Oznaka: zdrava prehrana

Šola zdrave prehrane – 2. del

Šola zdrave prehrane – 2. del

V  prejšnjem članku ste lahko zasledili navodila in kazalnike katere je potrebno upoštevati na začetku postopne spremembe prehranjevanja. Spraševali se boste, zakaj je to pomembno?  Zakaj ni dobro z novo spremenjeno prehrano začeti takoj, ta trenutek? Na obisku drugega predavanja o zdravi prehrani smo dobili  veliko več podatkov, kot sem […]

Zdrava prehrana

Šola zdrave prehrane – 1. del

Približno dve leti je od tega, od kar sva se skupaj s partnerjem udeležila predavanja v šoli za zdravo prehrano. Predavanje je bilo organizirano v  bližnjem zdravstvenem domu. Glede na pozitivne izkušnje sem se odločila, da informacije, ki sem jih prejela o zdravem prehranjevanju in pripravi zdravih obrokov, delim tudi […]

Zdrava prehrana: Puding z avokadom

Vsi sladkosnedi tega sveta, to slaščico morate poskusiti! Najboljše pri njej je, da gre za zdrave sestavine in enostavno pripravo. Nobenih nenadnih dvigov in padcev energije zaradi skritega belega sladkorja v običajnih predelanih sladkarijah, sladoledih in čokoladnih dobrotah. Vsem, ki zdrava prehrana predstavlja del vsakdanjika, bo recept del razvajanja brbončic. […]

Zdrava prehrana za rojstvo zdravega otroka

Z zdravo prehrano naj bi človekov organizem dobil vse, kar potrebuje za razvoj, zaščito, obnavljanje in normalno delo. Skozi življenjska obdobja obstajajo različne situacije in trenutki, ko naš organizem potrebuje presežek določenega hranila. Nosečnost je zagotovo obdobje, ko se poraba hranil prilagodi razvijajočemu se otroku. Zdrava prehrana nosečnice je v […]

Zdrava prehrana – tako PREPROSTO je!

Zdrava prehrana je osnova našega dobrega počutja, zunanjega videza in psihofizičnega stanja, a kljub temu je globalna prehrana zelo nezdrava in v svetu vlada prava epidemija debelosti, saj nikoli v zgodovini nismo bili bolj debeli kot smo sedaj. Dejstvo je, da je predebel že skoraj vsak drugi zemljan. Strokovnjaki pravijo, […]

maščobne kisline omega 3

Maščobne kisline omega 3

V razvitih deželah na Zahodu ( ZDA, Velika Britanija, Nemčija) je dnevno zaužitje esencialnih  omega -3 maščobnih kislin zelo nizko. Te maščobne kisline telo ne more proizvesti samo, vendar imajo zelo pomembno vlogo pri gradnji in krepitvi možganov ter ohranjanju ravnovesja v njem.  Dve tretjini možganov je sestavljeno iz maščobnih […]