Dodatki k prehrani – da ali ne



Naše zdravje je v veliki meri odvisno od zdrave in uravnotežene prehrane. In ker vemo, da naša prehrana v sodobnem času v veliki večini primerov ni pridelana na način, ki nam omogoča optimalen vnos hranil, se veliko ljudi poslužuje, ali razmišlja o dodatkih k prehrani.

Razlog, da trg dodatkov k prehrani cveti se nedvomno skriva v tem, da je naša prehrana v zadnjih nekaj letih zelo pusta z hranili ter bogata z kalorijami, v primerjavi z preteklostjo.
In če se vprašamo, kaj je bilo prej drugače kot je sedaj?

Dodatki k prehrani

Hrana se prideluje pospešeno in se kemično tretira, zato vsebuje premalo hranilnih snovi. Pojemo preveč procesirane prehrane in skritih kemičnih sestavin in skritega sladkorja, ki uničuje hranilne snovi v telesu.

Nedvomno je vse manj ljudi, ki ima možnost, da si določen delež vsakodnevne prehrane pridelajo sami, ljudje so veliko manj aktivni in pojedo veliko več kalorij kot so jih pojedli naši predniki. Nikoli v preteklosti ni bilo toliko ljudi prekomerno težkih, kot jih je danes. V resnici se Slovenija več ne razlikuje veliko od Amerike, ki velja za državo, kjer so ljudje najmanj zdravi in imajo največji delež kritično debelih odraslih ljudi in otrok. Velik vpliv na trenutno stanje ima hitra prehrana, katere začetki segajo v srednja 80. leta, ko se je v Ameriki razvilo nekaj vodilnih gigantov te prehrane.

Torej so v osnovi dodatki k prehrani, glede na naše trenutno stanje nekakšen izhod v sili, nekaj kar nam bi lahko povrnilo vitalnost in optimalno zdravstveno stanje. O tem obstaja veliko deljenih mnenj, ter veliko raznih teorij. Veliko je ljudi, ki so mnenja, da so to le tržne poteze in da dodatki k prehrani za telo niso zdravi ter nam niso potrebni. Veliko ljudi pa tovrstno oskrbo z hranili podpira in velik odstotek njih je imelo z dodatki k prehrani zelo pozitivne izkušnje.

Ker je začetek leta in smo vsi začeli izpolnjevat svoje novoletne zaobljube, ki so v večini povezane z bolj zdravim načinom življenja in bomo obiskovali fitnes centre ter v večini tudi poskusili z dodatki k prehrani, ki čudežno topijo maščobo in povrnejo vitalnost v kratkem časovnem obdobju, je pomembno, da se pred nakupom določenega proizvoda pozanimamo o nekaj stvareh.

Zelo pomembno je, da preverimo reference podjetja, katerega dodatke se odločamo kupiti in da izvemo kako dolgo je podjetje na trgu. Pomembno je vedeti, da so sestavine naravne, od kod so sestavine v proizvodih in kako so pridelane, torej da dobimo neko okvirno sliko o resnosti podjetja in varnosti njihovih proizvodov. Izjemnega pomena je, da je v proizvodu res čim večji delež tistega, zaradi česar smo se odločili za nakup prav tega izdelka. Sigurno je primerno, da sestavo, ki jo lahko za večino dodatkov k prehrani najdemo na internetu nesemo v pregled strokovnjaku v kak fitnes center, ali nekomu za katerega vemo, da se z tovrstnimi stvarmi ukvarja in da se še le po tem, ko smo prepričani da je izdelek dober odločimo za nakup. Veliko ljudi se za pomoč zateka tudi na forume, ki so načeloma vir odličnih in pomembnih informacij, veliko krat pa nam na forumu oblikujejo neko sliko osebe, ki niso strokovnjaki in samo podajajo svoja mnenja, zato moramo ločiti med mišljenji in dejstvi.

Nujno je  točno definirat naše cilje, kaj želimo na sebi spremeniti in kaj želimo izboljšati, saj še le po tem lahko naredimo selekcijo, katere skupine dodatkov bomo uporabljali in česar ne potrebujemo.

Čudežni prašek ali kapsula ne obstaja. Če uporabljate, ali v prihodnje boste uporabljali dodatke, so ti le v pomoč, da vaše telo deluje pravilno. V osnovi bo na vaš cilj najbolj vplivala raznovrstna zdrava prehrana, redni manjši obroki, pitje veliko vode čez celi dan in primeren trening, ki vam ga bodo najbolje sestavili trenerji, glede na vaše želje in končni cilj.

Do enotnega mnenja glede dodatkov k prehrani in nadomestkov obrokov verjetno še dolgo ne bomo prišli. Veliko ljudi bo vašo odločitev, ne glede na to kakšna bo, pozdravilo, prav tako pa bo veliko njih našlo argumente, da ste ravnali napačno. Najbolj pravilen odgovor pa si boste dali sami, ko boste spremljali napredek vašega rezultata v nekem časovnem obdobju z vašim osebnim pristopom.

Želim vam najbolj pravilno odločitev za vas in zdravo ter aktivno leto 2014.

En komentar

  1. Sahrim Arhić

    To sem potreboval! Razlaga kot je ta, ti da marsikaj vedet v življenju. Končno en pameten avtor, ki se je razpisal o tem! Bravo, samo tako naprej!
    “Never Give Up”

Komentiraj prispevek

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*