Gre za manjše, a po vsem svetu zelo razširjene težave. Pogostejše so na področjih z onesnaženim zrakom. Nos in grlo sta povezana, kar je razlog, da se okužba v grlu hitro širi, zato je za zdravljenje bolečega grla poglavitno čiščenje nosu džala neti (jogijska praksa čiščenja nosa z vodo). Ko se okužba razširi na nos, začnemo pospešeno izločati sluz, kar navadno imenujemo »prehlad«. Tovrstne okužbe povzroča dolga vrsta virusov, v nekaterih primerih pa tudi bakterije. Včasih prehlad spremlja tudi vročina.
Če pravočasno ukrepamo obstaja velika verjetnost, da se izognemo prehladu in kašlju, ki ponavadi sledita bolečinam v grlu. Na začetni stopnji je zelo pomembno grgranje. Za grgranje uporabljamo iste pripravke kot pri kroničnih vnetjih grla, kjer se priporoča grgranje vroče slane vode, kamiličnega čaja, čaja iz granatnega jabolka in skorje kačnarja (Baukminia variegata) ali zavretka iz makoe (Solanum nigrum – pasje zelišče). Poleg grgranja si privoščite dovolj počitka, ne pozabite pa tudi na psihološko in duhovno terapijo, da bi odvrnili bolezen takoj po prvih znakih okužbe. Osredotočite se na prizadeti predel in sporočite zunanji okužbi, da je ne želite in ne sprejemate.
Pijte veliko tekočine, kot so vroč čaj, svež pomarančni sok ali vroča voda z limono. Znano je, da sta kava in črni čaj dobra analgetika, vendar ju ne pijte v prevelikih količinah, ker vzdražita želodec in povzročata nespečnost.
Naslednji pripravki zdravijo blažje okužbe grla, prehlade in zbijajo vročino:
- Vzemite enajst listov tulsija oziroma bazilike ali eno čajno žličko, če uporabite posušene liste bazilike, 2 g (1/2 čajne žličke) svežega ingverja, štiri kardamome ter pet zrn črnega popra (podroben opis vseh štirih ajurvedskih zdravilnih rastlin je naveden v tabeli številka 1). Vse droge oz. zelišča zdrobite in vsujte v 2 dcl (1 skodelica) vrele vode ter kuhajte v pokriti posodi pri nizki temperaturi cca. 10 minut. Pripravek nato precedite, dodajte mu malo sladkorja ter ga spijte. Lahko pa iz pripravka pripravite črni čaj. V tem primeru mu dodajte ½ čajne žličke črnega čaja, malo mleka in sladkorja in pustite, da vre še pol minute. Tako pripravljen čaj nato precedite in ga spijte še vročega. Nato lezite ter se dobro pokrijte, da se boste lahko prepotili. Pripravek vzemite dva- do trikrat na dan, odvisno od stopnje bolezni.
- Iz čičerikine moke si pripravimo pripravek tako, da na zelo nizki temperaturi prepražimo 1 ½ jušne žlice moke na čajni žlički ghija. Ko se zmes, ki jo neprestano mešamo, nekoliko popraži, ji dodamo kozarec vode in dve do tri čajne žličke sladkorja. Pustimo, da zavre ter nato kuhamo še pol minute. Gotov pripravek je videti kot gosta juha. To juho nato spijemo, se uležemo in dobro pokrijemo, da se prepotimo. Ta pripravek jemljemo dva- do trikrat na dan.
- Navajam recept za pripravo pastil, ki zdravijo boleče grlo in pomirjajo kašelj.
| Količina | Sestavina |
| 5 g (1 čajna žlička) | kardamom |
| 5 g (1 čajna žlička) | lovorjevo listje |
| 5 g (1 čajna žlička) | cimet |
| 15 semen | poper (semena) |
| 25 g (2 jušni žlici) | sladki koren |
| 25 g (2 jušni žlici) | datlji (posušeni) |
| 25 g (2 jušni žlici) | rozine (posušene) |
Vse sestavine razen datljev in rozin zdrobite in presejete skozi krpo, da dobite fin prah. Datlje in rozine pretlačite in jih s prahom zmešajte v fino pasto. Zgostite jo z malo medu in shranite, lahko pa naredite pastile v velikosti popovih zrn. Položite jih na krožnik in posušite v senci. Hranite jih v steklenički.
Bolečinam v grlu in prehladu se včasih pridruži kašelj. Pastile ga bodo pomirile in izboljšale glas. Poleg tega dvakrat na dan popijte še zavretek iz bazilike in sladkega korena (podroben opis te rastline je naveden v članku Kako je z očmi in vidom po ajurvedi).
- Kašelj lahko pozdravimo tudi s pripravkom, ki ga naredimo iz ene čajne žličke ingverjevega soka, treh napol zdrobljenih zrn črnega popra ter dveh jušnih žlic medu. Ta pripravek vzamemo dvakrat dnevno, najbolj pa pomaga, če ga zaužijemo zvečer tik pred spanjem.
- Zoper prehlade in kašelj pomaga tudi inhaliranje mešanic eteričnih olj in balzamov. Eterična olja sem opisala v članku z naslovom Preprečevanje in zdravljenje najbolj razširjenih obolenj s pomočjo ajurvede v odlomku o glavobolih (https://www.preberite.si/ajurveda/). Eterična olja si pred spanjem vtremo v prsi, hrbet ter grlo. Lahko jih tudi neposredno inhaliramo ali pa kanemo nekaj kapljic v vročo vodo. Te inhalacije pomagajo pri zamašenem nosu. Navajam še en recept za inhalacijska olja, ki je učinkovit tudi pri vnetju sinusov. Torej za inhalacijo si lahko pripravite tudi mešanico naslednjih sestavin:
| Količina | Sestavina |
| 50 g | evkaliptovo olje |
| 50 g | limonska trava |
| 50 g | mentolovi kristali |
| 20 g | komarčkovo olje |
| 20 g | kafra |
| 10 g | sivkino olje |
Sestavine zmešajte vsaj en teden pred uporabo in jih pustite, da stojijo. Tri- do štirikrat na dan stresajte stekleničko po 10 minut. Mešanico v dobro zaprti steklenički lahko hranite leta dolgo. Ne hranite olja v plastični steklenički. Po vsakem odpiranju morate steklenico takoj zapreti, sicer olje izhlapi. Dobro je, da si ga nekaj pretočite za vsakodnevno rabo.
Tabela številka 1: Nekatere ajurvedske zdravilne rastline, ki se uporabljajo zoper okužbe grla, prehlad ter vročino
|
