Avtor: Jerneja Šajn

Dieta Popolna desetka

V današnjem članku se bom posvetila dieti Popolna desetka, ki temelji na uravnavanju desetih hormonov v telesu. Tudi pri tej dieti, podobno kot pri ketonski dieti, prehranjevanje temelji na zmanjšanem vnosu ogljikovih hidratov in povečanem vnosu maščob. Dieta Popolna desetka pravzaprav ne omejuje ničesar, saj se samo prve tri tedne […]

Različice ketonske diete

V prejšnji objavi sem govorila o ketonski oz. Atkinsonovi dieti, tokrat pa bom opisala njene različice. Pri ketonski dieti ločimo tri različice, in sicer SKD – standardno ketonsko dieto, TKD (ang. Targeted Keto Diet), kar bi lahko prevedli kot ciljna ketonska dieta in CKD – ciklično ketonsko dieto (ang. Cyclic […]

Ketonska oz. Atkinsonova dieta

V naslednjih nekaj člankih bom govorila o najučinkovitejših dietah za izgubo odvečnih telesnih maščob. V modernem svetu je trend, da so ljudje na raznoraznih dietah in neprestano hujšajo. Problem diet je, da so kratkotrajna rešitev. Po navadi so diete zastavljene tako, da kak mesec, dva jemo določena živila, navadno v […]

Kakšna naj bo prehrana tekačev?

V današnjem času imamo hrane v izobilju. Vendar pa ni vsa hrana kvalitetna. Sladkor, bela moka, alkohol in vsa procesirana hrana v telesu puščajo številne psihične in fizičen posledice, kot so težave z zaprtjem ter bolezni črevesja, prekomerna telesna teža, utrujenost, oslabljen imunski sistem, razne oblike raka ter bolezni srčno-žilnega […]

tek

Tek in njegove koristi

Tek je človeško naravno gibanje. Že pračlovek je zaradi nabiranja in lova dnevno pretekel okoli 40 kilometrov, torej imamo tek zapisan že v genih. Dandanes tek doživlja pravi razcvet. Ljudje tečejo iz različnih razlogov: eni bi radi shujšali, drugi bi radi okrepili srce, tretji pa se sprostili po napornem dnevu. […]

Vitamini in minerali

Zima, velika temperaturna nihanja, zraven pa še stres ter hiter življenjski slog vseskozi slabijo naš imunski sistem. Naše telo kar kliče po vitaminsko – mineralnih bombah. Da ubežimo prehladu ali, še huje, gripi, se poslužujemo dodatnih doz vitaminov in mineralov, ki jih lahko dobimo direktno iz hrane ali s pomočjo […]

Stara prehranska piramida

Zakaj se redimo?

Svet je obsedla epidemija debelosti. Le redko kateri predebel posameznik se dobro počuti v svoji koži. Vsi bi bili radi vitki in lepi, zdi pa se, da je cena vitkosti previsoka. Vsi bi si želeli enostavno rešitev: pogoltniti čudežno tabletko, ki bi nas rešila odvečnih maščobnih oblog. Žal pa čudežna […]