Se da čas ustaviti? Ga pomnožiti? To se dan za dnem sprašujemo, ko hitimo za opravki, najprej v službi, nato še doma. In četudi si vzamemo čas za sprehod, pa v mislih še vedno premlevamo, kaj vse moramo narediti ali kaj smo naredili narobe. In tako niti ne opazimo dogajanja okoli sebe in se tudi s sprehoda ne vrnemo spočiti. Pa je dovolj le osredotočenje na sedanji trenutek. Otroci to znajo. Premami jih morda pravkar razcvetela vrtnica, lužica kraj ceste je imenitna za stopicanje po njej in bager, ki hrupno razkopava del ceste, je imeniten stroj za opazovanje.
Ne nosi bremen jutrišnjega dne
Vsak dan nas čaka cel kup opravil, najprej v službi, nato še doma. In kot da to še ne bi bilo dovolj, v mislih premlevamo tudi to, kar nas čaka v prihodnje in kaj smo v preteklosti naredili narobe. Tedaj se trudimo z različnimi tehnikami meditacije, ki pa nam ne uspevajo vedno. Pojdimo raje na sprehod in bodimo z mislimi zares na sprehodu. Če imamo možnost, pojdimo v naravo in se zatopimo v podrobnosti. Opazujmo, kako prekrasna je barva svetlo zelenega listja spomladi ali kako žarijo regratovi cvetovi na zeleni preprogi. Vsak trenutek je tako lahko čas za meditacijo.
Pustimo fotoaparat doma
Zgornja misel je že skoraj bogokletna za vse ljubitelje fotografije. Toda mnogokrat smo tako zatopljeni v lovu za motivi, da čeprav iščemo podrobnosti, jih pravzaprav ne vidimo. Tudi sama sem se dostikrat jezila, ko sem zagledala meni čudovit prizor, fotoaparat pa doma. A nekega dne sem si rekla, naj kljub temu uživam, naj se potopim v prizor in ga ohranim ali pa tudi ne, le v mojem spominu.
Izklopimo komunikacijske naprave
Ne bojmo se, da bo svet zbežal mimo nas, če kakšen dan ne bomo strmeli v televizijo ali računalnik. Tudi klici na mobilnem telefonu nas bodo počakali. Odpočili si bomo tako naše misli, kot tudi oči. Včasih si rečemo, dober film nas bo sprostil, toda tudi med njim nas prekinjajo reklame. Vzemimo raje v roke karte in povabimo partnerja ali otroke k igri. Lahko si izberemo igrico za krepitev možganov in uganjujemo besede, ki se začnejo na določeno črko. Tudi igrica Človek ne jezi se naj ne leži zaprašena v zadnjem delu omare.
Ne pretiravajmo s treningi
Kljub temu, da je rekreacija bistvena za naše dobro počutje, pa v skrbi za boljšo kondicijo lahko tudi pretiravamo in namesto, da bi bili spočiti, smo vedno bolj utrujeni. Če vsak dan hitimo za opravki v službi, nato pa takoj po njej obujemo telovadne copate in že tečemo na bližnji hrib, po povratku pa zoper hitimo z domačimi opravili, se nam nekega dne lahko zgodi, da pregorimo. Če ves dan le hitimo, si vzemimo včasih čas tudi za umiritev in pojdimo v naravo brez hitenja. Šele tedaj bomo morda opazili, da poleg ceste raste čudovito skrivenčeno drevo ali da v mlakuži že plavajo paglavci.
S prihajajočo pomladjo bo časa za sprehode in bivanje v naravi vedno več. Izkoristimo ga in bivajmo v sedanjem trenutku, obrestovalo se nam bo.
