in sluzava. Sestavlja trdno zgradbo telesa. Druge dejavnosti, povezane z njo, so povezovanje, trdnost, težkost, moč, spolna moč, vzdržljivost in omejevanje.

Značilnosti in delovanje treh doš so prikazane v tabeli številka 1.

Motnje ali vikriti katerekoli od treh doš sprožajo nenormalno delovanje, dovzetnost za bolezni in druge nepravilnosti. Za trdno fizično in duševno zdravje je pomembno ravnovesje.

Tabela številka 1: Tridoša (tri doše in pet prvin)

TRIDOŠA ALI TRI DOŠE OSNOVNE PRVINE TELESNE LASTNOSTI TELESNE DEJAVNOSTI
VATA Eter in zrak Lahka, suha, gibka, vsesplošno razširjena, bujna, hitra, hladna, surova. Krvni obtok, dihanje, izločanje, delovanje možganov, zaskrbljenost, žalost, navdušenje, gibanje, delavnost.
PITA Ogenj Vroča, jedka, kisla, gibka. Vid, telesna vročina, lakota, žeja, mehkoba in sijaj telesa, radost, intelekt.
KAFA Zemlja in voda Težka, hladna, mehka, oljnata, sladka, sluzava, negibna. Trdna zgradba telesa, trdnost, težkost, spolna moč, moč, vzdržljivost, omejevanje.

Temeljno človekovo zgradbo ali prakriti določajo tri doše. Njihova različna intenzivnost določa različne fizične in psihološke tipe. Zaradi prevladujoče doše ali doše, ki se nagiba k prevladi, ima človek določeno naravo, osebnost in fizične lastnosti. Seveda to ne pomeni, da poznamo le tri vrste ljudi. Zaradi različnih kombinacij doš je veliko različnih tipov.

Zunanji dejavniki – vreme, podnebje, prehrana, čustveno stanje, odnosi, socialne okoliščine, starost, čas dneva – nenehno vplivajo na telesne energije ali doše. Ajurveda uči, kako naj ohranjamo notranje ravnovesje v skladu s svojo osnovno konstitucijo in z zunanjimi okoliščinami. Različne ljudi obravnava različno. Navodila za življenjski slog, prehrano, pravila in zdravila se razlikujejo od človeka do človeka.

UTRUJENOST

Utrujenost je dalj časa trajajoče stanje zmanjšane zmogljivosti in povečanega nelagodja. Sama po sebi ni bolezen, a če jo zanemarimo, lahko povzroči različne in resne zdravstvene težave, kot so razne bolečine (v hrbtu, glavoboli itn.). Trajajoča utrujenost stopnjuje dovzetnost za zunanje okužbe in preprečuje telesu, da bi se samo pozdravilo. Poleg tega povzroča tudi jezo in razdraženost, ki neugodno vplivata na okolje, čire na želodcu, odrevenelost posameznih delov telesa in druge motnje. Pojavi se tudi neusklajenost čutil, zaradi česar prihaja do nesreč. To se lahko dogaja v nedogled.

Nekateri ljudje so nenehno utrujeni. Njihove težave izhajajo v glavnem iz utrujenosti, ker pa ne poznajo pravih vzrokov zanjo, se ne morejo pozdraviti. Navadno jo zdravijo z zdravili, ne poznajo pa najpreprostejšega – počitka. Takoj bom pojasnila, kaj mislim s »počitkom«.

V velikih mestih se ljudje pritožujejo nad utrujenostjo, a si ne znajo pomagati. Ne vedo, kaj naj z nadležno izčrpanostjo, ki pravzaprav ni bolezen in nima stvarnih znakov, zato tudi ne poiščejo zdravniške pomoči. V nadaljevanju bom opisala dejavnike, ki povzročajo utrujenost, da bi jo s primernimi ukrepi lahko sami pozdravili.

Utrujenost lahko povzroča okvarjena kafa, vendar si bomo tokrat ogledali, kako je z utrujenostjo, ki je posledica mrzličnega življenjskega sloga, onesnaženosti, hrupnega okolja ali notranjega neravnovesja. Po ajurvedi je to utrujenost vate. Ne mislim na začasno utrujenost, ki jo povzročajo neznane motnje ali zunanji napadi, kot so bakterijske ali viruse okužbe, ampak na splošno, nedoločeno utrujenost, za katero sta značilna stalno slabo počutje in pomanjkanje energije.

Osnovni vzrok utrujenosti je pomanjkanje pravilnega in pravočasnega počitka. V sodobni tehnološko razviti družbi ne poznamo več pravega prostega časa. Ljudje kar naprej nekaj počnejo, tudi v prostem času. Ne poznajo popolne sproščenosti v tihem okolju, ki jo od časa do časa naše telo potrebuje. Pravilen počitek pomeni popolnoma opustiti zamisel, da je nekaj treba početi, in se osvoboditi napetosti zaradi vsega, kar se je ali se utegne zgoditi, ter si privoščiti nekaj trenutkov tišine in miru v popolnoma sproščenem stanju. Treba je biti sam s sabo. Dihalne vaje, džapa in prakse osredotočanja pomagajo premagovati vsakodnevne skrbi, za krajši čas pozabiti na vse in se popolnoma odpočiti.

Da bi se izognili izčrpanosti, si moramo pravočasno privoščiti počitek. Če kašljate, ste prehlajeni ali vas mučijo kakšne druge manjše težave, a imate neodložljivo delo, si privoščite vsaj več spanja in zvečer počivajte. Zelo pomembno je, da med počitkom ležite. Kadar ste utrujeni po ponočevanju, težkem obroku ali pitju, ne odlašajte s počitkom in ne upirajte se utrujenosti, da se ne bo začela nabirati. Rahlo utrujenost je lažje obvladati in se je rešiti. Potrebni so dan, dva počitka, masaža, kopel, lahka hrana, vroč ingverjev čaj, vroče mleko in kakšen krepilni zavretek. Kadar se utrujenost nakopiči, potrebujete več počitka in zdravniško pomoč, ker ste prešibki in preveč zbegani, da bi si opomogli sami.

Če boste upoštevali življenjski slog, kakršnega priporoča ajurveda, ne boste utrujeni, saj boste občasno prečistili telo in um. Poleg tega se boste zavedali sebe in boste izjemno občutljivi za vse, kar se dogaja s telesom. Utrujeni smo, ker grdo ravnamo s seboj.

Včasih ima utrujenost tudi čustvene vzroke. Kot sem že omenila, primeren počitek umirja um. Naučiti pa se moramo obvladovati tudi svoj um.

Poznamo tudi vrsto utrujenosti, ki ima zelo pretanjen vzrok – ego. Nekateri ljudje mislijo, da so nenadomestljivi, prav tako njihovo delo. Delajo veliko preveč in izgorijo. Navadno so to zelo dobri ljudje, ki veliko žrtvujejo, tudi svoje zdravje. Tu bi rada omenila velik mater in gospodinj, ki se dolga leta izčrpavajo, pri petdesetih pa zbolijo zaradi prekomernega dela, utrujenosti in zanemarjanja.

Tudi menedžerji, vodilni delavci in drugi na odgovornih položajih se prekomerno izčrpavajo. Poleg tega živijo mrzlično in se ne prehranjujejo redno, zato zbolijo. Običajno so njihovi urniki tako natrpani, da si ne morejo privoščiti počitka.

Skratka, če živite v skladu s svojo konstitucijo in sposobnostmi in če rabite več spanja kot drugi, če se hitro utrudite ali vas utrujajo večeri, preživeti zunaj, se naučite to sprejeti. Ne primerjajte se z drugimi. Razumem, da ne morete biti sebični in se kar naprej razvajati. Spoznajte omejitve svoje telesne vzdržljivosti. Utrujenost je lahko zelo prikrita in se šele z leti sprevrže v bolezen. Stopnjuje vato in če se kopiči, boste dovzetni za obolenja, povezana z njo. Utrujenost ne škoduje le vašemu zdravju, slabo deluje tudi na zdravje ljudi okrog vas, saj ni prijetno živeti z nekom, ki je šibak, razdražljiv in vzkipljiv.

Zdravljenje z ayurvedo

Ajurvedska literatura opisuje veliko zdravilnih pripravkov, ki jih jemljemo ob popolnem počitku. Ni jih mogoče dobiti vsepovsod, nekateri, ki jih trgovsko oglašujejo, pa utegnejo biti manj učinkoviti. Zato bom spodaj opisala, kako se hranite in kako jih pripravite doma.

Živila, ki preganjajo utrujenost, so vroče mleko, črni čaj z ingverjem, kardamom, nageljnove žbice, vroča zelenjavna ali kokošja juha, pšenična kaša, ghi, oreščki, med, kandirani sladkor, jabolka in sveži sadni sokovi.

Pripravki proti utrujenosti

Preprosti energijski pripravki, ki jih vsak dan uživajte v manjših odmerkih.

Količina Sestavina
100 g (cca. ½ skodelice) mandlji
100 g (cca. ½ skodelice) indijski oreščki
100 g (cca. ½ skodelice) kandirani sladkor (mishri)
50 g (cca. ¼ skodelice) seme komarčka
20 zrn črni poper

Vsako sestavino posebej zmeljite v prah. Komarček v prahu presejte skozi redko muslinasto krpo. Potem vse sestavine temeljito premešajte. Mešanico shranite v čisto in suho posodo, ki mora biti tesno zaprta. Vsak dan in kadar ste utrujeni, vzemite zvrhano žlico s toplim mlekom. Pripravek ne deluje le proti utrujenosti, ampak krepi tudi vid.

Ta pripravek vsebuje naslednje sestavine:

Količina Sestavina
1 kg (4 skodelice) korenje
1 kg (4 skodelice) jabolka
1 kg (4 skodelice) sladkor
40 g (3 žlice) kumina
40 g (3 žlice) komarček
50 zrn (ščepec) poper
25 g (2 žlici) kardamom
25 g (2 žlici) nageljnove žbice
25 g (2 žlici) cimet
25 g (2 žlici) bazilika (list)
25 g (2 žlici) ingver
25 g (2 žlici) lovor (listi)
25 g (2 žlici) adžvan ali timijan

Operite, olupite in narežite korenje in jabolka na majhne koščke. Kuhajte pokrito v malo vode na nizki temperaturi. Ko je dobro skuhano in že podobno pireju, dodajte sladkor in kuhajte naprej, dokler ne dobite goste kaše. Kuhati morate pokrito na nizki temperaturi in od časa do časa premešati. Preostale sestavine zmeljite v fin prah in ga dodajte ohlajeni kaši. Vse sestavine dobro premešajte. Shranite v suhih, čistih, dobro zaprtih posodah. Vsak dan zaužijte dve žlici v vročem mleku ali kako drugače. Uporabljate ga lahko kot marmelado. Pripravek odganja utrujenost, vrača moč in tek.

Pripravku lahko dodate tudi trifalo, ki je mešanica treh sadežev (zelo cenjeno ajurvedsko zdravilo). Sadeže posušijo, zdrobijo v prah in zmešajo v enakih količinah. Rastejo v himalajskem pogorju in delujejo pomlajevalno. Trije sadeži so amala (Emblica officinalis), harada (Terminalia chebula) in baheda (Terminalia bellirica). Trifalo prodajajo tudi v ajurvedskih trgovinah na Zahodu. Dnevno uživanje majhnih odmerkov praška uravnovesi doše, blaži utrujenost in povrača moč. Če dodamo zgornjemu pripravku 200 gramov (1½ skodelice) trifale, dodatno okrepi njegove lastnosti, tako da izjemno učinkovito odpravlja utrujenost in pomlajuje. Seveda bo okus bolj spominjal na zdravilo. Tudi samo trifalo lahko uporabljate proti utrujenosti in za krepitev zdravja. Dnevno je vzemite pol do eno čajno žličko, pomešano z medom, ali pa jo čez noč namočite v kozarcu vode in spijte naslednje jutro.

Zdrobite v prah ½ čajne žličke kumina z malo kandiranega sladkorja in pripravek vsak dan ali kadar ste utrujeni popijte z vročo vodo.

Pripravek od časa do časa uživajte tudi kot zdravilni napitek. Uporabljajte samo sveže zmlet kumin. Ne uporabljajte kumine namesto kumina. Navadna kumina je temnejša in ima rahlo zarobljene robove.

 

Opozorilo: Ločevati morate med navadno utrujenostjo in tisto, ki napoveduje bolezen. Zoper slednjo si pomagajte šele potem, ko natanko proučite vse znake.

BOLEČINE

Bolečine so zelo obširna tema, zato se bom omejila le na nekaj vidikov. Predvsem poglejmo, kaj je bolečina. Pri razmeroma zdravem človeku je bolečina znak neuglašenosti in neravnovesja v telesu in umu, lahko pa je tudi znak šibkosti in ranljivosti enega samega dela telesa. V slednjem primeru je kronična, kar pomeni, da se pojavlja občasno. Včasih je posledica degeneracije, vnetja ali poškodbe. Govorila bom o prvih dveh, saj je pri tretji potrebno kompleksnejše zdravljenje.

GLAVOBOLI IN MIGRENE

Kaže, da so glavoboli najpogostejša bolezen današnjega časa. Skoraj ni človeka, ki ga ne bi kdaj bolela glava. Ne mislim na glavobol, ki se pojavi skupaj z drugimi obolenji, kot so vročina, prehlad, gripa itn., ampak občasnega. Ponavadi ga preženemo z analgetiki.

Zdravega človeka ne bi smela boleti glava. Da bi lahko pozdravili različne vrste glavobolov, si najprej oglejmo, kaj jih povzroča. Predvsem je treba ločevati med vrstami glavobolov in jih šele nato ustrezno zdraviti.

Glavobol je lahko posledica okvarjenosti ene od doš, zaprtja, stresa, živčnosti, prekomerne dejavnosti, skrajno vročega ali mrzlega vremena ali hrupnega, onesnaženega okolja. Okvarjenost vate povzroči zaprtje, ki jo še nadalje kvari. Blago zaprtje povzroča občutek pritiska v glavi, kadar pa nakopičena mala (odpadne snovi, ki se izločijo v obliki znoja, urina, iztrebkov, ušesnega masla, očesnih, nosnih, ustnih, genitalnih, zanohtnih izločkov itn.) ostaja v telesu dalj časa, povzroča trdovraten glavobol. Če se zaprtju pridružijo še drugi vzroki, kot sta stres in hrupno okolje, se glavobol stopnjuje. Seveda tovrstnega glavobola ni težko zdraviti, saj je treba poskrbeti le za redno odvajanje. Občasno naredimo klistir in čiščenje. Če zjutraj ne odvajate, kot je treba, vas bo naslednjega dne v glavi mučil občutek teže, kar počasi preide v bolečine. Trda in črna stolica in nezadostno izločanje še ne pomenijo ustreznega odvajanja. V takih primerih bo blago odvajalo takoj pozdravilo glavobol. Seveda pa morate paziti na prehrano in zjutraj piti vročo vodo, da bi odpravili težave z delnim odvajanjem.

Druga vrsta glavobola je živčnega izvora in je posledica hrupnega okolja, mrzličnega življenjskega sloga, prekomerne dejavnosti ter skrbi. Poloti se ljudi, ki se prekomerno naprezajo. Če ne odpravijo vzrokov, se zdravijo s protibolečinskimi tabletami. Glavoboli sčasoma postanejo kronični in preidejo v migreno. Raje dvakrat premislite, preden si pri glavobolu pomagate s tableto, saj z njo le odlagate pravočasno pomoč, ki bi ga odpravila.

Da bi odpravili tovrstni glavobol, skušajte biti kar se da mirni. Ne govorite glasno in ne vpijte. Če imate v službi zelo veliko dela v mrzličnem vzdušju, se vsaj po delu umirite in počivajte. Ne kopičite utrujenosti, saj lahko preide v kronične motnje, bolezni in celo nesreče. Ne preslišite potrebe po pravem počitku.

Da bi se rešili bolečine, uporabite zdravila za zunanjo rabo, kot so balzami in mešanice različnih zeliščnih ali eteričnih olj. Lahko si naredite tudi svojo mešanico. Zmešajte:

Količina Sestavina
5 delov evkaliptovega olja
1 del komarčkovega olja
1 del mentolovih kristalov
1 del kafre

Mazilo je primerno le za trenutno olajšanje. Odpraviti morate vzroke težav.

Migrene so občasni napadi zelo hudih bolečin, ki jih običajno spremljajo slabost, bruhanje, razdražljivost in fotofobija (preobčutljivost na svetlobo). Migrena navadno napade le polovico glave (v ajurvedi se imenuje ardhašiši), okrog očesa, čeljusti ali ušesa, zato jo pogosto zamenjujejo s težavami v teh delih telesa. Kljuvajoča bolečina v glavi nas prisili k počitku. Ljudje, ki trpijo zaradi migrene, navadno verjamejo, da se morajo z njo sprijazniti in da zanjo ni pravega zdravila. V resnici položaj ni tako brezupen, kajti ajurveda pozna zdravilo zanjo.

Ayurveda

Pri migreni in drugih kroničnih bolečinah, kot so išias ali bolečine v ramenih, se vedno pojavijo opozorilni znaki, ki jih običajno spregledamo. Nanje morate biti pozorni in narediti, kar morate, da se bolečina ne bi pojavila. Kronična obolenja so posledica nakopičene telesne utrujenosti, stresa in/ali okvarjenosti doš. Recimo, da trpite zaradi lažjih prebavnih motenj, vendar se ne zmenite zanje, temveč zahajate na zabave, pijete in pozno večerjate, včasih celo težko hrano. Prebavne motnje se stopnjujejo, zaradi česar ste utrujeni, vseeno pa nadaljujete z vsakodnevno rutino in tudi zvečer ne počivate. Torej, ne poskrbite zase, ne počivate, ne jeste kuhane hrane in ne jemljete zdravil, da bi si pomagali. Nenadoma se pojavi nekaj nepričakovanega in nujnega – obiski, delo dolgo v noč ali pripetljaj, ki vas čustveno prizadene, kar vas dodatno izčrpa in zaloga energije se zmanjša. Vaša pita in mogoče tudi vata sta zaradi težav z želodcem vse bolj okvarjeni. Nazadnje se telo upre. Kronična migrena, išias ali kakšne druge sorodne težave kažejo, kje so vaše šibke točke. Telo se namreč upre v obliki bolečine.

Če želite pozdraviti kronično migreno (ali druge ponavljajoče se bolečine), se naučite izogniti bolečini, preden se pojavi.

  • Bodite pozorni na okoliščine, v katerih se bolečine pojavljajo. Zagotovo se najprej pojavijo pretanjeni znaki, ki vas opozarjajo, kaj se bliža. Počivajte, kolikor je le mogoče, in izogibajte se vsega, kar bi jih lahko povzročilo. Med branjem teh vrstic ste morda nekoliko zbegani, ker ne veste, o katerih predhodnih znakih govorim, saj niste bil nanje nikoli pozorni. Migrena se vas lahko poloti zaradi kombinacije strahu in stresa, občutka nebogljenosti ali brezciljnosti, ki jih spremlja telesni napor – pretirano in preglasno govorjenje, bivanje v hrupnem okolju, hoja po vročem soncu, opravljanje več stvari naenkrat, premalo počitka in spanja, preveč hoje in stanja itn. Vseh teh dejavnikov se morate izogibati, kajti počasi vodijo proti migreni. Kadar ste izčrpani, počivajte. Ne pozabite, da je po ajurvedi najpomembnejše ohranjanje telesnega zdravja. Čas za ukrepanje je ZDAJ.
  • Če čutite, da se vam bliža migrena, ne delajte jogijskih vaj ali česar drugega, kar je naporno.
  • Pijte veliko vode, jejte lahko hranljive jedi – zlasti zelenjavo in kokošje juhe. Izogibajte se mastnih, težkih, ocvrtih jedi in uživajte solate in sveže sadje. Pazite na redno odvajanje. Izvajajte džal dhauti (terapevtsko bruhanje).
  • Oljna masaža, ki ji sledi kopel z nekaj kapljicami sandalovine ali rožnega olja, vas bo sprostila, odstranila malo s površja kože in odprla kanale. Masirajte se z oljem in pred kopeljo počakajte, da ga telo vsrka.
  • Izvajajte džapo in pranajamo in si ponavljajte, da je v tistem trenutku vse drugo nepomembno. Najprej morate preprečiti prebadajočo, obupno bolečino, ki vam povzroča trpljenje.
  • Izmislite si kratke zdravilne molitve, v katerih ponavljate svojo odločitev, da ne sprejemate več bolečine in da se za vedno osvobajate napadov migrene. Molitve lahko naslovite na Sonce, Zemljo, posebno drevo, kraj, svetišče ali na karkoli v svoji okolici. Lahko se osredotočite na notranjo energijo, ki je vzrok vaše biti, in ponavljajte odločitev, da ne sprejemate bolečine.

Če ste odločeni in pripravljeni natančno opazovati vnaprejšnje znake in narediti vse, da bi se izognili bolečini, boste migreno sčasoma pozdravili.

Bolniki z migreno morajo zelo paziti na prehrano, ne smejo preveč jesti, pa tudi med obroki naj ne mine preveč časa. Škodi tudi preveč pitja, pitje alkohola slabe kvalitete, suho, kislo in mlado vino ter močne pijače, kot so viski ali žgane pijače. Migrena je prirojena motnja, ki jo pomagajo odpraviti prakse notranjega čiščenja.

IŠIAS

Išias je nenaden napad bolečine, ki se začne v hrbtu in zgornjem delu stegna. Kakor migrena je tudi išias povezan s krvnimi žilami in živci. Poglavitno zdravilo za išias so štiri jogijske asane, imenovane uttanpadasana, ki poživljajo krvni obtok, aktivirajo periferno živčevje in krepijo noge. Bolniki z išiasom bi jih morali izvajati redno, saj z njimi lahko odvrnejo bolezen.

Ne izpostavljajte se mrazu in prepihu, ki skupaj z utrujenostjo izzoveta bolečine. Ko se pojavijo prvi znaki, ravnajte enako kot pri migreni. Brž ko se pojavi najrahlejša bolečina v križu ali nogah, morate počivati, biti na toplem, uporabiti kakšno protibolečinsko olje in se ogrevati s termoforjem.

Tudi masaže in vroče kopeli pomagajo odvračati bolečine, saj blažijo vato. Če trpite zaradi išiasa ali vas pogosto bolijo drugi deli telesa, morate uživati hrano, ki blaži vato. Pomagalo vam bo redno uživanje ingverja, česna, popra in drugih začimb. Strogo se izogibajte hrane basa in drugih proizvodov, ki krepijo vato, kot so jogurt, cvetača, riž, leča in druga žita. Nikoli ne uživajte konzervirane ali vnaprej pripravljene zmrznjene hrane. Ne pijte konzerviranih sadnih ali zelenjavnih sokov, ki izjemno povečujejo vato. Pijte samo sveže pripravljene sokove.

Za išias ni potrebno jemati posebnih zdravil, saj ga lahko pozdravimo s preventivnimi ukrepi. Vsekakor pa svetujem dnevno uživanje mešanice nageljnovih žbic in česna. Zdrobite dve nageljnovi žbici z dvema strokoma česna in pripravek jemljite enkrat dnevno. Če težko prebavljate česen, vzemite le pol odmerka. Zdrobite eno nageljnovo žbico z enim strokom česna. Če vas moti duh po česnu, prežvečite nekaj semen kardamoma.

Opomba: Če vas mučijo kronične bolečine, se vsak dan mažite s protibolečinskim mazilom, zlasti, če ste utrujeni. Ne smete čakati, da se pojavi bolečina. Preventivni ukrepi morajo postati vsakodnevna rutina, le tako se boste popolnoma rešili bolečin. Zgoraj opisana mešanica eteričnih olj, pod naslovom Glavoboli in migrene, se je izkazala za zelo učinkovito pri različnih bolečinah.

ARTRITIČNE BOLEČINE

Opisala bom samo preventivne ukrepe, kajti ko se artritis enkrat pojavi, so potrebna zelo zapletena ajurvedska zdravila pa tudi zdravniška pomoč.

Artritične bolečine so posledica okvarjene vate/kafe. Okvare doš pa povzročajo številne težave, zlasti če jih dolgo zanemarjate. Vsaka okvarjena doša prikliče bolezni, za katero pa človek zboli, je odvisno od njegove konstitucije in drugih okoliščin. Naš cilj je odstraniti dejavnike, ki posredno ali neposredno vodijo v bolezen.

Za preprečevanje artritičnih bolečin upoštevajte enake previdnostne ukrepe kot za preprečevanje okvarjene vate (Vato moramo najprej zdraviti s čiščenjem črevesja, čemur sledi pravilna prehrana. Živila morajo vsebovati sestavine, ki pomirjajo vato. V takem času se moramo izogniti vsega, kar jo povečuje. Blažiti jo moramo z življenjskim slogom, da je ne bi okvarili vremenski vplivi. Več kot je dejavnikov, hujše so posledice. Če smo stari od 55-60 let, vreme pa je mrzlo in vetrovno, bedimo pozno v noč, smo zaskrbljeni in uživamo hrano, ki spodbuja vato (mrzla hrana), nas bodo zagotovo prizadele z njo povezane motnje. Tudi ljudje, ki trpijo zaradi poškodb, se nagibajo k povečani vati, jo morajo skrbno nadzirati.). Redno izvajajte jogijske vaje za vse dele telesa, da se kafa ne bo kopičila in bo energija prosto tekla. Zlasti bodite pozorni na dele telesa, ki opravljajo posebne naloge, recimo na prste, če uporabljate pisalni stroj ali računalnik, na hrbet, če delate v pisarni, na stopala, če veliko hodite itn.

Izpostavljenost mrazu, vlagi, prepihu, nenadnim spremembam iz vročega v mrzlo, sedeč način življenja, težke ocvrte jedi, čezmerna telesna teža, pretirano naprezanje ali pretirana uporaba enega dela telesa, kopičenje stresa in kopičenje male je le nekaj poglavitnih dejavnikov, ki poleg okvarjenosti vate/kafe povzročajo artritične težave. Sledi nekaj previdnostnih ukrepov:

  • Nikoli se ne prhajte ali kopajte takoj po vstajanju.
  • Nikoli se ne kopajte takoj po telovadbi, naporu ali ko se znojite.
  • Kopajte se z zmerno toplo vodo, ne s prevročo in ne premrzlo.
  • Po kopeli se ne izpostavljajte prepihu, niti v poletnih mesecih.
  • Ne polagajte rok ali stopal v vročo in takoj zatem v mrzlo vodo.
  • Bodite pozorni na najmanjše bolečine ali otrplost v telesu in naredite vse, da bi jih pozdravili. Ne odlašajte z zdravljenjem. Bodite na toplem, uporabljajte mazila, privoščite si masaže in se mažite s protibolečinskimi olji. Če se zbujate trdi ali čutite odrevenelost v nekem delu telesa, takoj začnite zdraviti vato z oljno terapijo in znojenjem.
  • Redno izvajajte notranje čiščenje, da se mala ne bo kopičila v telesu.
  • Prekomerna teža je lahko vzrok vseh bolezni, tudi artritisa. Znebite se odvečnih kilogramov.

BOLEČINE V HRBTU, VRATU IN DRUGE SPLOŠNE BOLEČINE

Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtu, vratu, ramenih, rokah ali zapestjih, ki se pojavijo zaradi različnih vzrokov. Nepravilna drža, stres, preveč dela, skrbi, občutek nemoči je le nekaj poglavitnih. Veliko ljudi živi v utvari, da jih lahko ozdravijo s protibolečinskimi tabletami.

Jogijsko terapijo za zdravljenje bolečin, povezanih s hrbtenico sem že omenila zgoraj pod naslovom Išias. Da bi pozdravili bolečine v ramenih, zapestjih in gležnjih, bodite pozorni na okoliščine, v katerih se pojavijo. Nekaterim ljudem odreveni del telesa v stresnih okoliščinah. Številne ženske nosijo tesne čevlje z visokimi petami, ki povzročajo bolečine v gležnjih, kolenih ali stopalih. Ugotovili so, da so bolečine v ramenih in zapestjih pogosto znak upiranja neželenim okoliščinam. Drugi ljudje ne marajo svoje službe, nesrečni so v zakonu, znajdejo se v težavah in pojavijo se bolečine. V vsakem primeru je potrebno prepoznati dejavnike, ki povzročajo bolečino, da bi se je lahko znebili.

Kadarkoli začutite bolečino v nekem delu telesa, gre za nakopičeno kafo, ki zapira pot vati. Kafa se lahko kopiči zaradi poškodbe, izpaha, telesnega šoka, slabe drže ali umske napetosti. Če vas zaboli nek del telesa, ne obmirujete z njim, misleč, da mu tako pomagate. Mogoče res začutite trenutno olajšanje, zdravite pa ga nikakor ne, saj zaradi kopičenja kafe kvečjemu slabšate stanje. Nakopičene kafe se boste rešili s posebnimi gibi. Če vas zaradi prekomernega pisanja boli v ramenih, morate z rokami, prsti in rameni izvajati počasne krožne gibe. Vrtite jih v smeri urinih kazalcev in v nasprotni smeri.

Skratka, poleg telovadbe, mazil, masaž, segrevanja itn. morate vselej odkriti vzrok bolečine in ga odpraviti, sicer boste pregnali zgolj simptome, bolečina pa se bo vrnila.

 

Komentiraj prispevek

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*