Vprašanje:
Pozdravljena, zelo me veseli, da ponujate brezplačno pomoč, ki je pri nas redkost. Tudi sama rada pomagam in delam z ljudmi. Imam pa namreč problem in sicer nihanje v razpoloženju. Določene dneve se počitim polna energije, vesela, razpoložena, lahko bi premikala gore ipd, že takoj naslednje jutro pa čisto nasprotje. Obiskovala sem različne pomoči (psihiater…). Obiskovala sem KVT. Moram priznat, da mi je zelo koristilo. Naučili smo se različne vaje za sproščanje, dihalne vaje, preusmeritev misli….Začela sem se na polno ukvarjati s športom. Priznam, da se veliko bolje počutim, vendar se nihanja v razpoloženju še vedno pojavljajo. Včasih je tako hudo, da komaj spregovorim kakšno besedo z domačimi. Najrajši bi se odstranila od vseh in bila čisto sama. Tudi partnerja se izogibam. Ne pašejo mi tudi njegovi dotiki, kaj šele spolni odnosi.Včasih pridem tudi do faze sovraštva do svojih najbljižjih. Ko mine par dni, sem zopet v “normalnem” stanju. Moram priznat, da zelo trpim zaradi teh nihanj, tudi moji domači. Vsak dan znova iščem odgovore zakaj se mi vse to dogoja, vendar zaman. Zato sem se obrnila na vas, v upanju na pozitiven odgovor. Prisrčen pozdrav!lps
Odgovor:
Pozdravljeni, zelo lepo, da tudi vi pomagate ljudem, to se vam bo nedvomno povrnilo. Nihanje v razpoloženju ima lahko več vzrokov. Najprej je potrebno izključiti organske (na primer motnje v delovanju ščitnice), da se lahko potem razišče, če gre morda za afektinvno motnjo, kot je bipolarna motnja, za katero je značilno menjavanje epizod manije in depresije. Ker ste hodili na terapije predvidevam, da če bi šlo za tovrstno motnjo, bi dobili diagnozo. Morda pa lahko pridobite tudi drugo mnenje. Ker zaradi nihanj trpite vi, vaši domači in vaš partner, je vsekakor temu potrebno posvetiti dodatno pozornost. Vaše športno udejstvovanje je prava odločitev, saj blagodejno deluje na razpoloženje, pomaga sprostiti napetost in vas napolni s pozitivno energijo. Če vam je KVT zelo koristila in če imate možnost, le nadaljujte. Prav tako pa ne pozabite delati naučenih vaj tudi doma. Nedvomno se poskušajte izogibati dejavnikov, ki lahko vplivajo na vaše počutje (so tudi sprožilni dejavniki bipolarne motnje) – stres, alkohol, psihoaktivne droge… Verjamem, da se je stresa težko znebiti, ker je danes tempo življenja precej naporen, vendar ga vseeno poskušajte omiliti po najboljših močeh. Spremljajte svoja nihanja, kako močno gredo v ekstreme. Napisali ste, da pridete tudi do faze sovraštva. Se v tem obdobju počutite depresivni in vam ni do stvari, ki vas običajno veselijo? Kako pa pri vas izgleda »normalno stanje«? Se takrat počutite običajno ali kot da ste na vrhu sveta, počeli bi vse in še več, imate neskončno veliko energije, se odločate skorajda nerazsodno, ker ste v tako močnem zagonu? Spremljajte, če se morda najdete v teh vprašanjih. Nič ni moč hitro sklepati, vendar če so vprašanja pritrdilna in če zelo hudo trpite vi in vaši bližnji, je dobro, da se zadeva razišče naprej. Upam, da sem vam bila kaj v pomoč. Lahko mi na mail napišete vaša opažanja, bom vesela.
Lep pozdrav,
Larisa Oblak, univ. dipl. psih
